Trong thời kỳ mang thai chị em phụ nữ thường gặp các triệu chứng đau lưng, nhức mỏi cơ khớp, dẫn đến tình trạng buồn phiền, lo lắng, trầm cảm và cáu gắt . Vậy làm thế nào để thai phụ có được tinh thần thoải mái, thư thái? Massage bà bầu chính là liều thuốc trị liệu cực kỳ hiệu quả mà các bạn không ngờ đến.
Massage bà bầu và những lợi ích mà nó mang lại
Trong thời kỳ mang thai các bà bầu thường bị các triệu chứng đau lưng hành hạ ngày đêm, đặc biệt là ở những tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là do cơ thể người mẹ phải chịu một sức nặng theo chiều hướng kéo xuống. Ngoài việc đau lưng chị em còn gặp rất nhiều tình trạng đau nhức cơ khớp ở bả vai, cổ, cơ bụng, tay chân. Các tình trạng trên xảy ra là do việc mang thai làm co giãn dây chằng, các khớp xương chậu không ổn định.
Bạn không phải quá lo lắng vì đã có phương pháp massage bà bầu. Các thao tác massage nhuần nhuyễn rất có tác dụng trong việc giảm đau và hạn chế các tình trạng trên. Theo các chuyên gia, massage đúng cách sẽ làm dịu các cơn đau khớp, giảm bớt tình trạng nhức mỏi. Đồng thời việc massage còn có tác dụng giúp bà bầu giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm, mang lại tinh thần thoải mái, sảng khoái và giấc ngủ ngon hơn.
Bên cạnh đó, massage bà bầu còn giúp lưu thông máu, tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi, giúp thai nhi tăng cân ổn định và cải thiện giấc ngủ của bé. Ngoài ra, phương pháp massage còn có tác dụng hạn chế tình trạng rạn nứt da trước và sau khi sinh một cách hiệu quả.
Tuy nhiên để đạt được những công dụng tuyệt vời trên đòi hỏi phương pháp massage bà bầu phải đúng cách.
Massage bà bầu như thế nào là đúng cách?
Để đảm bảo sự an toàn của cả mẹ và bé chị em nên tìm đến các chuyên gia massage chuyên nghiệp hoặc tại các spa chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp của mẹ và bé. Massage thường có 2 gói: thư giãn và trị liệu. Với thai phụ chỉ nên lựa chọn liệu trình massage thư giãn với các động tác xoa bóp, vuốt, kéo nhẹ nhàng, chậm rãi từ vai xuống lưng,.. với mục đích làm giảm đau lưng và mang lại tinh thần thoải mái.
Với massage chân cần phải xoa bóp kỹ các khớp cổ chân, các ngón chân và bàn chân. Tuy nhiên tuyệt đối không được thực hiện động tác bấm huyệt sẽ dẫn đến tình trạng đau thắt, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Ngoài ra khi massage bà bầu cần phải lưu ý một số tình trạng sau:
- Không nên thực hiện massage ở những vùng vết thương hở, trầy xước, nhiễm trùng, bệnh tràm da, bỏng.
- Khi massage cần lưu ý đến vùng bụng để không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng, không dùng lực quá mạnh.
- Phương pháp massage bà bầu chỉ nên thực hiện vào quý II và quý III để tránh tình trạng ảnh hưởng đến thai nhi.
- Khi có triệu chứng buồn nôn, choáng bạn phải ngưng ngay việc massage.
(sưu tầm)