Lúc mới chập chững biết đi, các bé đều thích đi dạo khắp nhà, nhưng khi bé lớn hơn thì sinh ra lười hoạt động, cứ “dán mắt” vào chiếc ti vi hay chơi game giờ này qua giờ khác. Tình trạng này ngày càng phổ biến, đến nỗi các chuyên gia y tế đã cảnh báo sự gia tăng của béo phì và cận thị học đường.
Cha mẹ cần chú ý khuyến khích bé năng hoạt động thể lực. Các môn thể dục, thể thao phù hợp với bé là nhảy dây, rượt đuổi, đạp xe, nhảy lò cò, đá bóng, bơi lội… Bởi đối với trẻ em, tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích:
- Giúp xương phát triển cứng cáp, bắp thịt săn chắc. Cùng lúc đó, các mô liên kết, các dây chằng và các khớp xương được kích thích mạnh nên trở nên cứng cáp, linh hoạt.
- Giảm nguy cơ béo phì và các chứng bệnh khác, trừ nguyên nhân do di truyền.
- Ngăn ngừa huyết áp tăng cao về sau.
- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2.
- Giảm nguy cơ bị trầm uất, lo lắng, nhất là khi sắp bước vào tuổi trưởng thành. Ngoài ra, chơi thể thao còn giúp bé tăng lòng tự tin.
- Hình thành thói quen sống năng động và tránh được lối sống chỉ ngồi một chỗ cho bé.
Hồng Quang
