Bí kíp giúp bụng phẳng gọn sau sinh

 8/15/2020 |  Admin   23 lượt xem

(nuoitre.com) - Một số gợi ý sau sẽ giúp chị em lấy lại dáng vóc thon gọn sau khi sinh với bụng phẳng tự tin:

Cho bé bú sữa mẹ: Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn 6 tháng sau sinh là một trong những phương pháp đơn giản và tuyệt vời nhất giúp chị em giảm cân và giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
 

Bí kíp giúp bụng phẳng gọn sau sinh

 
Trong 6 tháng đầu sau sinh: là thời gian tốt nhất để mẹ lấy lại vóc dáng bởi cơ thể mẹ vẫn còn nhiều hoóc môn thời kì mang thai và mỡ còn ở dạng lỏng, dễ xử lí. Mẹ không nên bỏ qua việc chăm sóc dáng vóc trong thời gian này vì sau khi mỡ đã chắc lại, cơ hội lấy lại vóc dáng sẽ khó khăn hơn nhiều.
 
Gen bụng: Không dễ chịu chút nào nhưng thật sự hiệu quả. Bạn có thể dùng gen bụng 2 tháng sau khi sinh và các vết thương đã lành. Gen bụng giúp cố định bụng và các cơ quan nội tạng, giúp bụng nhỏ trở lại.
 

Bí kíp giúp bụng phẳng gọn sau sinh

 
Dây lưng: Mang dây lưng thường xuyên trừ khi ăn, ngủ, tắm hay vệ sinh để giúp định hình vòng bụng.
 
Luyện tập: Luyện tập các bài tập nhẹ để các cơ được vận động hợp lí và từ từ chuyển tới các bài tập nặng hơn. Yoga là một dạng tập rất có lợi cho cơ bụng trong thời điểm này.
 

Bí kíp giúp bụng phẳng gọn sau sinh

 
Tập Kegel: Là bài tập cho cơ âm đạo, đồng thời có lợi cho cơ bụng. Bạn cần cố gắng co cơ âm đạo rồi giữ nguyên trong 30 giây trước khi thả ra và lặp lại.
 
Uống nhiều nước: Không chỉ giúp cân bằng lượng chất lỏng cho cơ thể, nước còn giúp thải mỡ thừa khỏi cơ thể.
 

Bí kíp giúp bụng phẳng gọn sau sinh

 
Mát-xa: Nếu cơ thể chưa được khỏe mạnh đủ để tập cơ bụng, bạn có thể sử dụng một số loại dầu mát-xa giảm mỡ bụng, giúp săn chắc các cơ bụng và giảm cân.
 
Ăn ít chất béo: Nếu nuôi còn bằng sữa mẹ, bạn không nên tránh hoàn toàn thức ăn chứa nhiều hydrat bởi nó vô cùng quan trọng cho sữa đạt chất lượng tốt. Nên ăn nhiều protein, rau và hoa quả, tránh các đồ ăn quá nhiều chất béo như bơ, đường…
 
Đi bộ: Bạn vẫn có thể bắt đầu những buổi đi bộ nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe tim mạch.
 
Theo Dân trí

liên quan

Bí kíp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho mẹ bầu  23

 8/15/2020

Ngày nay, phụ nữ không chỉ đảm bảo sự yên ấm “cơm ngon, canh ngọt” mà còn đảm nhận những chức vụ quan trọng trong xã hội. Do vậy, rất nhiều chị em vẫn phải làm việc cho tới khi lâm bồn. Vậy làm sao để mẹ bầu luôn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ mà mẹ bầu vẫn đảm bảo tốt các công tác xã hội?

Xem chi tiết 

Cách trị nếp nhăn vùng mắt bằng trứng gà đón Tết thêm xinh  21

 8/15/2020

Khi nếp nhăn xuất hiện quanh vùng mắt là dấu hiệu rõ ràng nhất để cải thiện tình trạng lão hóa cho da của bạn. Cùng xem cách đánh đuổi nếp nhăn vùng mắt đơn giản bằng trứng gà.

Xem chi tiết 

Bảo vệ da khi đi tắm biển  19

 8/15/2020

Tắm biển là biện pháp giải mát cho những ngày hè nắng nóng, oi bức và sẽ thật trọn vẹn nếu sức khoẻ và sự an toàn của mỗi thành viên được đảm bảo. Hãy cùng khám phá một số mẹo nhỏ chăm sóc da tốt khi đi biển nhé!

Xem chi tiết 

Bàn tay xinh   20

 8/14/2020

Chúng ta chỉ thường quan tâm làm đẹp cho da, cho tóc mà ít quan tâm đến đôi bàn tay. Và cũng ít người biết rằng dưới tác động của nước, bàn tay dễ trở nên khô, nứt nẻ. Còn dưới ánh nắng chói chang sẽ giảm độ bóng sáng, làm da sạm đen không đẹp.

Xem chi tiết 

Bài thuốc làm đẹp từ tỏi  17

 8/14/2020

Tỏi không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Dưới đây là những cách sử dụng tỏi đơn giản trong chăm sóc sắc đẹp.

Xem chi tiết 

Bài tập giúp bụng thon sau sinh  15

 8/14/2020

Sau sinh, rất nhiều chị em trở nên kém tự tin với vòng eo “quá khổ” và bụng chảy mỡ. Hãy thử các bài tập sau đây, nếu kiên trì, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại eo thon ngày nào.

Xem chi tiết 

7 lợi ích của dâu tây với sắc đẹp  26

 8/14/2020

Không chỉ ngon mắt, dâu tây còn được nhiều phụ nữ lựa chọn để chăm sóc sắc đẹp mỗi ngày bởi chúng có nhiều công dụng đáng ngạc nhiên.

Xem chi tiết 

7 lỗi chăm sóc da phụ nữ thường mắc phải  21

 8/14/2020

Phụ nữ luôn chăm sóc khuôn mặt với nhiều phương pháp khác nhau để có được làn da tươi sáng và rạng ngời. Nhưng vì tâm lý lo ngại quá mức mà không ít người đã mắc phải nhiều sai lầm. Dưới đây là những lỗi thường mắc phải của phụ nữ.

Xem chi tiết 

7 loại nước uống buổi sáng cho da đẹp khỏi chê  17

 8/14/2020

Việc uống nước vào buổi sáng vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Không chỉ khởi động hoạt động của các cơ quan, nó còn rất cần thiết với làn da của bạn.

Xem chi tiết 

Bí quyết làm sáng da và căng tròn vòng 1  23

 8/15/2020

Đu đủ là thành phần chính có mặt trong nhiều mỹ phẩm có tác dụng tẩy da, làm sáng da do chứa một loại enzyme có tên là papain. Chất papain có tác dụng làm da mềm mại, làm sáng da, đồng thời làm nhạt những vết tàn nhang cũng như những đốm xuất hiện ở da mặt do tuổi tác. Papain cũng có tác dụng loại bỏ da chết.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website