Làm gì để bé cao?

 8/25/2020 |  Admin   50 lượt xem

(nuoitre.com) - Hôm trước, tình cờ tôi gặp chị Loan đang khệ nệ “khiêng” 1 túi thuốc. Hỏi ra mới biết đó là “bộ sưu tập” thuốc canxi dành cho cu Ben (1 tuổi) yêu dấu của chị. Theo chị Loan, phải cho bé uống thật nhiều canxi vào các giai đoạn từ 1-2 tuổi và 5-7 tuổi thì bé mới có cơ hội đạt được chiều cao tốt.

Không chỉ có chị Loan, đây cũng là kinh nghiệm được nhiều mẹ truyền tai nhau, thậm chí có người còn yêu cầu bác sĩ kê toa cho con họ được uống bổ sung canxi.
 
Chiều cao chịu ảnh hưởng của 3 yếu tố: di truyền, dinh dưỡng hợp lý và môi trường. Trong đó, di truyền là yếu tố quan trọng nhất, quy định mức độ và tốc độ phát triển tối đa về chiều cao trong điều kiện dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ.
 
Công thức tính chiều cao tương đối của bé theo chiều cao của cha mẹ như sau:


cach-tinh-chieu-cao-OK.jpg
 

Như vậy, trong 3 yếu tố trên thì dinh dưỡng là yếu tố có thể can thiệp được dễ dàng nhất trong giai đoạn cơ thể đang phát triển. Dinh dưỡng đầy đủ sẽ cung cấp nguồn nguyên liệu giúp xây dựng các mô của cơ thể, giúp bé phát triển tối đa tiềm năng về chiều cao.
 
Mặc dù vậy, dinh dưỡng hợp lý không có nghĩa là chỉ bổ sung thật nhiều canxi, để chiều cao phát triển tốt còn cần thêm các chất khác:

  • Protein: là thành phần của men tiêu hóa, kháng thể.
  • Lysin: là axit amin thiết yếu mà nhu cầu của cơ thể rất cao nhưng lại hay thiếu hụt trong khẩu phần ăn của bé.
  • Canxi: tham gia vào quá trình tạo xương, giúp xương vững chắc.
  • Vitamin A: giúp cho sự tăng trưởng của bé.
  • Vitamin D: giúp hấp thu canxi.
  • Sắt: tham gia tạo hồng cầu.
  • Kẽm: ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp hoóc-môn tăng trưởng, giúp phát triển chiều cao tốt.
  • I-ốt: tham gia tổng hợp hoóc-môn giáp trạng, nếu thiếu hoóc-môn này, bé sẽ không thể phát triển chiều cao được.

Ngoài những yếu tố trên, bé còn phải được vận động nhiều để kích thích, đẩy mạnh chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy cơ thể tăng trưởng. Khi bé lớn hơn một chút, có thể cho bé tham gia các môn thể thao giúp phát tiển chiều cao như: bóng rổ, bóng chuyển, bơi lội…
 
Bên cạnh đó, khi bé ngủ yên, ngủ sâu sẽ có lượng hoóc-môn tăng trưởng tiết ra đầy đủ, giúp hấp thu tốt canxi, kích thích xương dài ra. Và cuối cùng là nên cho bé một môi trường sống thoáng mát, đủ ánh sáng, oxy, đủ rộng để bé được vận động, phát triển cơ bắp.
 
BS.CK2 Nguyễn Thùy Trang
Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM

liên quan

Các yếu tố ảnh hưởng đến trí thông minh của bé  48

 8/25/2020

Trong rất nhiều năm qua, các nhà khoa học đã có nhiều cuộc thảo luận sôi nổi, trọng tâm xoay quanh các vấn đề: “Thế nào là thông minh?”, “Ai được xem là thông minh?”, “Làm sao đo được thông minh?”.

Xem chi tiết 

Tủ thuốc ngày Tết  47

 8/25/2020

Hằng năm, trong những ngày Tết, khoa Nhi BV Bạch Mai thường tiếp nhận các bé đến khám và điều trị, trong đó nhiều nhất là các bé bị tiêu chảy và viêm đường hô hấp. Nhiều bé được đưa đến bệnh viện khi bệnh tình đã khá nặng. Vì thế, trong những ngày này, cha mẹ nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc thông thường để có thể xử trí ban đầu, khi chưa thể đưa bé đến bệnh viện ngay.

Xem chi tiết 

Bé ngủ không ngon - vì sao?  50

 8/25/2020

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của bé. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố tác động đến giấc ngủ của bé. Cha mẹ cần hiểu những trở ngại này để giúp bé có những giấc ngủ chất lượng.

Xem chi tiết 

Tác hại của trò chơi điện tử đến sức khỏe của bé  46

 8/25/2020

Mặc dù trò chơi điện tử mang lại niềm vui thích cho các bé và đem lại một số lợi ích nhất định (rèn luyện kỹ năng đọc hình ảnh, nhận thức về không gian, phản ứng nhạy bén…) nhưng cũng gây ra nhiều vấn đề có hại cho sức khỏe của các bé.

Xem chi tiết 

Triệu chứng khi mọc răng  46

 8/25/2020

Bộ răng sữa gồm 20 răng, 10 ở hàm trên và 10 ở hàm dưới. Chiếc răng đầu tiên là răng cửa giữa, hàm dưới, sau đó đến các răng khác. Hai răng hàm thứ hai của hàm trên sẽ là những răng mọc cuối cùng. Thông thường, răng đầu tiên mọc vào lúc bé 6 - 8 tháng tuổi.

Xem chi tiết 

Mẹ cần làm gì khi đưa bé đi khám để tránh những sai lầm đáng tiếc?  58

 8/25/2020

Theo một nghiên cứu, tỷ lệ của các sai lầm trong chăm sóc sức khỏe và các tác dụng phụ của thuốc làm cho bé phải nhập viện có thể bằng với tỉ lệ người lớn nhập viện.

Xem chi tiết 

6 điều mẹ nhất định phải biết để chăm con  54

 8/25/2020

Mẹ bé Bi luôn tự tin về sự cập nhật thông tin, luôn cho rằng mình đang nuôi con rất khoa học. Nhưng từ hôm tham dự hội thảo về đề tài trẻ biếng ăn, mẹ bé mới giật mình nhận ra mình còn rất nhiều nhận thức sai lầm.

Xem chi tiết 

Cách chăm sóc khi bé mắc những bệnh thông thường  47

 8/25/2020

Để chăm sóc sức khỏe cho bé tốt và không phải đưa bé vào bệnh viện khi không quá cấp bách thì cha mẹ cần có những kiến thức y khoa sơ đẳng.

Xem chi tiết 

Trẻ em có bị ung thư?  46

 8/25/2020

Hiện nay bệnh ung thư khá phổ biến và vẫn rất khó khăn, tốn kém khi điều trị? Vậy trẻ em có thể bị bệnh này không?

Xem chi tiết 

Tết, bé cần ngủ đủ giấc  47

 8/25/2020

Ngoài Dinh Dưỡng Hợp Lý, Giấc Ngủ Có Vai Trò Quan Trọng Đối Với Sự Phát Triển Thể Chất Và Trí Não Của Bé. Vì Vậy, Bé Vẫn Cần Ngủ Đúng Giờ Và Đủ Giấc, Ngay Cả Trong Những Ngày Tết.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website