Là phụ nữ, chắc hẳn bạn luôn mong muốn có một làn da trẻ trung, thách thức tuổi tác. Ngoài việc chăm sóc da đúng cách, bạn có thể áp dụng những biện pháp chống lão hóa, giúp làn da luôn tươi trẻ.
Có nhiều cách giúp “kéo dài tuổi xuân cho làn da”, tuy nhiên, bạn hãy đưa những loại trái cây này vào thực đơn hằng ngày, bởi đây là một trong những cách chống lão hóa tự nhiên, hiệu quả và an toàn nhất cho làn da.
1. Trái cây họ cam
Cam, quýt, chanh, bưởi... là nguồn cung cấp hàm lượng lớn vitamin C cho cơ thể, giúp duy trì và phát triển lượng collagen, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da, giúp da săn chắc và sáng một cách tự nhiên từ sâu bên trong.
2. Lựu
Đây là loại quả giàu vitamin và khoáng chất, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất collagen cho làn da, giúp da săn chắc và đàn hồi.
3. Nho
Nho có khả năng chống lại các tia cực tím, chống lại các gốc tự do gây ra các dấu hiệu lão hóa và dưỡng ẩm rất tốt. Vitamin C và mangan có trong nho kết hợp với nhau giúp ngăn chặn các tổn thương do làn da.
4. Quả bơ
Quả bơ chứa hàm lượng lớn vitamin B, vitamin E, kali, glutathione… Vitamin B nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Vitamin E chống lão hóa, cải thiện làn da và chống nhăn hiệu quả. Kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Glutathione tăng cường hệ miễn dịch, chống lại quá trình lão hóa sớm.
5. Kiwi
Chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E…, kiwi giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây nên những tổn thương cho da, đặc biệt là do bức xạ từ các tia UV, đồng thời chống oxy hóa mạnh mẽ, làm săn chắc da, hạn chế sự hình thành của các nếp nhăn trên da.
6. Đu đủ
Đu đủ từ trước tới nay vốn được xem là nguyên liệu làm đẹp cho phụ nữ ở nhiều quốc gia trên thế giới. Đây là loại quả rất giàu vitamin A, E và C, có vai trò là chống oxy hoá mạnh, giữ cho làn da luôn căng mịn, hồng hào và tràn đầy sức sống.
7. Dưa hấu
Chứa hàm lượng cao các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, nếu bạn ăn dưa hấu thường xuyên, làn da của bạn sẽ được cung cấp một nguồn dưỡng chất lớn cho da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và hạn chế tình trạng da đổi màu. Hạt dưa hấu cũng có nhiều lợi ích cho làn da: tăng cường độ ẩm, hạn chế mụn, giảm thiểu tác hại do lão hóa…
8. Chuối
Chuối dồi dào các vitamin C, B6, mangan... là những chất chống oxy hóa, vừa ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm cho da vừa dưỡng ẩm cho da một cách tự nhiên. Ăn một quả chuối hằng ngày cũng có thể ngăn ngừa da khô, sần sùi.
9. Măng cụt
Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên vì măng cụt cũng có thể chống lão hóa cho làn da. Lí do là măng cụt chứa nhiều catechin – chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn việc hình thành các gốc tự do và rất giàu vitamin C – chất làm cho làn da tươi sáng, mịn màng.
10. Táo
Không chỉ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, táo cũng có nhiều công dụng cho làn da, đặc biệt là khả năng ngăn ngừa lão hóa một cách tự nhiên. Bạn có thể ăn táo hoặc sử dụng giấm táo làm mặt nạ dưỡng da.
Ngoài ra, để hỗ trợ quá trình chống lão hóa cho làn da, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da được bổ sung các loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa.
Thu Trang