Những thói quen “bất ngờ” giúp bé cao hơn

 8/25/2020 |  Admin   89 lượt xem

(nuoitre.com) - Bên cạnh việc tắm nắng hay uống sữa thường xuyên, ít ai biết rằng, còn một số thói quen khác cũng hỗ trợ bé phát triển tầm vóc hiệu quả.

Mặc quần áo thoải mái
Có thể mẹ không ngờ tới nhưng khi mặc cho con những bộ đồ bó sát cho bé thì mẹ lại đang ‘vô tình’ hạn chế cơ hội phát triển chiều cao của bé. Lí do là bởi quần áo chật có thể ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, đặc biệt là ở vị trí mắt cá chân. Bên cạnh đó, việc đi tất chật thường xuyên cũng sẽ khiến xương chân khó phát triển. Ngoài ra, mẹ cũng không thể phủ nhận được rằng mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và thấm hút mồ hôi sẽ giúp bé thoải mái vận động hơn rất nhiều, khi bé ngủ, quần áo thoải mái cũng góp phần giúp bé ngủ sâu giấc hơn. Chính vì vậy, bố mẹ nên hạn chế cho bé mặc những loại quần áo quá chật và bó sát.

Hạn chế ngồi xổm
Bố mẹ có thể sẽ rất bất ngờ khi biết rằng việc ngồi xổm lại có ảnh hưởng tiêu cực tới việc phát triển chiều cao của bé. Nhưng thực tế là khi trẻ ngồi xổm lâu và dần dần hình thành thói quen thì sẽ có thể làm cho đôi chân kém phát triển về chiều dài do việc ngồi xổm làm cho máu lưu thông kém, xương vùng lưng và chân cũng dễ bị uốn cong ra bên ngoài. Chính vì vậy, bố mẹ nên chú ý theo dõi và nhắc nhở khi bé ngồi xổm nhiều. Ngoài ra, các bậc phụ huynh cũng nên xem xét cả dáng đi của con để xem bé có biểu hiện gù lưng do thường cúi người khi ngồi hoặc đi hay không. Để hạn chế bé ngồi xổm, tốt nhất là mẹ nên dạy cho bé tìm ghế để ngồi hoặc chọn ghế có lưng tựa để cột sống không bị cong.


ngoi-xom.jpg


Đi ngủ trước 10 giờ đêm
Bên cạnh việc ăn uống và luyện tập thể dục thể thao, bố mẹ nên chú ý cho bé ngủ đủ và sâu giấc bởi giấc ngủ chính là một yếu tố quan trọng quyết định việc tăng chiều cao ở trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thời gian trẻ đạt giấc ngủ sâu nhất là khi đi ngủ trước 10 giờ đêm, lúc này cơ thể bé sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng và tăng chiều cao hơn. Do đó, bố mẹ cần nhắc trẻ đi ngủ muộn nhất trước 10 giờ tối hàng ngày đồng thời cần nghiêm khắc thực hiện để hình thành thói quen cho trẻ. Tốt nhất trong giai đoạn từ 3 tới 6 tuổi trẻ nên ngủ đủ từ 10 tới 12 tiếng mỗi ngày và đi ngủ sớm trước 10 giờ. Bố mẹ cũng nên lưu ý không cho con thức muộn sẽ thành thói quen, bởi theo thống kê trung bình trẻ học tiểu học nên ngủ 9-10 tiếng và học sinh trung học cũng nên ngủ đủ 8-9 tiếng một ngày để phát triển chiều cao.

Dậy sớm
Ít người biết rằng dậy sớm hàng ngày cũng giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học khỏe mạnh và thúc đẩy chiều cao phát triển được tối đa. Vì vậy, để con phát triển chiều cao được tầm vóc lý tưởng, mẹ nên đồng thời rèn cho bé thói quen đi ngủ sớm vào buổi tối (trước 10 giờ đêm) và thức dậy vào khoảng 6 - 7 giờ sáng.
 
Theo Eva

liên quan

Các yếu tố ảnh hưởng đến trí thông minh của bé  153

 8/25/2020

Trong rất nhiều năm qua, các nhà khoa học đã có nhiều cuộc thảo luận sôi nổi, trọng tâm xoay quanh các vấn đề: “Thế nào là thông minh?”, “Ai được xem là thông minh?”, “Làm sao đo được thông minh?”.

Xem chi tiết 

Tủ thuốc ngày Tết  138

 8/25/2020

Hằng năm, trong những ngày Tết, khoa Nhi BV Bạch Mai thường tiếp nhận các bé đến khám và điều trị, trong đó nhiều nhất là các bé bị tiêu chảy và viêm đường hô hấp. Nhiều bé được đưa đến bệnh viện khi bệnh tình đã khá nặng. Vì thế, trong những ngày này, cha mẹ nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc thông thường để có thể xử trí ban đầu, khi chưa thể đưa bé đến bệnh viện ngay.

Xem chi tiết 

Bé ngủ không ngon - vì sao?  150

 8/25/2020

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của bé. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố tác động đến giấc ngủ của bé. Cha mẹ cần hiểu những trở ngại này để giúp bé có những giấc ngủ chất lượng.

Xem chi tiết 

Tác hại của trò chơi điện tử đến sức khỏe của bé  145

 8/25/2020

Mặc dù trò chơi điện tử mang lại niềm vui thích cho các bé và đem lại một số lợi ích nhất định (rèn luyện kỹ năng đọc hình ảnh, nhận thức về không gian, phản ứng nhạy bén…) nhưng cũng gây ra nhiều vấn đề có hại cho sức khỏe của các bé.

Xem chi tiết 

Triệu chứng khi mọc răng  132

 8/25/2020

Bộ răng sữa gồm 20 răng, 10 ở hàm trên và 10 ở hàm dưới. Chiếc răng đầu tiên là răng cửa giữa, hàm dưới, sau đó đến các răng khác. Hai răng hàm thứ hai của hàm trên sẽ là những răng mọc cuối cùng. Thông thường, răng đầu tiên mọc vào lúc bé 6 - 8 tháng tuổi.

Xem chi tiết 

Mẹ cần làm gì khi đưa bé đi khám để tránh những sai lầm đáng tiếc?  158

 8/25/2020

Theo một nghiên cứu, tỷ lệ của các sai lầm trong chăm sóc sức khỏe và các tác dụng phụ của thuốc làm cho bé phải nhập viện có thể bằng với tỉ lệ người lớn nhập viện.

Xem chi tiết 

6 điều mẹ nhất định phải biết để chăm con  143

 8/25/2020

Mẹ bé Bi luôn tự tin về sự cập nhật thông tin, luôn cho rằng mình đang nuôi con rất khoa học. Nhưng từ hôm tham dự hội thảo về đề tài trẻ biếng ăn, mẹ bé mới giật mình nhận ra mình còn rất nhiều nhận thức sai lầm.

Xem chi tiết 

Cách chăm sóc khi bé mắc những bệnh thông thường  131

 8/25/2020

Để chăm sóc sức khỏe cho bé tốt và không phải đưa bé vào bệnh viện khi không quá cấp bách thì cha mẹ cần có những kiến thức y khoa sơ đẳng.

Xem chi tiết 

Trẻ em có bị ung thư?  125

 8/25/2020

Hiện nay bệnh ung thư khá phổ biến và vẫn rất khó khăn, tốn kém khi điều trị? Vậy trẻ em có thể bị bệnh này không?

Xem chi tiết 

Tết, bé cần ngủ đủ giấc  138

 8/25/2020

Ngoài Dinh Dưỡng Hợp Lý, Giấc Ngủ Có Vai Trò Quan Trọng Đối Với Sự Phát Triển Thể Chất Và Trí Não Của Bé. Vì Vậy, Bé Vẫn Cần Ngủ Đúng Giờ Và Đủ Giấc, Ngay Cả Trong Những Ngày Tết.

Xem chi tiết 

Tập cho bé chải răng  113

 8/25/2020

Mỗi chiếc răng, dù là răng sữa hay răng vĩnh viễn đều có 4 mặt cần được chải và làm sạch: mặt ngoài, mặt trong, mặt nhai và mặt bên kẽ răng. Để tập cho bé chải răng sạch sẽ, bạn cũng cần phải có “chiến thuật”.

Xem chi tiết 

Tăng cường hệ miễn dịch cho bé  99

 8/25/2020

Thời điểm năm mới tới chính là lúc khí hậu ẩm ướt. Đây là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh như cúm, cảm lạnh, viêm phổi… ở bé. Trong những ngày này, bé rất cần tới sự chăm sóc cẩn trọng để có được sức khỏe tốt nhất.

Xem chi tiết 

Tại sao bé khóc?  101

 8/25/2020

Khóc là cách để bé liên hệ, giao tiếp với mọi thứ xung quanh, nhưng vì bé không thể nói nên mẹ rất lo và tự hỏi “Bé muốn gì?”. Thông thường, khi bé khóc, mẹ phải nghĩ đến các nguyên nhân sau:

Xem chi tiết 

Tại sao bé thường xuyên khóc đêm?  116

 8/25/2020

Bé Cò (quận Bình Thạnh, TP. HCM) tròn 1 tuổi cũng là chừng ấy thời gian mẹ Cò không có lấy một đêm ngon giấc vì đêm nào Cò cũng quấy khóc. Bà nội và bố làm đủ mọi cách, nào tìm roi dâu để trong nôi, rồi để dao, kéo đầu giường để đuổi tà; lên chùa thắp hương… cũng không cải thiện được bao nhiêu. “Phải tìm cách khắc phục thôi chứ như thế này mãi thì nguy quá”, mẹ Cò than thở.

Xem chi tiết 

Tác dụng của giấc ngủ đối với bé  109

 8/25/2020

Ngủ là một nhu cầu sinh lý cần thiết của cơ thể, đặc biệt đối với các bé, vì cơ thể bé là cơ thể đang lớn và đang phát triển. Do vậy, bé càng nhỏ thì nhu cầu ngủ càng nhiều.

Xem chi tiết 

Sai lầm khiến bé bị bệnh trong mùa đông  99

 8/25/2020

Vào mùa đông, bé có nguy cơ mắc phải một số bệnh như cảm cúm, sổ mũi, viêm đường hô hấp... Chăm sóc để bé không bị bệnh luôn là mối quan tâm của cha mẹ. Tuy nhiên, sự chăm sóc, bao bọc thái quá của nhiều cha mẹ lại vô tình làm bé bị bệnh thêm.

Xem chi tiết 

Dùng kem chống hăm thường xuyên có an toàn?  103

 8/25/2020

Da các bé còn non và thường xuyên phải mặc tã, bỉm... Bí bách, ứ đọng nước tiểu, phân... khiến bé rất dễ bị hăm. Vì thế, để bảo đảm an toàn và tránh da bé nhiễm khuẩn, bạn cần chăm sóc, vệ sinh đúng cách và có phương pháp chống hăm thích hợp cho bé.

Xem chi tiết 

Răng bé xấu, lỗi do ai?   99

 8/25/2020

Rất nhiều cha mẹ nghĩ răng sữa là răng tạm thời, không ảnh hưởng đến răng vĩnh viễn sẽ mọc khi bé được 6 - 7 tuổi, hay răng bé mọc như thế nào là chuyện “tự nhiên”. Có mẹ còn hướng dẫn bé sử dụng tăm, gây tổn thương răng cho bé và ảnh hưởng đến chiều hướng mọc răng vĩnh viễn, gây xấu răng sau này.

Xem chi tiết 

Quạt máy hay điều hòa tốt cho bé?  95

 8/25/2020

Thời tiết nóng bức, oi nồng của mùa hè làm nhu cầu sử dụng các thiết bị điều hòa nhiệt độ như quạt máy, máy lạnh... lên rất cao. Thế nhưng, mẹ nên sử dụng quạt máy hay điều hòa để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé?

Xem chi tiết 

Bé có cần súc miệng?  105

 8/25/2020

Nên Cho Bé Dùng Nước Súc Miệng Nào Thì Tốt Nhất, Cho Bé Dùng Chung Nước Súc Miệng Của Người Lớn Có Được Không, Làm Gì Khi Bé Không Chịu Súc Miệng, Đánh Răng… Nhiều Cha Mẹ Đang Thực Sự Bối Rối Trong Việc Chăm Sóc Răng Miệng Cho Bé.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website