Phân vân quá! Bé nhà mình hơn 2 tuổi rồi nhưng biếng ăn lắm! Không biết ngày mai nấu gì cho bé đây?
Để giúp bé biếng ăn có những bữa ăn ngon hơn, đa dạng hơn, chúng tôi xin gửi tặng các bậc cha mẹ thực đơn mẫu 7 ngày cho bé biếng ăn (2-3 tuổi). Hy vọng sẽ cải thiện được tình trạng biếng ăn của bé.
| Thứ | Sáng | Trưa | Xế | Chiều | Tối |
| Hai | 150 ml sữa | - Cơm: 1/2 chén (bát) - Cá trứng sốt cam - Canh mồng tơi (100g) nấu cua (cua xay 100g). | Sinh tố bơ (100 ml) | - Cơm: 1/2 chén - Sườn non ram đậu phộng - Canh cải (100g) nấu thịt (5g) | 150 ml sữa |
| Ba | 150 ml sữa | - Cơm: 1/2 chén - Đậu hũ non sốt dâu - Canh bí đỏ (100g), đậu xanh (10g) nấu thịt (5g) | Bánh flan (caramen) | - Cơm: 1/2 chén - Đậu hộp nấu ếch. - Canh dưa hường (100g) nấu thịt (5g) | 150 ml sữa |
| Tư | 150 ml sữa | - Cơm: 1/2 chén - Táo xanh nhồi tôm thịt sốt đậu | Chè đậu xanh (40g đậu + 20g đường) | - Cơm: 1/2 chén - Trứng cút sốt thơm - Canh rau ngót (30g) nấu thịt (5g) | 150 ml sữa |
| Năm | 150 ml sữa | - Cơm: 1/2 chén - Trứng cuộn Jambon - Khoai tây chiên (100g) | Chuối 1 quả | - Cơm: 1/2 chén - Canh rau ngót cá viên | 150 ml sữa |
| Sáu | 150 ml sữa | - Cơm: 1/2 chén - Chả cua chiên xù - Canh bầu (100g) nấu cá trê (thịt cá 10g) | Bánh bông lan: 1 khoanh 60g | - Cơm: 1/2 chén - Cá cơm lăn bột chiên - Canh cà chua trứng (trứng cút 2 qủa + cà chua 50g) | 150 ml sữa |
| Bảy | 150 ml sữa | Nui xào hải sản | Sữa chua trái cây: 1 hũ | - Cơm: 1/2 chén - Bò viên nấu táo đỏ - Nấm rơm (20g), cà rốt (50g) xào thịt | 150 ml sữa |
| Chủ nhật | 150 ml sữa | - Bánh mì Sandwich - Tôm xào hạt điều - Salad trái cây | Bánh ngọt 1 cái 120g | - Cơm: 1/2 chén - Canh khoai mỡ (100g) nấu tôm (tôm lột 10g) - Gà kho gừng (100g gà) | 150 ml sữa |
KSDD Tôn Nữ Thu Trang,
Phó trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Nhi đồng 1 (TP.HCM)