Bé ngủ không ngon - vì sao?

 8/25/2020 |  Admin   750 lượt xem

(nuoitre.com) - Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của bé. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố tác động đến giấc ngủ của bé. Cha mẹ cần hiểu những trở ngại này để giúp bé có những giấc ngủ chất lượng.

Nỗi sợ hãi
Đối với các bé, cảm giác sợ hãi hay lo lắng trong lúc ngủ là một trong những lí do chính khiến bé khó ngủ. Bé thường sợ bóng tối, sợ ma hay đơn giản là sợ ở một mình. Nếu bé có trí tưởng tượng phong phú, chúng có thể nghe những âm thanh trong đêm và sợ khiếp lên. Hãy trang trí phòng bé thật thân thuộc và ấm áp sao cho nằm trên giường và nhìn quanh phòng, bé có thể thấy an tâm.


be-ngu-ngon.jpg

 
Lo lắng và căng thẳng
Khi lo lắng hay căng thẳng, bé cũng có thể khó ngủ. Cha mẹ cần quan sát và tìm hiểu để giúp bé nếu thấy bé căng thẳng vì chưa hoàn thành xong bài tập viết, lo ngày mai cô giáo phạt, hay sợ vì bị một bạn nào đó bắt nạt… Cha mẹ phải giúp bé điều chỉnh và cân bằng.
 
Những thay đổi lớn 
Những thay đổi lớn hay một cú sốc xảy ra có thể khiến bé không ngủ được, chẳng hạn gia đình có người mất hay chuyển nhà đến một địa điểm mới. Trong suốt giai đoạn đó, để cảm thấy thoải mái và an ủi hơn, có thể để bé ngủ cùng với những gì bé quý mến như tấm ảnh của mẹ, chú gấu bông hay cô búp bê. Có lẽ sẽ mất ít thời gian để thích nghi, nhưng bé sẽ quen dần.
 
Cảm thấy không thoải mái
Nóng bức, lạnh, giận dữ hay chật chội đều có thể khiến bé khó ngủ. Để tránh những trường hợp trên, trước khi bé ngủ, cha mẹ nên chú ý các vấn đề sau: 
- Trên giường không vứt bừa đồ chơi hay sách vở, quần áo.
- Hướng dẫn bé bật quạt khi cảm thấy nóng bức và mặc thêm quần áo, mang vớ (tất) khi cảm thấy lạnh. 
- Có thể cho bé uống ly sữa hay chiếc bánh nhỏ nếu bé cảm thấy đói trước giờ đi ngủ.
- Hãy cho bé biết những tình huống nào bé cần phải nói và gọi cho cha mẹ: cảm thấy khó chịu trong người (đau bụng, đau nhức trên người); giật mình giữa đêm, gặp ác mộng thường xuyên; khó ngủ từ 1-2 đêm.
 
Làm sao để bé ngủ ngon hơn? 
Đối với hầu hết các bé, giấc ngủ đến rất tự nhiên, nhưng tập một số thói quen cũng có tác dụng hỗ trợ tốt cho giấc ngủ:
- Cố gắng đi ngủ đúng giờ mỗi đêm, điều này giúp cơ thể tạo thành thói quen nhất định. 
- Tạo thói quen trước khi ngủ, có nghĩa là thói quen ấy là dấu hiệu báo cho cơ thể biết đã đến giờ ngủ như vệ sinh người sạch sẽ hay nghe đọc sách, truyện ngắn, nghe bản nhạc du dương hay nghe mẹ hát ru.
- Không dùng thức ăn và thức uống có chứa caffein như nước coca, soda, socola và kem cà phê trước giờ ngủ.
- Không xem chương trình rùng rợn vào buổi tối.
- Không chơi game, học vẽ, làm toán trên giường, cần tạo cho bé cảm giác lên giường chỉ để ngủ.
- Trong trường hợp khó ngủ, hướng dẫn bé nhắm mắt và đếm thầm 1,2,3… lặp đi lặp lại thì bé sẽ dễ ngủ hơn.
 
PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng
Trưởng khoa Nhi – BV Bạch Mai

liên quan

Các yếu tố ảnh hưởng đến trí thông minh của bé  807

 8/25/2020  | 

Trong rất nhiều năm qua, các nhà khoa học đã có nhiều cuộc thảo luận sôi nổi, trọng tâm xoay quanh các vấn đề: “Thế nào là thông minh?”, “Ai được xem là thông minh?”, “Làm sao đo được thông minh?”.

Xem chi tiết 

Tủ thuốc ngày Tết  825

 8/25/2020  | 

Hằng năm, trong những ngày Tết, khoa Nhi BV Bạch Mai thường tiếp nhận các bé đến khám và điều trị, trong đó nhiều nhất là các bé bị tiêu chảy và viêm đường hô hấp. Nhiều bé được đưa đến bệnh viện khi bệnh tình đã khá nặng. Vì thế, trong những ngày này, cha mẹ nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc thông thường để có thể xử trí ban đầu, khi chưa thể đưa bé đến bệnh viện ngay.

Xem chi tiết 

Tác hại của trò chơi điện tử đến sức khỏe của bé  878

 8/25/2020  | 

Mặc dù trò chơi điện tử mang lại niềm vui thích cho các bé và đem lại một số lợi ích nhất định (rèn luyện kỹ năng đọc hình ảnh, nhận thức về không gian, phản ứng nhạy bén…) nhưng cũng gây ra nhiều vấn đề có hại cho sức khỏe của các bé.

Xem chi tiết 

Triệu chứng khi mọc răng  782

 8/25/2020  | 

Bộ răng sữa gồm 20 răng, 10 ở hàm trên và 10 ở hàm dưới. Chiếc răng đầu tiên là răng cửa giữa, hàm dưới, sau đó đến các răng khác. Hai răng hàm thứ hai của hàm trên sẽ là những răng mọc cuối cùng. Thông thường, răng đầu tiên mọc vào lúc bé 6 - 8 tháng tuổi.

Xem chi tiết 

Mẹ cần làm gì khi đưa bé đi khám để tránh những sai lầm đáng tiếc?  812

 8/25/2020  | 

Theo một nghiên cứu, tỷ lệ của các sai lầm trong chăm sóc sức khỏe và các tác dụng phụ của thuốc làm cho bé phải nhập viện có thể bằng với tỉ lệ người lớn nhập viện.

Xem chi tiết 

6 điều mẹ nhất định phải biết để chăm con  784

 8/25/2020  | 

Mẹ bé Bi luôn tự tin về sự cập nhật thông tin, luôn cho rằng mình đang nuôi con rất khoa học. Nhưng từ hôm tham dự hội thảo về đề tài trẻ biếng ăn, mẹ bé mới giật mình nhận ra mình còn rất nhiều nhận thức sai lầm.

Xem chi tiết 

Cách chăm sóc khi bé mắc những bệnh thông thường  778

 8/25/2020  | 

Để chăm sóc sức khỏe cho bé tốt và không phải đưa bé vào bệnh viện khi không quá cấp bách thì cha mẹ cần có những kiến thức y khoa sơ đẳng.

Xem chi tiết 

Trẻ em có bị ung thư?  726

 8/25/2020  | 

Hiện nay bệnh ung thư khá phổ biến và vẫn rất khó khăn, tốn kém khi điều trị? Vậy trẻ em có thể bị bệnh này không?

Xem chi tiết 

Tết, bé cần ngủ đủ giấc  785

 8/25/2020  | 

Ngoài Dinh Dưỡng Hợp Lý, Giấc Ngủ Có Vai Trò Quan Trọng Đối Với Sự Phát Triển Thể Chất Và Trí Não Của Bé. Vì Vậy, Bé Vẫn Cần Ngủ Đúng Giờ Và Đủ Giấc, Ngay Cả Trong Những Ngày Tết.

Xem chi tiết 

Tập cho bé chải răng  722

 8/25/2020  | 

Mỗi chiếc răng, dù là răng sữa hay răng vĩnh viễn đều có 4 mặt cần được chải và làm sạch: mặt ngoài, mặt trong, mặt nhai và mặt bên kẽ răng. Để tập cho bé chải răng sạch sẽ, bạn cũng cần phải có “chiến thuật”.

Xem chi tiết 

Tăng cường hệ miễn dịch cho bé  708

 8/25/2020  | 

Thời điểm năm mới tới chính là lúc khí hậu ẩm ướt. Đây là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh như cúm, cảm lạnh, viêm phổi… ở bé. Trong những ngày này, bé rất cần tới sự chăm sóc cẩn trọng để có được sức khỏe tốt nhất.

Xem chi tiết 

Tại sao bé khóc?  704

 8/25/2020  | 

Khóc là cách để bé liên hệ, giao tiếp với mọi thứ xung quanh, nhưng vì bé không thể nói nên mẹ rất lo và tự hỏi “Bé muốn gì?”. Thông thường, khi bé khóc, mẹ phải nghĩ đến các nguyên nhân sau:

Xem chi tiết 

Tại sao bé thường xuyên khóc đêm?  783

 8/25/2020  | 

Bé Cò (quận Bình Thạnh, TP. HCM) tròn 1 tuổi cũng là chừng ấy thời gian mẹ Cò không có lấy một đêm ngon giấc vì đêm nào Cò cũng quấy khóc. Bà nội và bố làm đủ mọi cách, nào tìm roi dâu để trong nôi, rồi để dao, kéo đầu giường để đuổi tà; lên chùa thắp hương… cũng không cải thiện được bao nhiêu. “Phải tìm cách khắc phục thôi chứ như thế này mãi thì nguy quá”, mẹ Cò than thở.

Xem chi tiết 

Tác dụng của giấc ngủ đối với bé  720

 8/25/2020  | 

Ngủ là một nhu cầu sinh lý cần thiết của cơ thể, đặc biệt đối với các bé, vì cơ thể bé là cơ thể đang lớn và đang phát triển. Do vậy, bé càng nhỏ thì nhu cầu ngủ càng nhiều.

Xem chi tiết 

Sai lầm khiến bé bị bệnh trong mùa đông  723

 8/25/2020  | 

Vào mùa đông, bé có nguy cơ mắc phải một số bệnh như cảm cúm, sổ mũi, viêm đường hô hấp... Chăm sóc để bé không bị bệnh luôn là mối quan tâm của cha mẹ. Tuy nhiên, sự chăm sóc, bao bọc thái quá của nhiều cha mẹ lại vô tình làm bé bị bệnh thêm.

Xem chi tiết 

Dùng kem chống hăm thường xuyên có an toàn?  710

 8/25/2020  | 

Da các bé còn non và thường xuyên phải mặc tã, bỉm... Bí bách, ứ đọng nước tiểu, phân... khiến bé rất dễ bị hăm. Vì thế, để bảo đảm an toàn và tránh da bé nhiễm khuẩn, bạn cần chăm sóc, vệ sinh đúng cách và có phương pháp chống hăm thích hợp cho bé.

Xem chi tiết 

Răng bé xấu, lỗi do ai?   699

 8/25/2020  | 

Rất nhiều cha mẹ nghĩ răng sữa là răng tạm thời, không ảnh hưởng đến răng vĩnh viễn sẽ mọc khi bé được 6 - 7 tuổi, hay răng bé mọc như thế nào là chuyện “tự nhiên”. Có mẹ còn hướng dẫn bé sử dụng tăm, gây tổn thương răng cho bé và ảnh hưởng đến chiều hướng mọc răng vĩnh viễn, gây xấu răng sau này.

Xem chi tiết 

Quạt máy hay điều hòa tốt cho bé?  680

 8/25/2020  | 

Thời tiết nóng bức, oi nồng của mùa hè làm nhu cầu sử dụng các thiết bị điều hòa nhiệt độ như quạt máy, máy lạnh... lên rất cao. Thế nhưng, mẹ nên sử dụng quạt máy hay điều hòa để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé?

Xem chi tiết 

Bé có cần súc miệng?  688

 8/25/2020  | 

Nên Cho Bé Dùng Nước Súc Miệng Nào Thì Tốt Nhất, Cho Bé Dùng Chung Nước Súc Miệng Của Người Lớn Có Được Không, Làm Gì Khi Bé Không Chịu Súc Miệng, Đánh Răng… Nhiều Cha Mẹ Đang Thực Sự Bối Rối Trong Việc Chăm Sóc Răng Miệng Cho Bé.

Xem chi tiết 

“Tình thương vô ý gây nên tội”  729

 8/25/2020  | 

Một xu hướng “tình thương vô ý gây nên tội” cần sớm phải được nhận biết và điều chỉnh lại là tình trạng mẹ cố ép con ăn thật nhiều, khiến bé từ không bệnh thành có bệnh, từ bệnh nhẹ thành bệnh nặng.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website