Cho bé ăn gì khi giao mùa?

Để giúp bé luôn khỏe mạnh, tránh xa các bệnh thường gặp khi giao mùa, mẹ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng nhằm tăng cường sức đề kháng cho bé.

Cho bé ăn đầy đủ chất dinh dưỡng
Dinh dưỡng được chia thành bốn nhóm gồm tinh bột (bột đường), các loại thịt (đạm), dầu mỡ (chất béo), các loại rau củ quả (chất xơ). Mẹ cần cho bé ăn đủ cả 4 nhóm này nếu bé đã ăn dặm. Nếu bé đang trong thời kỳ bú mẹ, mẹ cần hấp thụ đủ dinh dưỡng cho bản thân mình để bé được cung cấp đầy đủ các chất qua sữa mẹ.

Món ăn dễ tiêu
Hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, mẹ nên chế biến những món dễ tiêu, không gây đầy bụng hay rối loạn tiêu hóa, nhờ đó, hiệu quả của thức ăn đối với bé sẽ tốt hơn.

Tăng cường rau quả chứa nhiều vitamin C
- Để phòng bệnh đường hô hấp, mẹ có thể nấu cho bé các món canh từ hẹ, tăng cường rau quả chứa nhiều vitamin C (cam, chanh, quýt, su hào, bưởi, cà chua, giá đậu…). Đặc biệt, sẽ rất tốt nếu mẹ tự trồng được một cây húng chanh trong vườn. Mỗi ngày mẹ nên hái 2-3 lá hấp cùng đường phèn (hoặc mật ong) và cho bé dùng hằng ngày (nước cốt, bã, hoặc cả hai đều tốt).
- Để tránh tiêu chảy cho bé, mẹ cần lưu ý tới vệ sinh ăn uống thật tốt. Nếu không may bé bị tiêu chảy, mẹ hãy cho bé ăn cháo cà rốt nấu với thịt lợn hay thịt gà nạc.
- Để hạn chế các bệnh dị ứng, mẹ cần tránh cho bé tiếp xúc các dị nguyên. Khi cho bé ăn hải sản, mẹ nên cho bé ăn từ ít đến nhiều để “dò” phản ứng của cơ thể.
- Cung cấp đủ nước cho bé và vệ sinh mũi, họng, miệng hằng ngày.

Quảng Hà