Tác dụng của giấc ngủ đối với bé

 8/25/2020 |  Admin   570 lượt xem

(nuoitre.com) - Ngủ là một nhu cầu sinh lý cần thiết của cơ thể, đặc biệt đối với các bé, vì cơ thể bé là cơ thể đang lớn và đang phát triển. Do vậy, bé càng nhỏ thì nhu cầu ngủ càng nhiều.

be-ngu-ngon-1.jpg


Giấc ngủ có hai 2 tác dụng sinh lý chính:

Giúp hệ thần kinh làm việc
Giấc ngủ giúp bảo vệ vỏ não, do đó, giúp cơ thể phục hồi sức khoẻ. Bé bị thiếu ngủ thường bị giảm chức năng tâm trí, thậm chí có hành vi bất thường. Mất ngủ kéo dài, bé thường mệt mỏi, uể oải, tư duy chậm chạp, hay cáu gắt, các bé nhỏ hơn thường hay quấy khóc. Nếu mất ngủ kéo dài, bé có thể rối loạn tâm thần. Vì vậy, giấc ngủ rất quan trọng trong sự phục hồi mức độ hoạt động thần kinh tâm thần bình thường, đồng thời phục hồi cân bằng giữa các phần của hệ thần kinh trung ương.

Giúp các cơ quan và cơ thể hoạt động
Khi ngủ, phần lớn các giác quan đều ngừng hoạt động hoặc hoạt động ở mức độ thấp. Các cơ quan đều ngừng hoặc giảm hoạt động chức năng, chỉ hoạt động ở mức sinh lý cơ sở: tim còn đập nhưng chậm, huyết áp giảm, giãn mạch da, phổi thở chậm, sâu, cơ xương thư giãn... Trong giấc ngủ, quá trình đồng hoá chiếm ưu thế, nhờ đó tăng cường thu nạp các chất vào cơ thể nói chung và vào não nói riêng, nhờ đó khôi phục và tăng cường sức khoẻ bị hao tổn lúc thức và lúc hoạt động.

Trẻ em là cơ thể đang lớn nên cần có giấc ngủ dài, ngủ đủ và ngủ sâu. Các bé bị thiếu ngủ sẽ gầy yếu, chậm lớn. Do vậy, trong thực tế thường gặp bé thiếu ngủ là những bé suy dinh dưỡng. Cha mẹ nên quan tâm đến chất lượng giấc ngủ cho bé để bảo vệ và cải thiện sức khoẻ cho thế hệ tương lai của chúng ta.

BS. Nguyễn Thị Phong
Khoa Giáo dục Mầm non, Trường Cao đẳng Sư phạm Trung Ương

liên quan

Tác hại của trò chơi điện tử đến sức khỏe của bé  743

 8/25/2020  | 

Mặc dù trò chơi điện tử mang lại niềm vui thích cho các bé và đem lại một số lợi ích nhất định (rèn luyện kỹ năng đọc hình ảnh, nhận thức về không gian, phản ứng nhạy bén…) nhưng cũng gây ra nhiều vấn đề có hại cho sức khỏe của các bé.

Xem chi tiết 

Cách chăm sóc khi bé mắc những bệnh thông thường  636

 8/25/2020  | 

Để chăm sóc sức khỏe cho bé tốt và không phải đưa bé vào bệnh viện khi không quá cấp bách thì cha mẹ cần có những kiến thức y khoa sơ đẳng.

Xem chi tiết 

Tại sao hệ tiêu hóa kém lại dẫn đến biếng ăn?  534

 8/25/2020  | 

Bé có hệ tiêu hóa non yếu, không được khắc phục và hỗ trợ sẽ dễ mắc các bệnh đường ruột. Khi mắc bệnh đường ruột, bé ăn không ngon miệng sẽ biếng ăn, dẫn tới phát triển không toàn diện...

Xem chi tiết 

Đội mũ thường xuyên cho bé: Nên hay không?  528

 8/25/2020  | 

Có nên thường xuyên đội mũ cho bé mới sinh hay không, khi trời nắng nóng, ngột ngạt suốt ngày? Bà nội, bà ngoại, các anh chị đi trước khẳng định “phải đội” trong khi bố mẹ lại phân vân: “Nắng nóng thế kia mà?!”…

Xem chi tiết 

6 điều mẹ nhất định phải biết để chăm con  649

 8/25/2020  | 

Mẹ bé Bi luôn tự tin về sự cập nhật thông tin, luôn cho rằng mình đang nuôi con rất khoa học. Nhưng từ hôm tham dự hội thảo về đề tài trẻ biếng ăn, mẹ bé mới giật mình nhận ra mình còn rất nhiều nhận thức sai lầm.

Xem chi tiết 

Mẹ cần làm gì khi đưa bé đi khám để tránh những sai lầm đáng tiếc?  670

 8/25/2020  | 

Theo một nghiên cứu, tỷ lệ của các sai lầm trong chăm sóc sức khỏe và các tác dụng phụ của thuốc làm cho bé phải nhập viện có thể bằng với tỉ lệ người lớn nhập viện.

Xem chi tiết 

Bảo vệ tai cho bé khi đi bơi  564

 8/25/2020  | 

Mùa hè đến, các bé được tha hồ thỏa sức với môn bơi lội. Thế nhưng, làm thế nào để bảo vệ đôi tai cho bé khi tham gia môn thể thao này?

Xem chi tiết 

Bé bị viêm tai giữa nặng, thậm chí điếc nếu mẹ cố ép bé xì mũi  579

 8/25/2020  | 

Động viên con lấy "hết sức bình sinh" để xì mũi, hoặc bố mẹ sử dụng bơm rửa mũi sai cách… là những cách làm khiến không ít bé bị bệnh về tai như viêm tai giữa, viêm xoang, thậm chí điếc.

Xem chi tiết 

Triệu chứng khi mọc răng  618

 8/25/2020  | 

Bộ răng sữa gồm 20 răng, 10 ở hàm trên và 10 ở hàm dưới. Chiếc răng đầu tiên là răng cửa giữa, hàm dưới, sau đó đến các răng khác. Hai răng hàm thứ hai của hàm trên sẽ là những răng mọc cuối cùng. Thông thường, răng đầu tiên mọc vào lúc bé 6 - 8 tháng tuổi.

Xem chi tiết 

Bé ngủ không ngon - vì sao?  621

 8/25/2020  | 

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của bé. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố tác động đến giấc ngủ của bé. Cha mẹ cần hiểu những trở ngại này để giúp bé có những giấc ngủ chất lượng.

Xem chi tiết 

Tủ thuốc ngày Tết  682

 8/25/2020  | 

Hằng năm, trong những ngày Tết, khoa Nhi BV Bạch Mai thường tiếp nhận các bé đến khám và điều trị, trong đó nhiều nhất là các bé bị tiêu chảy và viêm đường hô hấp. Nhiều bé được đưa đến bệnh viện khi bệnh tình đã khá nặng. Vì thế, trong những ngày này, cha mẹ nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc thông thường để có thể xử trí ban đầu, khi chưa thể đưa bé đến bệnh viện ngay.

Xem chi tiết 

Các yếu tố ảnh hưởng đến trí thông minh của bé  661

 8/25/2020  | 

Trong rất nhiều năm qua, các nhà khoa học đã có nhiều cuộc thảo luận sôi nổi, trọng tâm xoay quanh các vấn đề: “Thế nào là thông minh?”, “Ai được xem là thông minh?”, “Làm sao đo được thông minh?”.

Xem chi tiết 

Sau khi bơi, bé vẫn có thể bị chết đuối  442

 8/25/2020  | 

Khi bé tiếp xúc với nước (hồ bơi, biển, sông, hồ…), bé có nhiều nguy cơ bị đuối nước. Tuy nhiên, sau khi rời khỏi mặt nước, có khi sau 24-48 giờ, bé vẫn có thể bị chết đuối.

Xem chi tiết 

Mẹ cần nhớ những điều này khi cho bé uống thuốc nhé!  444

 8/25/2020  | 

Việc dùng thuốc cho bé phải đặc biệt thận trọng vì bất cứ sự tùy tiện nào cũng có thể gây ra những phản ứng phụ, có khi nguy hiểm đến tính mạng của bé.

Xem chi tiết 

Lưu ý khi cho bé dùng tã lót  448

 8/25/2020  | 

Da bé vốn mềm mại, mỏng manh, có nhiều mạch máu hơn da người lớn. Các tuyến mồ hôi chưa hoạt động hoàn thiện nên rất dễ mất cân bằng pH axit tự nhiên của da. Hơn nữa, do chức năng bảo vệ tự nhiên của da còn yếu nên da bé rất dễ bị xây xát, tổn thương và nhiễm khuẩn.

Xem chi tiết 

Làm gì khi bé khóc?  522

 8/25/2020  | 

Các bé, đặc biệt bé sơ sinh rất hay khóc, bởi đó là phương tiện duy nhất để bé giao tiếp với mọi người xung quanh. Khóc nhiều quá sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Xem chi tiết 

Nguyên tắc "3Đ" khi cho bé dùng kháng sinh  523

 8/25/2020  | 

Nếu cho bé uống kháng sinh tùy tiện có thể dẫn đến “nhờn” thuốc, kháng thuốc làm phát sinh nhiều tật bệnh mới, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Xem chi tiết 

Chăm sóc đúng cách để phòng ngừa các bệnh về da cho bé sơ sinh  474

 8/25/2020  | 

Da của bé sơ sinh thường khô, dễ bị đỏ, bị bong tróc và bị viêm hơn da của người lớn. Bên cạnh đó, chức năng điều hòa thân nhiệt của da bé còn kém nên bé dễ bị nóng lạnh bất thường.

Xem chi tiết 

Bí quyết cai sữa đúng cho bé  487

 8/25/2020  | 

Phàm, chúng ta chỉ “cai” khi đã “nghiện”. Ví dụ: cai nghiện ma túy, cai nghiện game! Vậy, khi đặt vấn đề “cai sữa” cho bé, nghĩa là bé đã “nghiện sữa”! Nghiện sữa thì tốt quá, hà cớ gì phải “cai”? Ừ, thì tại loại sữa mà bé “nghiện” quá đặc biệt nên phải “cai”!

Xem chi tiết 

Bé mút ngón tay có gây hại?  496

 8/25/2020  | 

Rất nhiều bé có thói quen luôn mút ngón tay ở mọi nơi, mọi lúc, nhiều bà mẹ cho rằng điều đó là tự nhiên và rất bình thường.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website