Ngoài yếu tố bệnh lý, phần lớn những vấn đề gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục đều xuất phát từ lối sống.
Phim “nóng”
Xem phim “nóng” và thủ dâm thường xuyên có thể làm ham muốn phòng the bị tụt giảm. Trong quá trình xem phim ảnh không lành mạnh, cơ thể cũng giải phóng ra hoóc-môn dopamine - có liên quan đến cảm giác thỏa mãn trong chuyện gối chăn. Do đó, nếu tình trạng này xảy ra quá thường xuyên, não bộ sẽ ngừng phản ứng lại với những kích thích về “chuyện ấy”, khiến bạn khó có cảm hứng yêu đương hơn.
Những rắc rối trong mối quan hệ với “đối tác”
Nếu những mâu thuẫn không được giải quyết thấu đáo, bạn rất khó có cơ hội để gần gũi với “nửa kia” của mình. Cơ thể và tinh thần cần luôn được đồng bộ hóa. Vì vậy, nếu đang buồn bã hay tức giận, bạn rất khó để có cảm giác muốn được chồng “yêu” hay chiều chuộng.
Thói quen
Sự nhàm chán là một trong những “kẻ thù” giấu mặt của ham muốn. Những hành động lặp đi lặp lại sẽ khiến các cuộc “yêu” trở nên tẻ nhạt và không còn lôi cuốn.
Nuôi con nhỏ
Công việc chăm sóc con tiêu tốn rất nhiều thời gian và công sức, khiến bạn mệt mỏi và hầu như không còn nhu cầu “giao ban”. Hơn nữa, sau khi sinh con, lượng hoóc-môn trong cơ thể phụ nữ cũng thay đổi thất thường. Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể sẽ tiết ra hoóc-môn prolactin, giúp kích thích cơ thể tiết ra nhiều sữa nhưng lại làm giảm ham muốn tình dục.
Lịch làm việc bận rộn
Mệt mỏi, kiệt sức và không còn tâm trí dành cho chuyện “yêu” là hệ quả tất yếu của một thời gian biểu bận rộn. Nếu không xem xét và thay đổi lại lịch làm việc, bạn sẽ phải gánh chịu những hậu quả nặng nề hơn khi khả năng sản xuất hoóc-môn của cơ thể bị sụt giảm vì thiếu ngủ.
Stress
Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tình dục. Những căng thẳng về thần kinh có thể bắt nguồn từ nhiều vấn đề khác nhau như gia đình, công việc, bạn bè, áp lực tài chính… Giống như tình trạng thiếu ngủ, stress gây hại trực tiếp đến quá trình sản xuất hoóc-môn… yêu.
Sử dụng thuốc
Một số loại thuốc có thể gây hại cho chuyện “yêu” như thuốc chống trầm cảm, thuốc có chứa chất lithium, benzodiazephine, thuốc trị bệnh về tim mạch, hạ mỡ máu… Đối với nam giới, những loại thuốc được sử dụng để điều trị ung thư tuyến tiền liệt cũng làm giảm mức testosterone trong cơ thể.
Chứng trầm cảm
Suy giảm ham muốn tình dục được xem là một trong những dấu hiệu đầu tiên của chứng trầm cảm. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy không còn hứng thú và mệt mỏi với chuyện giường chiếu, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người có chuyên môn. Những biến chứng do việc dùng thuốc trị trầm cảm thường khiến người bệnh gặp bế tắc trong chuyện phòng the.
Chất cồn
Nếu dùng ít, chất cồn có thể cải thiện ham muốn, giúp bạn tự tin hơn khi “giao ban”. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều lại gây ra tác dụng ngược. Chúng là nguyên nhân gây rối loạn cương dương ở nam giới và cản trở khả năng “đạt đỉnh” của phụ nữ. Lạm dụng chất cồn rất có hại cho sức khỏe tình dục của cánh mày râu như cản trở sự sản xuất hóc-môn testosterone trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động tình dục và là nguyên nhân gây ra chứng xuất tinh sớm.
Caffeine
Là một loại chất kích thích nên caffeine sẽ làm giảm ham muốn. Cũng giống như chất cồn, nạp quá nhiều caffeine vào người có thể kích thích tuyến thượng thận hoạt động quá mức cần thiết. Hậu quả là lượng hóc-môn gia tăng đột biến gây stress và ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn cũng như khả năng hoạt động tình dục.
Không tập thể dục
Cơ thể sẽ phóng thích ra hoóc-môn endorphin trong quá trình tập thể dục, tạo điều kiện để các loại hoóc-môn có tác dụng kích thích ham muốn được tiết ra nhiều hơn sau đó. Các hoạt động thể dục thể thao vừa cải thiện độ dẻo dai vừa tăng cường sức mạnh cho các cơ. Ngoài ra, tập thể dục còn góp phần kích thích sự lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập luyện ở mức vừa phải, phù hợp với điều kiện thể chất và sức khỏe.
Thừa cân
Tình trạng dư cân tạo ra những áp lực nặng nề lên các cơ quan bên trong cơ thể, đồng thời cũng tác động tiêu cực đến khả năng “yêu” của bạn. Thừa cân kéo theo khá nhiều rắc rối như bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp hay tăng cholesterol. Tất cả những vấn đề này đều không có lợi cho sức khỏe tình dục.
Tuổi tác
Tuổi tác là yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng của đời sống tình dục ở cả nam và nữ. Mức testosterone ở nam giới đạt đỉnh vào lứa tuổi thanh niên, mặc dù sức khỏe tình dục của họ được duy trì ổn định cho tới độ tuổi 60. Lượng hoóc-môn sinh dục nữ đạt đỉnh muộn hơn nhưng chị em thường bị mãn dục sớm hơn (giai đoạn mãn kinh). Khi đã có tuổi, cơ thể trở nên chậm chạp, mệt mỏi hơn, các rắc rối về tim mạch và bệnh viêm khớp đều là những vấn đề gây rắc rối cho chuyện “giao ban”.
Theo Phunuonline