Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất dành cho bé. Đây cũng là thức ăn duy nhất mà bé cần trong giai đoạn từ 0 - 6 tháng tuổi. Để bé nhận được nguồn sữa tốt nhất, mẹ cần:
Cho bú sớm để bé bú được sữa non
Sữa non giống như liều vắc-xin đầu tiên cho bé, không gì có thể thay thế được. Ngay sau khi sinh trong vòng 1 giờ đầu, mẹ nên cho bé bú để bé nhận được sữa non.
Ảnh minh họa.
Cho bú đúng để mẹ đủ sữa, con phát triển khỏe mạnh
Cho bé bú đúng sẽ giúp bé bú được nhiều sữa, mẹ không bị đau rát, nứt cổ gà, căng tức sữa. Bé càng bú nhiều, mẹ càng tiết sữa nhiều. Mẹ nên cho bé bú theo nhu cầu, không theo giờ giấc, kể cả ban đêm nếu bé khóc đòi ăn; cho bé bú kiệt từng bên để bé nhận được hết sữa đầu (chứa các chất dinh dưỡng và nước) và sữa cuối (chứa chất béo); cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Nếu mẹ phải đi làm, có thể vắt sữa để ở nhà cho bé ăn, tranh thủ trưa về cho bé bú và tăng cường cho bé bú nhiều hơn, nhất là vào ban đêm. Sữa mẹ nếu được vắt đúng cách, đảm bảo vệ sinh và bảo quản tốt, có thể cho bé ăn trong 4 giờ.
Làm gì để có đủ sữa?
Ngay trong thời kỳ có thai, mẹ cần ăn uống đầy đủ, đa dạng, có chế độ nghỉ ngơi, lao động hợp lý, tinh thần thoải mái, tăng cân tốt (10 - 12kg). Mẹ phải kiên trì, tin tưởng vào việc nuôi con bằng sữa mẹ, luôn được gia đình, người thân, bạn bè quan tâm giúp đỡ, động viên, tạo điều kiện để cho bé bú, nhất là khi đi làm trở lại. Sau sinh, mẹ cần ngủ đẫy giấc; ăn đầy đủ, bồi dưỡng hơn bình thường, ăn thêm hoa quả chín để đủ vitamin; uống nhiều nước (1,5 – 2 lít/ ngày); hạn chế các thức ăn có gia vị ớt, hành, tỏi… có thể qua sữa gây mùi khó chịu khiến bé dễ bỏ bú; hạn chế dùng thuốc để tránh ngộ độc, hoặc làm giảm bài tiết sữa.
Nếu mỗi bé sinh ra đều được nhận dòng sữa mẹ ngay từ khi chào đời thì chắc chắn, bé sẽ lớn lên khỏe mạnh, thông minh và phát triển tốt cả tinh thần và thể chất.
TS.BS Cao thị Hậu
Nguyên Giám đốc Trung tâm Truyền thông giáo dục dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia