Cha mẹ nên giải thích, kiểm soát và hạn chế thời gian chơi điện tử của các con vì sự điều độ chính là chìa khóa để giảm thiểu các vấn đề sức khỏe cho bé.
Tổn thương do sử dụng đôi tay quá mức: Những tổn thương này phát sinh khi bé lặp đi lặp lại động tác ấn ngón tay vào bàn phím hoặc nút điều khiển. Tổn thương như thế nào sẽ tùy thuộc vào từng trò chơi, ví dụ như trò chơi đòi hỏi người chơi phải ấn nút điều khiển bằng ngón cái sẽ gây nguy cơ tổn thương gân duỗi ngón cái.
Để hạn chế, cha mẹ cần:
- Giới hạn quỹ thời gian chơi hợp lý.
- Chọn bộ điều khiển phù hợp với kích cỡ đôi tay bé.
- Dặn bé nên có những khoảng “thư giãn giữa giờ” để cho các ngón tay được nghỉ ngơi.
- Những trò chơi khác nhau sẽ có những phương tiện điều khiển khác nhau như bàn phím, chuột, cần điều khiển, bánh lái. Khuyến khích bé chơi xen kẽ các trò khác nhau.
Béo phì: Càng dành nhiều thời gian bên máy vi tính, nguy cơ béo phì càng tăng thêm.
Cha mẹ cần làm gì?
- Giới hạn quỹ thời gian chơi hợp lý.
- Hướng bé vào một số thú vui khác như tập luyện thể thao và một số hoạt động thể lực.
- Kết hợp chặt chẽ các hoạt động thể lực với những chuyến du ngoạn của gia đình.
- Nên làm gương cho bé bằng cách năng vận động và tự hạn chế thời gian ngồi trước màn hình máy vi tính.
Các vấn đề về xương, khớp: Chơi trò chơi điện tử một thời gian dài sẽ nảy sinh một số vấn đề về xương, khớp gây đau vai, đau cổ và đau đầu.
Biện pháp giảm thiểu tình trạng này là:
- Giới hạn quỹ thời gian chơi hợp lý.
- Khuyên bé nên nghỉ giải lao giữa các màn chơi và đi ra ngoài một lúc để thư giãn.
- Sắp xếp lại các thiết bị cho phù hợp với chiều cao của bé. VD: điều chỉnh ghế ngồi sao cho các ngón chân của bé có thể tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn.
- Tập cho bé thói quen tập thể dục mỗi ngày.
Ảnh hưởng đến mắt: Chơi quá lâu sẽ gây mỏi mắt do mắt phải điều tiết nhiều. Khi mỏi mắt, bé sẽ có cảm giác nhìn mờ và nhức đầu.
Để phòng tránh nên:
- Điều chỉnh màn hình đạt được độ tương phản và độ sáng hợp lý.
- Sắp xếp vị trí ngồi sao cho ánh sáng không chiếu trực tiếp vào mặt bé và màn hình.
- Nên đưa bé đi đo, kiểm tra thị lực khi bé thường xuyên có biểu hiện nhìn mờ và đau đầu.
Theo BS Như Huỳnh
BV Nhi đồng 1 (TP. Hồ Chí Minh)
