Những nét đặc trưng trong ngày lễ Valentine không chỉ khiến trái tim thổn thức, rộn ràng, mà còn ấm lòng, cải thiện sức khỏe đáng kể.
Chocolate - hương vị của tình yêu
Thứ kẹo đắng quyến rũ này thường bị cho là “tội đồ” gây tăng cân và sâu răng. Tuy nhiên, các nhà khoa học mới đây đã thừa nhận, nhờ chất flavonoids có nhiều trong chocolate, nếu tiêu thụ ở mức vừa phải sẽ có tác dụng tốt cho quả tim.
Chocolate đen là loại có tác dụng chống oxy hóa cao nhất, do chứa nhiều cacao nguyên chất - nguồn flavonoids tự nhiên. Chocolate đen còn rất tốt cho niêm mạc của động và tĩnh mạch. Tuy nhiên, sự lạm dụng chocolate sẽ gây tổn thương nghiêm trọng tĩnh mạch do nó chứa nhiều calorie và chất béo no. Vì thế, chỉ nên ăn một chút chocolate và hãy thưởng thức loại chất lượng, đắt tiền vì đó là cách duy nhất giúp bạn tận hưởng hết sự tuyệt vời của chocolate và hạn chế cơn thèm thứ kẹo quyến rũ này.
Rượu vang đỏ – chất men tình ái
Đối với những người yêu nhau, cùng nhau lâng lâng trong men rượu trong một bữa tối lãng mạn là khoảnh khắc gợi tình nhất. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, uống rượu vang đỏ vừa phải rất tốt cho tim. Vì đây là thứ men có chứa flavonoids bắt nguồn từ vỏ nho, có tác dụng chống oxy hóa, tăng lượng cholesterol có lợi và giúp ngăn ngừa đột qụy và các bệnh tim mạch.
Nhưng để đạt được lợi ích như trên, đàn ông chỉ nên uống từ 1 đến 2 ly rượu mỗi ngày, còn phụ nữ chỉ nên dừng ở 1 (một ly tương đương với 0,1 lít).
Mũi tên của Thần Tình yêu
Như có sức mạnh thần bí, từ "yêu" có thể làm lay động con người ở mọi lứa tuổi, khiến người nhút nhát trở thành dũng cảm và kẻ khôn ngoan sẵn sàng làm điều khờ dại. Lời yêu thương có tác dụng thế nào đối với sức khỏe? Qua nhiều nghiên cứu, người ta đúc kết ra các kết quả tuyệt vời sau: giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch, chống lại bệnh tim; tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh nói chung; giảm các chất gây căng thăng có hại cho hệ miễn dịch; kéo dài tuổi thọ.
Về mặt lý thuyết, lợi ích mà tình yêu đem đến cho sức khỏe liên quan đến bản chất tự nhiên của con người. Tình yêu là phương thức thể hiện bản năng khao khát được trò chuyện và đụng chạm của con người. Sự giao tiếp sẽ giúp hạn chế các chất gây căng thẳng, bình ổn huyết áp và đem lại cho con người cảm giác thư giãn, an toàn và thân thiện. Nếu trước khi đi ngủ, hai người âu yếm vuốt ve nhau, họ sẽ có giấc ngủ sâu và thư giãn. Buổi sáng thức dậy, họ sẽ thấy tỉnh táo hơn, tinh thần phấn chấn hơn và dễ dàng hòa hợp với nhau hơn. Những điều này có lợi cho sức khỏe một cách toàn diện, bao gồm cả trái tim, cho dù cuộc sống thực tế đôi khi không hoàn mỹ.
Món quà từ trái tim đến trái tim
Trong ngày Lễ Valentine, hãy tặng bạn tình một chút rượu vang đỏ, chocolate và những lời yêu thương. Tất cả sẽ không chỉ khiến trái tim người ấy thổn thức mà còn giúp chính bạn cảm nhận được sự bồi hồi, xao xuyến.
Sau đây là một vài ý tưởng của các chuyên gia sức khỏe giúp bạn có được những món quà ý nghĩa:
- Lẵng trái cây màu đỏ giàu chất chống oxy hóa như dâu tây, sơ-ri, nho đỏ, táo...
- Một dụng cụ tập thể dục, giúp "người ấy" hoàn thiện vẻ đẹp, cân đối và khỏe mạnh vì luyện tập rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra, hãy cùng nhau đi dạo để hai trái tim cùng “tập thể dục”.
- Một cuốn truyện hài hước sẽ là món quà đầy ý nghĩa, vì nụ cười luôn có lợi cho tim.
Thanh Hiên