Tết, bé cần ngủ đủ giấc

 8/25/2020 |  Admin   34 lượt xem

(nuoitre.com) - Ngoài Dinh Dưỡng Hợp Lý, Giấc Ngủ Có Vai Trò Quan Trọng Đối Với Sự Phát Triển Thể Chất Và Trí Não Của Bé. Vì Vậy, Bé Vẫn Cần Ngủ Đúng Giờ Và Đủ Giấc, Ngay Cả Trong Những Ngày Tết.

Giấc ngủ thất thường ngày Tết
 
Chị Anh Thư (Q. Phú Nhuận, TP.HCM) kể lại: “Tết năm ngoái, bé nhà tôi hiếm khi được ngủ đủ giấc. Vì bận rộn nấu nướng, tiếp khách, đi chúc Tết… nên tôi không thể cho bé ngủ đúng giờ và đủ giấc. Sau Tết, thấy bé đờ đẫn, không thích chạy nhảy như mọi ngày, tôi thương lắm!”. Còn chị Minh Hương (Q. Đống Đa, Hà Nội) ôm cậu con trai 4 tuổi vào lòng: “Tết năm ngoái, vì bận rộn nên tôi cũng không chú ý lắm đến giấc ngủ của bé, cứ nghĩ thiếu ngủ vài ngày cũng không sao. Thế nhưng, mới đến mùng 3 Tết, bé đã có vẻ mệt mỏi, rồi cáu gắt, chán ăn”.


be-ngu-ngon.jpg

 
Theo BS.CK2 Vũ Hữu Hùng, Trưởng khoa Nhi, BVThủ Đức (TP. HCM), nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé trong những ngày Tết bao gồm: ăn quá no trước khi ngủ; ánh sáng nơi ngủ quá mạnh, tiếng ồn lớn, gia đình sinh hoạt quá khuya... Ngày Tết, nhiều bé ham vui, mải chơi nên quên cả ăn, ngủ, giờ ngủ cũng dễ thay đổi do cha mẹ phải đi chúc Tết, tiếp khách… Nhiều bé vì được về quê, hoặc đi chơi, đi chúc Tết xa nên môi trường ngủ cũng thay đổi, khiến bé khó ngủ.
 
BS Hùng cho biết: Khi bị rối loạn giấc ngủ, bé sẽ có những biểu hiện như ngủ ít, trằn trọc, thức giấc nhiều lần trong đêm, mơ, nói mơ, ác mộng, mộng du trong khi ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bé giảm sự hoạt bát, năng động, ảnh hưởng đến sự phát triển thế chất, trí não.
 
Ngủ bao nhiêu là đủ?
Các bác sĩ chuyên khoa nhi, tùy từng lứa tuổi mà thời gian ngủ của bé khác nhau.
- Bé 1 - 4 tuần tuổi: cần ngủ 15 - 18 tiếng mỗi ngày, mỗi giấc ngủ thường kéo dài 2 - 4 giờ.
- Bé 1 - 4 tháng: cần ngủ 14 - 15 tiếng mỗi ngày, mỗi giấc ngủ dài hơn, thường từ 4 - 6 tiếng và có xu hướng ngủ nhiều hơn vào buổi tối.
- Bé 4 tháng đến 1 tuổi cần ngủ 14 - 15 tiếng mỗi ngày và vẫn duy trì các giấc ngủ ngắn vào ban ngày.
- Bé 1 - 3 tuổi cần ngủ từ 12 - 14 tiếng mỗi ngày, nhưng chỉ còn một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa.
- Bé 3 - 6 tuổi cần ngủ 10 - 12 tiếng mỗi ngày.
- Bé từ 6 - 12 tuổi cần ngủ 10 - 11 tiếng mỗi ngày.
 
Giúp bé ngủ tốt trong những ngày Tết
Để cả nhà có một cái Tết thật vui và bé khỏe mạnh, cha mẹ cần lưu ý chăm sóc giấc ngủ cho bé:
- Đảm bảo giờ ngủ của bé như bình thường.
- Nếu đi chơi xa hay về quê thì nên đi ngắn ngày để ít ảnh hưởng đến bé. Nên đem theo những vật dụng quen thuộc với bé để duy trì giấc ngủ bình thường của bé như nôi, gối ôm…
- Không nên để bé đùa nghịch quá, nhằm cho bé ngủ ngon hơn.
- Cho bé ngủ ở phòng riêng, hạn chế tiếng ồn, ánh sáng.
- Không nên cho bé ăn quá no hay ăn những thức ăn khó tiêu trước khi đi ngủ.
 
Thanh Thủy

liên quan

Các yếu tố ảnh hưởng đến trí thông minh của bé  34

 8/25/2020

Trong rất nhiều năm qua, các nhà khoa học đã có nhiều cuộc thảo luận sôi nổi, trọng tâm xoay quanh các vấn đề: “Thế nào là thông minh?”, “Ai được xem là thông minh?”, “Làm sao đo được thông minh?”.

Xem chi tiết 

Tủ thuốc ngày Tết  33

 8/25/2020

Hằng năm, trong những ngày Tết, khoa Nhi BV Bạch Mai thường tiếp nhận các bé đến khám và điều trị, trong đó nhiều nhất là các bé bị tiêu chảy và viêm đường hô hấp. Nhiều bé được đưa đến bệnh viện khi bệnh tình đã khá nặng. Vì thế, trong những ngày này, cha mẹ nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc thông thường để có thể xử trí ban đầu, khi chưa thể đưa bé đến bệnh viện ngay.

Xem chi tiết 

Bé ngủ không ngon - vì sao?  35

 8/25/2020

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của bé. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố tác động đến giấc ngủ của bé. Cha mẹ cần hiểu những trở ngại này để giúp bé có những giấc ngủ chất lượng.

Xem chi tiết 

Tác hại của trò chơi điện tử đến sức khỏe của bé  33

 8/25/2020

Mặc dù trò chơi điện tử mang lại niềm vui thích cho các bé và đem lại một số lợi ích nhất định (rèn luyện kỹ năng đọc hình ảnh, nhận thức về không gian, phản ứng nhạy bén…) nhưng cũng gây ra nhiều vấn đề có hại cho sức khỏe của các bé.

Xem chi tiết 

Triệu chứng khi mọc răng  33

 8/25/2020

Bộ răng sữa gồm 20 răng, 10 ở hàm trên và 10 ở hàm dưới. Chiếc răng đầu tiên là răng cửa giữa, hàm dưới, sau đó đến các răng khác. Hai răng hàm thứ hai của hàm trên sẽ là những răng mọc cuối cùng. Thông thường, răng đầu tiên mọc vào lúc bé 6 - 8 tháng tuổi.

Xem chi tiết 

Mẹ cần làm gì khi đưa bé đi khám để tránh những sai lầm đáng tiếc?  40

 8/25/2020

Theo một nghiên cứu, tỷ lệ của các sai lầm trong chăm sóc sức khỏe và các tác dụng phụ của thuốc làm cho bé phải nhập viện có thể bằng với tỉ lệ người lớn nhập viện.

Xem chi tiết 

6 điều mẹ nhất định phải biết để chăm con  43

 8/25/2020

Mẹ bé Bi luôn tự tin về sự cập nhật thông tin, luôn cho rằng mình đang nuôi con rất khoa học. Nhưng từ hôm tham dự hội thảo về đề tài trẻ biếng ăn, mẹ bé mới giật mình nhận ra mình còn rất nhiều nhận thức sai lầm.

Xem chi tiết 

Cách chăm sóc khi bé mắc những bệnh thông thường  35

 8/25/2020

Để chăm sóc sức khỏe cho bé tốt và không phải đưa bé vào bệnh viện khi không quá cấp bách thì cha mẹ cần có những kiến thức y khoa sơ đẳng.

Xem chi tiết 

Trẻ em có bị ung thư?  35

 8/25/2020

Hiện nay bệnh ung thư khá phổ biến và vẫn rất khó khăn, tốn kém khi điều trị? Vậy trẻ em có thể bị bệnh này không?

Xem chi tiết 

Tập cho bé chải răng  31

 8/25/2020

Mỗi chiếc răng, dù là răng sữa hay răng vĩnh viễn đều có 4 mặt cần được chải và làm sạch: mặt ngoài, mặt trong, mặt nhai và mặt bên kẽ răng. Để tập cho bé chải răng sạch sẽ, bạn cũng cần phải có “chiến thuật”.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website