Cơ thể trẻ em có những đặc điểm riêng về cấu tạo, phát triển và sinh lý của từng thời kỳ. Giai đoạn từ 6 - 12 tuổi là thời kỳ niên thiếu của bé.
Thời kỳ này, những đặc điểm về thể chất, tâm sinh lý của bé đã phát triển nhằm phù hợp với việc “đi học” của bé. Bé tiếp thu nhanh mọi kiến thức, biết suy nghĩ và phán đoán, phát triển trí thông minh. Lúc này, các bé đã bắt đầu có sự quan tâm, phân biệt giới tính.
Ở độ tuổi này, bé tăng cân khoảng 2 kg/năm, chiều cao tăng khoảng 5-6 cm/năm. Hệ cơ xương của bé đã bắt đầu phát triển, nở nang ra nên trông bé có vẻ mập ra nhưng vẫn còn giữ được dáng vóc thon gầy. Răng sữa sẽ rụng dần để nhường chỗ cho răng vinh viễn thay vào.
Trong giai đoạn này, các bé rất dễ bị tác động bởi môi trường xấu nếu tiếp xúc với “cái xấu”, “người xấu” vì bé có khuynh hướng hay bắt chước, thích tự lập, thích nghe lời bạn bè hơn cha mẹ. Bé còn có thể lầm lẫn khái niệm tình yêu đôi lứa với tình bạn khác phái trong lứa tuổi học sinh. Áp lực học tập, thi cử (thi chuyển cấp, thi vào trường điểm, trường chuyên…) làm cho bé rất dễ bị suy kiệt, mất cân bằng về tâm lý, dẫn đến suy nhược cơ thể… Cha mẹ nên quan tâm nhiều đến bé, giúp bé vượt qua giai đoạn này bằng chế độ dinh dưỡng, học tập, nghỉ ngơi,… phù hợp nhất.
Nên cho bé có thời gian tập luyện thể thao đều đặn, giải trí, tránh bị stress… kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để bé có cơ thể phát triển toàn diện, cân đối!
BS.CK1 Nguyễn Thùy Trang
Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM