Giúp bé thích ăn rau và hoa quả

 8/23/2020 |  Admin   42 lượt xem

(nuoitre.com) - Thói quen chỉ thích ăn chất đạm mà bỏ qua rau xanh, hoa quả không phải là thói quen dinh dưỡng tốt cho bé. Thật không may, con gái tôi lại rơi vào tình trạng này.

Bé rất lười ăn rau. Mỗi bữa cơm, tôi phải ép mãi thì bé mới vừa nhăn nhó, vừa ăn được một cọng rau nhỏ. Nếu để bé tự chọn thức ăn, bé chỉ thích gà rán, khoai nghiền và uống nước ngọt.


be-luoi-an-rau.jpg

 
Tôi lập tức phải nhìn lại thực đơn hằng ngày của gia đình mình. Đúng là bữa ăn của gia đình tôi thường có nhiều thịt hơn rau chỉ vì cả nhà ai cũng không chuộng rau lắm. Việc đầu tiên tôi làm là vạch ra kế hoạch “cải tổ” chế độ dinh dưỡng của gia đình. Rau xanh và hoa quả tươi được bổ sung thường xuyên trong thực đơn hằng ngày của cả nhà. Ngoài ra, tôi còn cho bé được đóng vai “bà nội trợ” tài giỏi bằng cách cho bé đi siêu thị cùng để bé có thể tự chọn thực phẩm, rau xanh, hoa quả cho cả nhà hay cùng mẹ trổ tài nấu nướng, làm một số đồ ăn, thức uống có rau, hoa quả. Trong lúc làm món sinh tố trái cây hoặc món hoa quả dầm sữa chua, tôi nhờ bé chuẩn bị cốc, thìa, giúp tôi rửa hoa quả…
 
Thêm nữa, tận dụng khoảng sân rộng trên tầng thượng, tôi cùng con gái mua chậu, đất và hạt giống rau về trồng. Hằng ngày, được trực tiếp tưới nước và chăm sóc cây, bé tôi vui lắm. Tất nhiên, bé vô cùng thích thú khi được thu hoạch và thưởng thức những món ăn được chế biến từ những cây rau mà mình tận tay chăm sóc.
 
Tôi mong rằng, với những trải nghiệm nho nhỏ của mình sẽ giúp các mẹ có thể giúp bé coi rau như một món ăn bình thường, không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày nhé!
 
Thanh Hà, Hai Bà Trưng (Hà Nội)

liên quan

4 “chiêu” để bé yêu ăn ngon hơn  60

 8/23/2020

Tuy hai con đã lớn nhưng mình vẫn thường xuyên được bạn bè, đồng nghiệp, người thân hỏi ý kiến về dinh dưỡng và cách chế biến bữa ăn cho bé, để bé hứng thú trong từng bữa ăn hằng ngày và phát triển chiều cao, cân nặng theo biểu đồ “chuẩn”.

Xem chi tiết 

“Cai nghiện” ti vi cho bé  46

 8/23/2020

Bé Sâu nhà tôi năm nay 3 tuổi, rất nghiện ti vi nên bé không từ chối bất kỳ chương trình truyền hình nào được chiếu trên ti vi, kể cả thời sự, phim tâm lý dài tập…

Xem chi tiết 

Chiêu trị “nghịch tử”  34

 8/23/2020

Mỗi khi thấy con ném đồ, mình không quát tháo nữa mà đến bên cạnh hỏi han “tử tế”, lắng nghe con giải thích, sau đó phân tích cho con

Xem chi tiết 

Trị tật "hay cãi" của bé  39

 8/23/2020

Tôi có bé trai 6 tuổi, rất nhanh nhẹn và thông minh. Thế nhưng, bé rất hay cãi, hễ người lớn nói câu gì là bé cãi lại câu nấy.

Xem chi tiết 

Trị rôm sảy cho bé  40

 8/23/2020

Trong những ngày hè nóng nực, bé rất dễ bị rôm sảy, khiến bé ngứa ngáy, khó chịu dẫn đến quấy khóc, khó ngủ, biếng ăn... Có nhiều cách trị rôm sảy cho bé, trong đó, tắm cho bé với các loại lá, quả... rất an toàn mà hiệu quả lại cao.

Xem chi tiết 

Trị nôn trớ cho bé  32

 8/23/2020

Bé nhà bạn có hay bị nôn trớ không? Nếu có, mẹ hãy thử áp dụng kinh nghiệm này nhé!

Xem chi tiết 

Trị ho cho bé bằng me đất  36

 8/23/2020

Trước đây, bé nhà mình hay bị ho nhiều vào buổi sáng và về đêm. Bé không sốt, không chảy nước mũi, nhưng ho rất dai dẳng làm mình rất sốt ruột. Mình đã cho bé uống nhiều thuốc nhưng không thấy đỡ.

Xem chi tiết 

Trị chứng ho có đờm cho bé  34

 8/23/2020

Bé nhà mình trước đây thường bị ho có đờm và ho nhiều vào buổi sáng mối khi thức dậy. Mình đã cho bé đi khám, tuy nhiên, bác sĩ nói bé không bị bệnh

Xem chi tiết 

Tỏi trị đầy hơi, trướng bụng cho bé  34

 8/23/2020

Nếu bé bị đầy hơi, trướng bụng, mẹ hãy thử tham khảo cách làm của tôi nhé! Chỉ với một tép tỏi thôi!

Xem chi tiết 

Tập cho bé sơ sinh không thức đêm  33

 8/23/2020

Lúc mới sinh, bé nhà tôi thường xuyên ngủ ngày, thức đêm, nhiều hôm 1-2 giờ sáng mới ngủ. Tôi sinh mổ nên sức khỏe yếu, lại phải chăm con đêm nên rất mệt. Thế là tôi tìm mọi cách tập cho bé ngủ sớm.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website