10 cách giúp bạn yêu đời và hạnh phúc

 8/14/2020 |  Admin   142 lượt xem

(nuoitre.com) - Yêu đời, hạnh phúc là liều thuốc giúp chị em phụ nữ trẻ đẹp và khoẻ hơn. Vì vậy, bạn hãy thử áp dụng 10 lời khuyên dưới đây để cuộc sống mỗi ngày của mình thêm nhiều niềm vui và hạnh phúc nhé!

10 cách giúp bạn yêu đời và hạnh phúc


1. Thức dậy đều đặn mỗi sáng: Thức dậy vào một thời điểm nhất định sẽ giúp nhịp sinh học của cơ thể luôn điều hòa, có lợi cho sức khỏe. Nếu không điều độ, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian “chỉnh” lại đồng hồ thức ngủ của cơ thể, không có lợi cho sức khỏe.
 
2. Tắm vào buổi sáng: Những giọt nước bắn tung tóe lên người không những giúp máu huyết lưu thông mà còn tạo ra các ion âm cực, làm tinh thần phấn chấn, tăng luồng ôxy đến não bộ.
 
3. Cà phê sáng: Theo kết quả khảo sát gần đây của các nhà khoa học Phần Lan, uống cà phê có thể làm giảm bệnh tiểu đường, chống sạn trong túi mật và bệnh Parkinson.
 
4. Dùng điểm tâm: Qúa trình trao đổi chất trong cơ thể vốn đã chậm vào ban đêm, nếu bạn “nhảy” bữa ăn sáng, não bộ không có nhiên liệu để hoạt động, bạn sẽ thấy mệt mỏi và dễ cáu hơn.
 
5. Ăn nhiều hải sản: GS.BS David Servan-Schreiber (ĐH Pittsburgh, Mỹ) cho biết: “Người ăn cá hơn 2 lần mỗi tuần ít bị trầm uất hơn, chất béo omega-3 trong cá có tác dụng làm giảm bực bội ở phụ nữ, giảm nguy cơ đau tim, giảm các chứng viêm sưng, giúp tăng cường sự chú ý”.
 
6. Ăn nhiều loại trái cây mỗi ngày sẽ thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động tốt.
 
7. Nhai kỹ thức ăn: Qúa trình tiêu hoá bắt đầu ngay từ trong miệng. Trong nước bọt có nhiều enzym, được tiết ra khi nhai và giúp tiêu hóa thực phẩm tốt hơn. Một điểm lợi nữa của việc nhai chậm và kỹ là bạn sẽ thưởng thức mùi vị thực phẩm và tránh ăn nhiều hơn, không tốt cho sức khỏe.
 
8. Ngồi ngay ngắn: Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy việc ngồi và đứng thẳng giúp các cơ quan nội tạng không bị chèn ép, người cũng sẽ khoẻ hơn.
 
9. Vận động cơ thể: Mỗi ngày, chỉ cần bạn luyện tập, bất kể môn gì trong vòng 10 phút cũng tốt. Khi tập luyện, não bộ tiết ra nhiều endorphins, chất làm con người thấy hạnh phúc, thư thái. Không những thế, tập thể dục còn làm máu huyết lưu thông, điều hòa lượng insulin, cải thiện năng lượng và tăng cường tính chất nhanh nhẹn của cơ thể.
 
10. Hãy làm 5 điều tốt mỗi ngày: Chỉ cần bạn làm việc tốt, vui vẻ như mỉm cười với người hàng xóm, nhường chỗ trên xe bus cho một cụ già, lắng nghe nỗi lòng của một người bạn thân, giúp một em bé xếp chiếc tàu giấy... bạn sẽ cảm nhận được một hạnh phúc nhẹ nhàng và đơn sơ.
 
An Khê

liên quan

"Tuyệt chiêu" để có làn da đẹp trong mùa đông  138

 8/14/2020  | 

Khi trời vào mùa hanh khô, để giảm thiểu nguy cơ da khô, ngứa, nứt nẻ do thời tiết, bạn hãy cùng tham khảo các phương pháp chăm sóc da dưới đây để bảo vệ sức khỏe làn da của nhé.

Xem chi tiết 

“Sạc” lại sức sống cho cơ thể  157

 8/14/2020  | 

Bận rộn với bao công việc ở gia đình, cơ quan, bạn đã thực sự cảm thấy mỏi mệt? Thay đổi một số thói quen sẽ giúp cơ thể bạn được hồi phục và trở nên tươi mới.

Xem chi tiết 

“Yêu” em, yêu cả… bàn chân  148

 8/14/2020  | 

Ở nơi “xa xôi, hẻo lánh”, bàn chân thường chịu thiệt thòi vì ít được “chiều chuộng” nhất. Thế nên, nếu có lỡ dại mà đặt hai bàn chân đụng vào lỗ mũi thì ôi thôi một cái mùi nằng nặng tỏa ra khiến ta không thể nào chịu nổi.

Xem chi tiết 

10 cách mix màu son sành điệu đón Tết  158

 8/14/2020  | 

Bạn sẽ không tốn tiền mua đủ bảng màu son môi nếu biết cách mix những thỏi son có sẵn.

Xem chi tiết 

10 cách trị nám hiệu quả tại nhà đơn giản nhất   156

 8/14/2020  | 

Da chúng ta dễ bị nám thường có nguyên nhân: tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, lạm dụng mỹ phẩm, ăn uống nghỉ ngơi không hợp lí, melanin tích tụ bất thường trên da. Và để trị nám, bạn có thể áp dụng các biện pháp tự nhiên sau đây:

Xem chi tiết 

10 loại trái cây chống lão hóa hiệu quả cho làn da  309

 8/14/2020  | 

Là phụ nữ, chắc hẳn bạn luôn mong muốn có một làn da trẻ trung, thách thức tuổi tác. Ngoài việc chăm sóc da đúng cách, bạn có thể áp dụng những biện pháp chống lão hóa, giúp làn da luôn tươi trẻ.

Xem chi tiết 

10 nguyên tắc chăm sóc sắc đẹp  157

 8/14/2020  | 

Vừa đẹp vừa khỏe đương nhiên là rất tuyệt. Hãy cùng tìm cách đạt được 2 điều tuyệt vời này, các bạn nhé!

Xem chi tiết 

10 thực phẩm càng ăn, da càng sáng đẹp  141

 8/14/2020  | 

Chỉ cần ăn là bạn cũng có thể có được làn da sáng mịn, trẻ trung như mơ ước.

Xem chi tiết 

10 thực phẩm giảm cân nên ăn mỗi ngày  143

 8/14/2020  | 

Để giảm cân hiệu quả, chúng ta đừng bỏ lỡ những thực phẩm dưới đây nhé:

Xem chi tiết 

11 loại quả ăn vào là ... trắng da   145

 8/14/2020  | 

Những loại quả quen thuộc dưới đây có công dụng làm trắng da khiến chị em bất ngờ.

Xem chi tiết 

4 cách đơn giản loại trừ nếp nhăn  151

 8/14/2020  | 

"Dấu vết thời gian" sẽ xuất hiện khi các sợi đàn hồi trong da bị phá vỡ, đồng thời, chúng thể hiện rõ tình trạng sức khỏe của bạn. Để hạn chế nếp nhăn, bên cạnh chế độ thực phẩm, bạn còn phải thay đổi một số thói quen xấu có ảnh hưởng trực tiếp.

Xem chi tiết 

4 công thức nước detox tiêu mỡ, thải độc dễ làm  162

 8/14/2020  | 

Thanh lọc cơ thể 3 tháng một lần không chỉ giúp tiêu mỡ, giảm cân mà còn là cách thải độc hiệu quả, phòng chống ung thư.

Xem chi tiết 

4 loại quả hoàn hảo để làm dầu xả tuyệt vời cho tóc   139

 8/14/2020  | 

Những chất tự nhiên, dưỡng ẩm sâu có trong hoa quả là một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho mái tóc yêu quý của mình.

Xem chi tiết 

6 thói quen trước khi ngủ rất tốt cho phụ nữ  132

 8/14/2020  | 

Những thói quen tốt sau đây sẽ giúp phụ nữ có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn và giúp loại bỏ những mệt mỏi, tạo tinh thần sảng khoái mỗi sáng thức dậy.

Xem chi tiết 

7 dấu hiệu cho thấy bạn mặc sai cỡ áo ngực  137

 8/14/2020  | 

Chọn đúng kích cỡ áo ngực không chỉ giúp chị em tự tin, thoải mái, làm tôn vẻ đẹp của bầu ngực, mà còn giúp bảo vệ và chăm sóc tốt hơn cho phần cơ thể quan trọng này.

Xem chi tiết 

7 loại nước uống buổi sáng cho da đẹp khỏi chê  151

 8/14/2020  | 

Việc uống nước vào buổi sáng vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Không chỉ khởi động hoạt động của các cơ quan, nó còn rất cần thiết với làn da của bạn.

Xem chi tiết 

7 lỗi chăm sóc da phụ nữ thường mắc phải  135

 8/14/2020  | 

Phụ nữ luôn chăm sóc khuôn mặt với nhiều phương pháp khác nhau để có được làn da tươi sáng và rạng ngời. Nhưng vì tâm lý lo ngại quá mức mà không ít người đã mắc phải nhiều sai lầm. Dưới đây là những lỗi thường mắc phải của phụ nữ.

Xem chi tiết 

7 lợi ích của dâu tây với sắc đẹp  154

 8/14/2020  | 

Không chỉ ngon mắt, dâu tây còn được nhiều phụ nữ lựa chọn để chăm sóc sắc đẹp mỗi ngày bởi chúng có nhiều công dụng đáng ngạc nhiên.

Xem chi tiết 

Bài tập giúp bụng thon sau sinh  127

 8/14/2020  | 

Sau sinh, rất nhiều chị em trở nên kém tự tin với vòng eo “quá khổ” và bụng chảy mỡ. Hãy thử các bài tập sau đây, nếu kiên trì, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại eo thon ngày nào.

Xem chi tiết 

Bài thuốc làm đẹp từ tỏi  143

 8/14/2020  | 

Tỏi không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Dưới đây là những cách sử dụng tỏi đơn giản trong chăm sóc sắc đẹp.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website