Bé khoẻ trong kỳ nghỉ

 8/25/2020 |  Admin   17 lượt xem

(nuoitre.com) - Trong những kỳ nghỉ dài ngày, cha mẹ cần tránh tối đa những nguyên nhân khiến bé bị xáo trộn nếp sinh hoạt.

 

Bé khoẻ trong kỳ nghỉ
Đối với các bé, ngoài việc ăn uống đủ chất, đủ năng lượng thì còn phải có giấc ngủ tốt mới phát triển được tối đa cả thể chất và tinh thần. Thế nhưng, vào những ngày nghỉ lễ, cha mẹ rất bận vì phải tiếp đãi bạn bè, khách khứa đến chơi hoặc tổ chức cho cả gia đình một chuyến du lịch dài ngày. Chính những hoạt động này của người lớn khiến bé bị xáo trộn ít nhiều trong nếp sinh hoạt hằng ngày, nhất là những giấc ngủ quý báu của bé.
 
Nguyên nhân khiến bé bị mất ngủ
Trong những kỳ nghỉ dài ngày, cha mẹ cần tránh tối đa những nguyên nhân khiến bé bị xáo trộn nếp sinh hoạt. Đó chính là:
- Quang cảnh xung quanh mất đi sự yên tĩnh vốn có, tiếng cười nói ồn ào, chưa kể cứ hết người này đến người khác thay nhau nựng nịu, ẵm bồng khiến bé mệt mỏi hơn. Và cũng vì quá mải tiếp khách khứa mà vô tình người lớn quên mất giờ ngủ của bé, vốn đã được “cài đặt” sẵn.
- Nếu cho bé đi du lịch, sự xáo trộn này còn nhiều hơn vì bé phải ở một nơi xa lạ, ngủ trên một chiếc giường lạ, những cái gối lạ. Chính quang cảnh lạ này kích thích bé muốn khám phá, tìm tòi khiến bé trở nên khó ngủ hơn. Mặt khác, “chỗ lạ” cũng có không khí, thời tiết, mùi lạ gây cho bé cảm giác bất an, bé sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn.
- Với những bé lớn, chuyện khó ngủ còn có nguyên nhân từ vấn đề dinh dưỡng. Trong những ngày nghỉ lễ, các bé thường “thèm” hoặc “được” cho ăn các món ăn nhiều ngọt, béo khiến bé bị nặng bụng, khó tiêu gây bứt rứt và khó ngủ.
Bé khoẻ trong kỳ nghỉ

 

 
Nên làm gì?
Cha mẹ cần để ý đến giấc ngủ của bé trong những ngày này để đảm bảo bé ngủ đủ giấc, yên giấc nhằm phục hồi sức khỏe tốt. Để làm được như vậy, cha mẹ cần thực hiện các việc sau:
- Bé dưới 6 tháng tuổi chỉ nên ở nhà vào các ngày lễ. Nếu đi xa, cần cố định ở một nơi đến (như về quê nội, ngoại…), hạn chế đi lại nhiều vì dễ gây xáo trộn về giờ giấc sinh hoạt của bé cả về chuyện ăn lẫn giấc ngủ.
- Từ 6 tháng trở lên, bé có thể cùng đi xa hơn nhưng cũng vẫn phải đảm bảo giờ giấc ăn ngủ cho bé.
- Cha mẹ nên có kế hoạch ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để không làm xáo trộn giờ giấc của bé, vì sau này tập lại sẽ rất khó và mất nhiều thời gian.
- Khi đưa bé đến nơi lạ, cha mẹ nên tạo cho bé được ở trong một khung cảnh, không gian gần giống với chiếc giường quen thuộc của bé ở nhà: được ở cạnh người thân (ba, mẹ, anh, chị…), cũng có thể đem theo gối “ghiền” của bé để bé vẫn cảm nhận được mùi quen thuộc ở nhà, cố gắng giữ yên lặng, tránh gây ồn ào trong giờ ngủ của bé. Như vậy, bé sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Và một việc quan trọng là cha mẹ nên tập cho bé ngủ độc lập ngay từ khi còn nhỏ, không nhất thiết phải có cha mẹ nằm kế bên hay ôm thật chặt trước khi ngủ để nếu cha mẹ có bận rộn thì bé vẫn có thể tự ngủ một mình được.
- Nên cho bé ăn những thức ăn dễ tiêu, quen thuộc hằng ngày để bé không bị xáo trộn về tiêu hóa.

BS.CK1 Nguyễn Thùy Trang
TT Dinh Dưỡng TP.HCM

liên quan

Các yếu tố ảnh hưởng đến trí thông minh của bé  32

 8/25/2020

Trong rất nhiều năm qua, các nhà khoa học đã có nhiều cuộc thảo luận sôi nổi, trọng tâm xoay quanh các vấn đề: “Thế nào là thông minh?”, “Ai được xem là thông minh?”, “Làm sao đo được thông minh?”.

Xem chi tiết 

Tủ thuốc ngày Tết  32

 8/25/2020

Hằng năm, trong những ngày Tết, khoa Nhi BV Bạch Mai thường tiếp nhận các bé đến khám và điều trị, trong đó nhiều nhất là các bé bị tiêu chảy và viêm đường hô hấp. Nhiều bé được đưa đến bệnh viện khi bệnh tình đã khá nặng. Vì thế, trong những ngày này, cha mẹ nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc thông thường để có thể xử trí ban đầu, khi chưa thể đưa bé đến bệnh viện ngay.

Xem chi tiết 

Bé ngủ không ngon - vì sao?  34

 8/25/2020

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của bé. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố tác động đến giấc ngủ của bé. Cha mẹ cần hiểu những trở ngại này để giúp bé có những giấc ngủ chất lượng.

Xem chi tiết 

Tác hại của trò chơi điện tử đến sức khỏe của bé  30

 8/25/2020

Mặc dù trò chơi điện tử mang lại niềm vui thích cho các bé và đem lại một số lợi ích nhất định (rèn luyện kỹ năng đọc hình ảnh, nhận thức về không gian, phản ứng nhạy bén…) nhưng cũng gây ra nhiều vấn đề có hại cho sức khỏe của các bé.

Xem chi tiết 

Triệu chứng khi mọc răng  31

 8/25/2020

Bộ răng sữa gồm 20 răng, 10 ở hàm trên và 10 ở hàm dưới. Chiếc răng đầu tiên là răng cửa giữa, hàm dưới, sau đó đến các răng khác. Hai răng hàm thứ hai của hàm trên sẽ là những răng mọc cuối cùng. Thông thường, răng đầu tiên mọc vào lúc bé 6 - 8 tháng tuổi.

Xem chi tiết 

Mẹ cần làm gì khi đưa bé đi khám để tránh những sai lầm đáng tiếc?  39

 8/25/2020

Theo một nghiên cứu, tỷ lệ của các sai lầm trong chăm sóc sức khỏe và các tác dụng phụ của thuốc làm cho bé phải nhập viện có thể bằng với tỉ lệ người lớn nhập viện.

Xem chi tiết 

6 điều mẹ nhất định phải biết để chăm con  40

 8/25/2020

Mẹ bé Bi luôn tự tin về sự cập nhật thông tin, luôn cho rằng mình đang nuôi con rất khoa học. Nhưng từ hôm tham dự hội thảo về đề tài trẻ biếng ăn, mẹ bé mới giật mình nhận ra mình còn rất nhiều nhận thức sai lầm.

Xem chi tiết 

Cách chăm sóc khi bé mắc những bệnh thông thường  32

 8/25/2020

Để chăm sóc sức khỏe cho bé tốt và không phải đưa bé vào bệnh viện khi không quá cấp bách thì cha mẹ cần có những kiến thức y khoa sơ đẳng.

Xem chi tiết 

Trẻ em có bị ung thư?  34

 8/25/2020

Hiện nay bệnh ung thư khá phổ biến và vẫn rất khó khăn, tốn kém khi điều trị? Vậy trẻ em có thể bị bệnh này không?

Xem chi tiết 

Tết, bé cần ngủ đủ giấc  31

 8/25/2020

Ngoài Dinh Dưỡng Hợp Lý, Giấc Ngủ Có Vai Trò Quan Trọng Đối Với Sự Phát Triển Thể Chất Và Trí Não Của Bé. Vì Vậy, Bé Vẫn Cần Ngủ Đúng Giờ Và Đủ Giấc, Ngay Cả Trong Những Ngày Tết.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website