Tết, bé cần ngủ đủ giấc

Ngoài Dinh Dưỡng Hợp Lý, Giấc Ngủ Có Vai Trò Quan Trọng Đối Với Sự Phát Triển Thể Chất Và Trí Não Của Bé. Vì Vậy, Bé Vẫn Cần Ngủ Đúng Giờ Và Đủ Giấc, Ngay Cả Trong Những Ngày Tết.

Giấc ngủ thất thường ngày Tết
 
Chị Anh Thư (Q. Phú Nhuận, TP.HCM) kể lại: “Tết năm ngoái, bé nhà tôi hiếm khi được ngủ đủ giấc. Vì bận rộn nấu nướng, tiếp khách, đi chúc Tết… nên tôi không thể cho bé ngủ đúng giờ và đủ giấc. Sau Tết, thấy bé đờ đẫn, không thích chạy nhảy như mọi ngày, tôi thương lắm!”. Còn chị Minh Hương (Q. Đống Đa, Hà Nội) ôm cậu con trai 4 tuổi vào lòng: “Tết năm ngoái, vì bận rộn nên tôi cũng không chú ý lắm đến giấc ngủ của bé, cứ nghĩ thiếu ngủ vài ngày cũng không sao. Thế nhưng, mới đến mùng 3 Tết, bé đã có vẻ mệt mỏi, rồi cáu gắt, chán ăn”.


 
Theo BS.CK2 Vũ Hữu Hùng, Trưởng khoa Nhi, BVThủ Đức (TP. HCM), nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé trong những ngày Tết bao gồm: ăn quá no trước khi ngủ; ánh sáng nơi ngủ quá mạnh, tiếng ồn lớn, gia đình sinh hoạt quá khuya... Ngày Tết, nhiều bé ham vui, mải chơi nên quên cả ăn, ngủ, giờ ngủ cũng dễ thay đổi do cha mẹ phải đi chúc Tết, tiếp khách… Nhiều bé vì được về quê, hoặc đi chơi, đi chúc Tết xa nên môi trường ngủ cũng thay đổi, khiến bé khó ngủ.
 
BS Hùng cho biết: Khi bị rối loạn giấc ngủ, bé sẽ có những biểu hiện như ngủ ít, trằn trọc, thức giấc nhiều lần trong đêm, mơ, nói mơ, ác mộng, mộng du trong khi ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bé giảm sự hoạt bát, năng động, ảnh hưởng đến sự phát triển thế chất, trí não.
 
Ngủ bao nhiêu là đủ?
Các bác sĩ chuyên khoa nhi, tùy từng lứa tuổi mà thời gian ngủ của bé khác nhau.
- Bé 1 - 4 tuần tuổi: cần ngủ 15 - 18 tiếng mỗi ngày, mỗi giấc ngủ thường kéo dài 2 - 4 giờ.
- Bé 1 - 4 tháng: cần ngủ 14 - 15 tiếng mỗi ngày, mỗi giấc ngủ dài hơn, thường từ 4 - 6 tiếng và có xu hướng ngủ nhiều hơn vào buổi tối.
- Bé 4 tháng đến 1 tuổi cần ngủ 14 - 15 tiếng mỗi ngày và vẫn duy trì các giấc ngủ ngắn vào ban ngày.
- Bé 1 - 3 tuổi cần ngủ từ 12 - 14 tiếng mỗi ngày, nhưng chỉ còn một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa.
- Bé 3 - 6 tuổi cần ngủ 10 - 12 tiếng mỗi ngày.
- Bé từ 6 - 12 tuổi cần ngủ 10 - 11 tiếng mỗi ngày.
 
Giúp bé ngủ tốt trong những ngày Tết
Để cả nhà có một cái Tết thật vui và bé khỏe mạnh, cha mẹ cần lưu ý chăm sóc giấc ngủ cho bé:
- Đảm bảo giờ ngủ của bé như bình thường.
- Nếu đi chơi xa hay về quê thì nên đi ngắn ngày để ít ảnh hưởng đến bé. Nên đem theo những vật dụng quen thuộc với bé để duy trì giấc ngủ bình thường của bé như nôi, gối ôm…
- Không nên để bé đùa nghịch quá, nhằm cho bé ngủ ngon hơn.
- Cho bé ngủ ở phòng riêng, hạn chế tiếng ồn, ánh sáng.
- Không nên cho bé ăn quá no hay ăn những thức ăn khó tiêu trước khi đi ngủ.
 
Thanh Thủy

Bài viết liên quan

Từ khóa:

cách nuôi trẻ, hướng dẫn nuôi trẻ, hướng dẫn nuôi con khỏe mạnh, hướng dẫn bảo vệ sức khỏe cho trẻ, hướng dẫn dạy con khôn lớn, thông tin hữu ích cho mẹ, nhạc cho bà bầu, nhạc cho trẻ sơ sinh, nhạc cho trẻ, nhạc thai giáo cho bé, nhạc giao hưởng cho trẻ, nhạc thiếu nhinhạc quê hương nhạc quê hương mp3 nhạc lofi nhạc lofi mp3 kem flan banh flan cach lam kem flan cach lam banh flan nhac the hinh nhac tap gym the hinh nhac vang mp3 nhac vu truong mp3 nhac thon que mp3 nhac song mp3 nhac nonstop mp3 nhac dong que nhac dong que mp3 nhac phat giao mp3 nhac thanh ca mp3 nhac beatbox nhac beatbox mp3 nhạc mashup nhạc mashup mp3yêu thích nhạc yêu thích nhạc mp3 nhạc lệ quyên nhạc lệ quyên mp3 nhạc phi nhung nhạc phi nhung mp3 nhạc thu hiền nhạc thu hiền mp3 nhạc chế linh nhạc chế linh mp3 may phat dien cu may phat dien 3 pha cu may phat dien cong nghiep cu may phat dien may phat dien 3 pha gia may phat dien 3 pha may phat dien cong nghiep gia may phat dien cong nghiep bao tri may phat dien 3 pha sua may phat dien cong nghiep cho thue may phat dien thu mua may phat dien thanh ly may phat dien may phat dien nhat may phat dien anh may phat dien my may phat dien han quoc may phat dien thuy dien may phat dien y may phat dien indonesia may phat dien trung quoc may phat dien trung quoc may phat dien kubota may phat dien yanmar may phat dien isuzu may phat dien komatsu may phat dien deutz may phat dien mitsubishi may phat dien hyundai may phat dien denyo may phat dien cummins may phat dien powerlink may phat dien 50kva may phat dien 25kva may phat dien 75kva tu lanh cu tủ mát cũ may lanh cu may giat cu thu mua may lanh cu thu mua dieu hoa cu thu mua tu lanh cu thu mua may giat cu thu mua kho dong thanh ly kho dong tu lanh noi dia may lanh noi dia may giat noi dia thu mua dieu hoa thu mua tu dong thu mua tu mat lap may lanh sua may lanh ve sinh may lanh cho thue may lanh may nuoc nong cu thanh ly may lanh cu thanh ly dieu hoa cu thu mua xe nuoc mia thu mua do cu thu mua do cu gia cao sửa bồn cầu thông minh sửa chữa bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu thông minh sửa chữa nắp bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu cảm ứng sửa nắp bồn cầu điện tử sửa bồn cầu thông minh sửa chữa bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu thông minh sửa chữa nắp bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu cảm ứng sửa nắp bồn cầu điện tử sua may hut bui dyson sua may say toc dyson sua may quat khong canh dyson sửa máy duỗi tóc Dyson sửa máy lọc không khí Dyson sửa máy tạo kiểu tóc Dyson may lanh noi dia toshiba giá đồ cũ đồ cũ hàng cũ thanh lý đồ cũ thanh lý đồ cũ quán ăn thanh lý bàn ghế văn phòng cũ thanh lý bàn ghế cũ văn phòng thanh lý bàn ghế bàn ghế văn phòng cũ bàn ghế cũ văn phòng thanh lý đồ cũ văn phòng thanh lý đồ văn phòng cũ đồ cũ 2022 thanh lý đồ cũ khách sạn thanh lý đồ cũ quán ăn thanh lý nội thất cũ gia đình thanh lý đồ cũ quán cafe thanh lý đồ gỗ cũ thanh lý hàng gia dụng cũ thanh lý đồ điện tử cũ thanh lý đồ cũ nhà hàng thu mua đồ cũ khách sạn thu mua đồ cũ quán cà phê thu mua đồ cũ quán cafe thu mua đồ cũ nhà hàng thu mua xe nuoc mia thu mua xe nuoc mia cu thanh lý đồ cũ nhà hàng thu mua đồ cũ thu mua xe bán cơm cũ thu mua xe bán phở cũ thu mua xe bán bún bò cũ thu mua xe bán hủ tiếu cũ thu mua xe bán trà sữa cũ thu mua nồi cơm công nghiệp, sofa da cao cấp, sofa da chữ l, sofa da lộn, sofa da thật, sofa da thật nhập khẩu

0777221090