Bí kíp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho mẹ bầu

 8/15/2020 |  Admin   114 lượt xem

(nuoitre.com) - Ngày nay, phụ nữ không chỉ đảm bảo sự yên ấm “cơm ngon, canh ngọt” mà còn đảm nhận những chức vụ quan trọng trong xã hội. Do vậy, rất nhiều chị em vẫn phải làm việc cho tới khi lâm bồn. Vậy làm sao để mẹ bầu luôn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ mà mẹ bầu vẫn đảm bảo tốt các công tác xã hội?

Uống đủ nước

Nước giúp cơ thể mẹ bầu tràn đầy sức sống và khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Uống đủ nước giúp các chị em giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu. Nước còn làm mát cơ thể, giúp giảm thân nhiệt, đặc biệt trong những ngày khô nóng. Mất nước thai kỳ là một trong những yếu tố nguy cơ khiến thai phụ sinh non, đau đầu, chóng mặt.

Uống đủ nước còn giúp giảm tình trạng táo bón thường gặp ở các mẹ bầu. Uống đủ lượng nước sẽ giúp làm mềm và dễ dàng di chuyển các khối chất thải. Không chỉ vậy, uống nước thường xuyên giúp thai phụ phòng ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu - bệnh phổ biến trong thai kỳ.

Mỗi ngày các mẹ nên uống từ 2-3 lít nước. Nếu là mùa hè cần uống thêm 1-2 ly để đảm bảo lượng nước thất thoát qua đường mồ hôi. Ngoài ra, các mẹ có thể uống kết hợp với 1-2 cốc nước ép trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ. Khi mang bầu không nên uống cafe, nước uống có ga. Các mẹ bầu cũng nên tránh uống nước dồn dập vào cùng một lúc mà uống rải rác từng chút một trong ngày.

Thay đổi tư thế ngồi hợp lý

Việc tăng từ 10-12kg trong quá trình mang thai, cùng với sự tăng kích thước bào thai khiến đôi chân chịu nhiều áp lực hơn, việc chèn ép của khối thai khiến một số chị em bị phù. Do vậy, việc kê cao chân vào chọn tư thế ngồi thoải mái thực sự có ý nghĩa giúp giảm áp lực cho đôi chân. Lời khuyên dành cho tất cả các mẹ bầu là nên thay đổi tư thế sau 20-30 phút làm việc, vận động, đi lại trong văn phòng, hành lang giúp tăng lưu lượng máu lưu động trong cơ thể. Massage chân giúp tăng lưu lượng máu tuần hoàn trong khắp cơ thể.

Đặc biệt, các mẹ bầu cần phải nghỉ trưa, dù bạn không buồn ngủ. Chỉ cần khoảng 30 phút ngả lưng, thư giãn buổi trưa sẽ giúp cơ thể giảm được rất nhiều sự mệt mỏi.

Tuyệt chiêu massage chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho mẹ bầu

Khi mang thai, cơ thể chịu nhiều thay đổi. Sự tăng kích thước của bào thai trong cơ thể người mẹ, khiến tăng cảm giác căng, nặng ở vùng ngực, bụng và chậu hông. Đồng thời với đó là sự thay đổi nội tiết, khiến người mẹ thay đổi tâm tính, trở nên cau có, khó chịu. Việc massage giúp tăng lượng máu lưu thông, tăng nhu cầu sử dụng oxy của cơ thể, giảm sự căng thẳng trên các khớp xương, giảm các triệu chứng phù nề, chuột rút. Massage là một phương án cực kỳ hiệu quả và đơn giản để các mẹ thư giãn và cải thiện giấc ngủ dễ dàng.

Bí kíp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho mẹ bầu - 1

Massage đúng cách, bài bản và chuyên nghiệp sẽ mang lại những hiệu quả đặc biệt cho thai phụ

Massage đúng kỹ thuật và khoa học không gây ảnh hưởng đến thai kỳ, vì quá trình massage kết hợp tinh dầu, là sự tác động nhẹ nhàng bên ngoài vùng da toàn cơ thể nên không những không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Mà còn tăng lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể khiến cơ thể được thư giãn và tăng hấp thu dinh dưỡng từ tinh dầu, giúp da tăng độ đàn hồi, tránh được các vết nám, sạm da, rạn da.

Bí kíp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho mẹ bầu - 2

Dầu tăng cường chống rạn da Beautymom, 100% từ thảo dược thiên nhiên giúp ngăn ngừa hiệu quả các vết rạn da ngay trong thai kì

Massage đặc biệt mang lại nhiều hiệu quả cho các thai phụ, nhưng quan trọng là phải biết massage đúng cách, bài bản và chuyên nghiệp. Các kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm của Beautymom sử dụng phương pháp Massage như một liệu pháp cần thiết và vô cùng quan trọng trong chăm sóc sức khỏe mẹ bầu. Các chuyên viên sẽ dùng toàn bộ lòng bàn tay và sự mềm mại của các đốt ngón tay xoa dọc khắp cơ thể mẹ bầu. Sau đó mới tập trung vào từng bộ phận của cơ thể. Kỹ thuật viên dùng các động tác miết, xoa, day, bóp để massage vùng cổ, vai, gáy và đặc biệt chân, đùi là nơi chịu áp lực cơ thể rất lớn.

Massage toàn thân có thể tiến hành trong suốt quá trình mang thai để mang lại sức khỏe tốt nhất cho thai phụ. Nhưng các chuyên gia khuyên các mẹ trong quá trình mang thai tuyệt đối không được vê đầu ti, hạn chế massage kích thích vùng bụng trong 2 tháng cuối vì có thể tạo ra các kích thích về hormone gây sảy thai, đẻ non.

Thời gian massage toàn thân có thể tiến hành 3-4 buổi trong tuần, mỗi lần 20-30 phút. Đặc biệt, khi cơ thể quá căng thẳng, hiện tượng co cứng cơ vùng đùi, vai, tay, chân nhiều và mất ngủ có thể tiến hành massage nhiều hơn tùy theo thể trạng mỗi thai phụ.

Đặc biệt massage theo phương pháp Y Học Cổ Truyền phương Đông là một giải pháp tuyệt vời để loại bỏ các tế bào chết trên da. Đồng thời, massage giúp vùng da trở nên căng hơn, mịn hơn. Massage đánh thức các tổ chức ở da, giúp da hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

Bí kíp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho mẹ bầu - 3

Kem nghệ thuốc bắc giúp da trắng mịn màng, sạch mụn

Beautymom kế thừa và phát huy các phương pháp massage Y Học Cổ Truyền giúp đẩy sâu các dưỡng chất vào trong da, thổi vào làn da sức sống mới mang lại làn da hồng hào, tươi trẻ.

Bí kíp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho mẹ bầu - 4

Mặt nạ nghệ thuốc bắc giúp da sáng mịn và trắng hồng

(sưu tầm)

liên quan

"Tuyệt chiêu" để có làn da đẹp trong mùa đông  112

 8/14/2020

Khi trời vào mùa hanh khô, để giảm thiểu nguy cơ da khô, ngứa, nứt nẻ do thời tiết, bạn hãy cùng tham khảo các phương pháp chăm sóc da dưới đây để bảo vệ sức khỏe làn da của nhé.

Xem chi tiết 

“Sạc” lại sức sống cho cơ thể  123

 8/14/2020

Bận rộn với bao công việc ở gia đình, cơ quan, bạn đã thực sự cảm thấy mỏi mệt? Thay đổi một số thói quen sẽ giúp cơ thể bạn được hồi phục và trở nên tươi mới.

Xem chi tiết 

“Yêu” em, yêu cả… bàn chân  117

 8/14/2020

Ở nơi “xa xôi, hẻo lánh”, bàn chân thường chịu thiệt thòi vì ít được “chiều chuộng” nhất. Thế nên, nếu có lỡ dại mà đặt hai bàn chân đụng vào lỗ mũi thì ôi thôi một cái mùi nằng nặng tỏa ra khiến ta không thể nào chịu nổi.

Xem chi tiết 

10 cách giúp bạn yêu đời và hạnh phúc  113

 8/14/2020

Yêu đời, hạnh phúc là liều thuốc giúp chị em phụ nữ trẻ đẹp và khoẻ hơn. Vì vậy, bạn hãy thử áp dụng 10 lời khuyên dưới đây để cuộc sống mỗi ngày của mình thêm nhiều niềm vui và hạnh phúc nhé!

Xem chi tiết 

10 cách mix màu son sành điệu đón Tết  127

 8/14/2020

Bạn sẽ không tốn tiền mua đủ bảng màu son môi nếu biết cách mix những thỏi son có sẵn.

Xem chi tiết 

10 cách trị nám hiệu quả tại nhà đơn giản nhất   129

 8/14/2020

Da chúng ta dễ bị nám thường có nguyên nhân: tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, lạm dụng mỹ phẩm, ăn uống nghỉ ngơi không hợp lí, melanin tích tụ bất thường trên da. Và để trị nám, bạn có thể áp dụng các biện pháp tự nhiên sau đây:

Xem chi tiết 

10 loại trái cây chống lão hóa hiệu quả cho làn da  224

 8/14/2020

Là phụ nữ, chắc hẳn bạn luôn mong muốn có một làn da trẻ trung, thách thức tuổi tác. Ngoài việc chăm sóc da đúng cách, bạn có thể áp dụng những biện pháp chống lão hóa, giúp làn da luôn tươi trẻ.

Xem chi tiết 

10 nguyên tắc chăm sóc sắc đẹp  128

 8/14/2020

Vừa đẹp vừa khỏe đương nhiên là rất tuyệt. Hãy cùng tìm cách đạt được 2 điều tuyệt vời này, các bạn nhé!

Xem chi tiết 

10 thực phẩm càng ăn, da càng sáng đẹp  111

 8/14/2020

Chỉ cần ăn là bạn cũng có thể có được làn da sáng mịn, trẻ trung như mơ ước.

Xem chi tiết 

10 thực phẩm giảm cân nên ăn mỗi ngày  116

 8/14/2020

Để giảm cân hiệu quả, chúng ta đừng bỏ lỡ những thực phẩm dưới đây nhé:

Xem chi tiết 

11 loại quả ăn vào là ... trắng da   113

 8/14/2020

Những loại quả quen thuộc dưới đây có công dụng làm trắng da khiến chị em bất ngờ.

Xem chi tiết 

4 cách đơn giản loại trừ nếp nhăn  120

 8/14/2020

"Dấu vết thời gian" sẽ xuất hiện khi các sợi đàn hồi trong da bị phá vỡ, đồng thời, chúng thể hiện rõ tình trạng sức khỏe của bạn. Để hạn chế nếp nhăn, bên cạnh chế độ thực phẩm, bạn còn phải thay đổi một số thói quen xấu có ảnh hưởng trực tiếp.

Xem chi tiết 

4 công thức nước detox tiêu mỡ, thải độc dễ làm  136

 8/14/2020

Thanh lọc cơ thể 3 tháng một lần không chỉ giúp tiêu mỡ, giảm cân mà còn là cách thải độc hiệu quả, phòng chống ung thư.

Xem chi tiết 

4 loại quả hoàn hảo để làm dầu xả tuyệt vời cho tóc   109

 8/14/2020

Những chất tự nhiên, dưỡng ẩm sâu có trong hoa quả là một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho mái tóc yêu quý của mình.

Xem chi tiết 

6 thói quen trước khi ngủ rất tốt cho phụ nữ  107

 8/14/2020

Những thói quen tốt sau đây sẽ giúp phụ nữ có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn và giúp loại bỏ những mệt mỏi, tạo tinh thần sảng khoái mỗi sáng thức dậy.

Xem chi tiết 

7 dấu hiệu cho thấy bạn mặc sai cỡ áo ngực  109

 8/14/2020

Chọn đúng kích cỡ áo ngực không chỉ giúp chị em tự tin, thoải mái, làm tôn vẻ đẹp của bầu ngực, mà còn giúp bảo vệ và chăm sóc tốt hơn cho phần cơ thể quan trọng này.

Xem chi tiết 

7 loại nước uống buổi sáng cho da đẹp khỏi chê  121

 8/14/2020

Việc uống nước vào buổi sáng vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Không chỉ khởi động hoạt động của các cơ quan, nó còn rất cần thiết với làn da của bạn.

Xem chi tiết 

7 lỗi chăm sóc da phụ nữ thường mắc phải  114

 8/14/2020

Phụ nữ luôn chăm sóc khuôn mặt với nhiều phương pháp khác nhau để có được làn da tươi sáng và rạng ngời. Nhưng vì tâm lý lo ngại quá mức mà không ít người đã mắc phải nhiều sai lầm. Dưới đây là những lỗi thường mắc phải của phụ nữ.

Xem chi tiết 

7 lợi ích của dâu tây với sắc đẹp  123

 8/14/2020

Không chỉ ngon mắt, dâu tây còn được nhiều phụ nữ lựa chọn để chăm sóc sắc đẹp mỗi ngày bởi chúng có nhiều công dụng đáng ngạc nhiên.

Xem chi tiết 

Bài tập giúp bụng thon sau sinh  103

 8/14/2020

Sau sinh, rất nhiều chị em trở nên kém tự tin với vòng eo “quá khổ” và bụng chảy mỡ. Hãy thử các bài tập sau đây, nếu kiên trì, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại eo thon ngày nào.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website