Giai đoạn mẫu giáo (3-6 tuổi) là thời kỳ não bộ của bé phát triển mạnh mẽ. Cơ thể bé cũng rất cần đầy đủ dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu phát triển, hoạt động học tập và vui chơi. Mẹ cần cho bé một chế độ ăn uống hợp lý nhất.
Dưới đây là thực đơn gợi ý 1 tuần cho bé 3-6 tuổi, mẹ hãy tham khảo nhé!
| Thời điểm | Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật |
| 7h | Cháo thịt heo, rau ngót | Bánh mì trứng ốp la, rau xà lách | Súp cua, nấm, trứng | Cháo cá, bí đỏ | Phở bò, hành, mùi tàu | Cháo tôm, rau cải | Miến gà, hành, mùi ta |
| 9h | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml |
| 11h00 | Cơm, canh khoai tây, cà rốt nấu sườn thăn, tôm rim | Cơm, canh rau ngót, thịt bò viên chiên | Cơm, canh bí đỏ, thịt gà om nấm | Cơm, canh mồng tơi nấu cua, thịt kho tàu | Cơm, canh cá nấu chua, rau củ xào thịt bò | Cơm, canh củ quả thập cẩm, cá phi lê chiên giòn | Cơm, canh rau dền nấu cua |
| 15h | Sữa chua, 1 quả chuối | Sữa chua, 1 miếng đu đủ | 1 ly nước cam, bánh flan | Sữa chua, 1 miếng dưa hấu | Sữa chua, 1/2 quả xoài | Sữa chua, 1/4 quả táo | 1 ly nước cam, bánh bông lan |
| 18h | Cơm, canh rau củ nấu thịt băm, cá chiên | Cơm, canh bầu nấu tôm, trứng đúc thịt heo | Cơm, giá đỗ xào thịt bò, trứng chiên | Cơm, canh rau cải nấu thịt, tôm viên chiên | Cơm, canh bí đao nấu thịt gà, gan lợn xào rau củ | Cơm, canh rau muống, trứng chiên đậu que | Cơm, canh đu đủ nấu tôm, thịt bò om |
| 20h | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml | 1 ly sữa 200 ml |
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm
Phó Viện trưởng, Viện Dinh dưỡng quốc gia