Phần lớn các bé ở thành phố ít được chơi ngoài trời, vì môi trường xanh ngày càng thu hẹp dần, cha mẹ lại ít có thời gian, hay sợ bé ra ngoài sẽ không tốt, hoặc chưa hiểu được tầm quan trọng của các hoạt động ngoài trời đối với sức khỏe của bé…
Theo ThS.BS Đinh Thạc (BV Nhi Đồng 1, TP. HCM), hoạt động thể chất ngoài trời mang lại cho bé nhiều lợi ích về sức khỏe như chống béo phì, giảm nguy cơ bị cận thị, phát triển vận động, tăng chiều cao... Đặc biệt hơn, việc vui chơi ngoài trời sẽ giúp bé khám phá thế giới xung quanh một cách thích thú. Khi cùng cha mẹ vui chơi ngoài trời, bé sẽ dễ dàng nhận ra sự quan tâm của cha mẹ, điều đó giúp bé biết cách thể hiện cảm xúc, phát triển sự yêu thương, tạo nên sự gắn khít trong gia đình. Bé được tự do vui chơi, được tiếp xúc với thiên nhiên và trải nghiệm thực tế sẽ giúp bé xây dựng được ý thức bảo vệ thiên nhiên, phát triển kỹ năng quan sát và vận động.
Chính vì vậy, tuỳ thuộc vào hoàn cảnh gia đình mà cha mẹ nên cho bé được vui chơi ngoài trời ít nhất 1,5 giờ/tuần đối với bé 2 - 5 tuổi, và 2 giờ/tuần với các bé chuẩn bị vào lớp một. Bé lớn hơn nên tập thể dục hơn 2 giờ/tuần và tham gia nhiều hoạt động ngoài trời mà các bé yêu thích.
Nếu nhà có sân rộng, cha mẹ có thể tạo thành một sân chơi cho bé, trồng thêm rau, cây cảnh, nuôi chim, cá vàng... Các bé vừa có chỗ vui chơi vừa có thể chăm sóc cây và cho chim, cá ăn. Các bé rất thích được giao việc và qua đó, bé sẽ yêu lao động và có tinh thần trách nhiệm.
Cha mẹ có thể cùng bé tổ chức các hoạt động ngoài trời như: đạp xe đạp, chơi thể thao (bơi lội, bóng đá, cầu lông, bóng bàn...) trong công viên hoặc sân vận động để vừa có thể tăng thêm hứng khởi cho bé lại vừa không sợ bé gặp phải nguy hiểm...
Nếu cha mẹ quá bận rộn, không có thời gian chơi cùng bé nhưng vẫn có thể cho bé cơ hội được vui chơi bổ ích trong môi trường thiên nhiên bằng cách đăng ký cho bé tham gia các khóa học ngoại khoá. “Tuy nhiên, cha mẹ cần nhớ là không gây quá tải thời gian biểu của bé mà cần nhất là phải giúp bé biến các buổi tập ngoại khóa trở nên vui vẻ, thoải mái chứ không phải là “sản sinh” ra một vận động viên Olympic của tương lai. Không nên tạo áp lực cho bé phải có khả năng thể thao vượt trội ở độ tuổi “ăn chưa no, lo chưa tới” nhạy cảm này...”, bác sĩ Thạc cảnh báo.
Ngọc Diệp