Bé Cò (quận Bình Thạnh, TP. HCM) tròn 1 tuổi cũng là chừng ấy thời gian mẹ Cò không có lấy một đêm ngon giấc vì đêm nào Cò cũng quấy khóc. Bà nội và bố làm đủ mọi cách, nào tìm roi dâu để trong nôi, rồi để dao, kéo đầu giường để đuổi tà; lên chùa thắp hương… cũng không cải thiện được bao nhiêu. “Phải tìm cách khắc phục thôi chứ như thế này mãi thì nguy quá”, mẹ Cò than thở.
Đem Cò đi khám, các bác sĩ phân tích: bé hay khóc đêm có thể do nhiều nguyên nhân như mọc răng, nhiệt độ không phù hợp, ngoại cảnh tác động (tiếng động, mùi vị xung quanh…). Ngoài ra, phần lớn các bé quấy khóc ban đêm là do thiếu vitamin D và canxi.
Sau khi loại trừ các nguyên nhân thường gặp trên, mẹ Cò quyết định xét nghiệm xác định một số yếu tố vi lượng như canxi, magie, kẽm... thì mới sửng sốt: “Hóa ra lâu nay con thiếu canxi mà không biết”.
BS.CK2 Vũ Hữu Hùng, Trưởng khoa Nhi, BV Thủ Đức (TP.HCM) kể: Hằng ngày, các bác sĩ ở đây đón tiếp khá nhiều cha mẹ đưa con đến khám các bệnh về rối loạn giấc ngủ. Trong đó, thiếu canxi là một nguyên nhân phổ biến. Nếu thiếu canxi, bé sẽ còi cọc, chậm lớn và đặc biệt rất khó cao.
Giấc ngủ có tác dụng giúp cơ thể phục hồi sức khỏe và phát triển. Trong khi ngủ, tuyến tiền yên trong não của bé tiết ra hoóc-môn tăng trưởng. Vì vậy, cha mẹ lưu ý, bên cạnh việc uống sữa, cha mẹ cần cho bé phơi nắng 15 - 20 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm để bé tăng cường hấp thu canxi thông qua quá trình tổng hợp vitamin D và cho bé uống vitamin D mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ. Với những bé còn bú mẹ, bữa ăn hằng ngày của mẹ cũng cần có thêm những thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, sữa, rau muống, rau ngót, rau dền, rau đay, rau mồng tơi, vừng, đậu tương... Khi bé bắt đầu ăn bổ sung, cần ưu tiên những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và canxi, nhớ cho bé ăn thêm dầu, mỡ, uống nước trái cây và quả chín.
Với những bé lớn hơn, cha mẹ có thể áp dụng nhiều cách để bổ sung canxi cho bé như thay đổi luân phiên các món ăn nhẹ như ngũ cốc kèm sữa tươi; khuyến khích bé ăn những chế phẩm từ sữa, đồ uống từ sữa có thêm ca cao hay trái cây như dâu, cam; dùng máy xay sinh tố tạo ra những đồ uống hấp dẫn có sữa, kem hay sữa chua với hương vị vani, chuối, dứa, sầu riêng, mãng cầu,…; cho bé uống nước cam, quýt, ăn nhiều rau có màu xanh sẫm như rau muống, bó xôi, bông cải xanh…
Ngoài ra, với những bé hay thức dậy chơi đêm, cha mẹ nên lờ đi như không biết. Bé chơi chán một mình trong bóng tối thì lại ngủ tiếp. Nếu cha mẹ chiều bé, thức đêm chơi với bé lâu dần sẽ trở thành thói quen, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé và cả cha mẹ. Cha mẹ cũng nên tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ, đồng thời tạo không gian phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh.
Ngọc Diệp