Băn khoăn vì chuyện tắm nắng trong mùa đông
Chị Mai Lan (Linh Đàm, Hà Nội) vừa sinh con gái. Trước khi ra viện, chị được bác sĩ khuyên nên cho bé tắm nắng vào các buổi sáng để phòng ngừa còi xương. Thế nhưng, chị băn khoăn lắm, bởi cả miền Bắc đang phải sống trong tiết trời lạnh giá của mùa đông, mà bé thì quá nhỏ, phải ra ngoài như vậy, liệu có ảnh hưởng đến sức khỏe?
Là một bác sĩ nhi khoa, lại cũng vừa sinh con được 1 tháng, nên chị Vân Anh (BS chuyên khoa nhi, BV đa khoa Gia Lâm, Hà Nội) rất tự tin khi chăm sóc con. Bé nhà chị ngày nào cũng ăn ngủ rất ngoan, không quấy khóc. Chị Vân Anh chia sẻ, đó là do chị chú trọng đến chế độ ăn của bản thân để sữa có chất lượng tốt cho bé bú, đồng thời, sáng nào hai mẹ con chị cũng tắm nắng để có thêm vitamin D, khiến cả mẹ và bé đều khỏe. Mọi người ngỡ ngàng: “Rét thế này thì tắm nắng kiểu gì?”, chị chỉ cười: “Trời rét những vẫn có cách để bé không thiếu vitamin D”.
Bí quyết là gì?
Khi đem thắc mắc hỏi các bác sĩ, chị Mai Lan nhận được nhiều lời phân tích và hướng dẫn bổ ích. Thế là chị yên tâm “phòng ngừa còi xương cho bé”. “Những ngày trời quá lạnh và không có nắng thì thôi nhưng hễ hôm nào thấy nắng, mẹ con tôi lại tranh thủ tắm nắng. Mẹ con tôi hay tắm nắng vào trước 10 giờ sáng và sau 4 giờ chiều. Tôi không cởi hết quần áo cho bé mà chỉ cởi bỏ và tắm nắng từng phần, đầu tiên là chân, rồi tay, sau đó đến bụng, lưng, mông… Tuy nhiên, nếu trời lạnh thì chỉ cần tắm nắng chân và tay cũng được.” – chị Lan hào hứng “bật mí”.
Còn chị Vân Anh cho biết, việc tắm nắng vào buổi sáng rất có lợi. Hằng ngày, chị vẫn tắm nắng cho bé, kể cả khi bé đang ngủ. Chị luôn chọn chỗ có nắng chiếu vào phòng và để bé nằm ở đó, đồng thời mở cửa để ánh nắng chiếu trực tiếp vào da bé. Nhiều khi chị cũng bế bé, ngay cả khi bé đang bú để cả mẹ và con cùng được tắm nắng. Tuy nhiên, chị luôn chú ý để ánh nắng không rọi vào mắt bé.
TS.BS Cao Thị Hậu, nguyên Giám đốc Trung tâm Truyền thông giáo dục dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia khuyến cáo: Ngay từ tháng đầu sau sinh, cả hai mẹ con cần được tắm nắng, thời gian tăng dần từ 5 - 30 phút. Đối với những bé sinh vào mùa đông, bé sinh nhẹ cân (dưới 2.500 g), nên cho bé uống vitamin D (liều 400 đơn vị/ ngày, uống liên tục trong năm đầu). Bé bị còi xương do thiếu vitamin D thường thiếu cả canxi, nên cần cho bé uống thêm cả canxi, liều lượng và thời gian phải theo chỉ định của bác sĩ.
Minh Thư
