Giúp giải nhiệt cơ thể
- Cam: Giúp làm khỏe cơ thể, tăng khả năng chống nhiễm trùng cũng như tăng cường bảo vệ cơ thể chống mệt mỏi. Loại quả này rất giàu vitamin C cùng PP và giúp bổ sung thành phần sắt thiếu hụt. Ngoài ra, cam còn dồi dào canxi, kali và phốt-pho. Lớp màng bao quanh các múi cam giúp nhuận tràng và có thể loại trừ lượng cholesterol thừa trong máu.
- Táo: Táo giúp làm khỏe cơ thể, chống mệt mỏi do chứa 80 calo/quả nên thích hợp để ăn kiêng giảm béo và rất giàu chất xơ. Nếu ăn từ hai đến ba quả/ngày sẽ rất có lợi trong việc giảm cholesterol. Ngoài ra, nhờ dồi dào thành phần chất chống oxy hóa nên táo còn có tác dụng phòng chống ung thư.
- Chuối: Rất giàu hàm lượng ka-li, ma-giê và canxi nên được ăn lúc chơi thể thao để tránh chuột rút. Nếu ăn từ một đến hai quả/ngày sẽ làm tươi khí sắc và ngủ ngon hơn.
Chống nắng cho da
- Những loại quả nhỏ có màu đỏ như dâu tằm, việt quất, phúc bồn tử… sẽ làm chậm việc xuất hiện những nếp nhăn trên da.
- Dưa tây, cà rốt, mơ… chứa nhiều beta carotene, giúp làm sáng da nhờ vào việc giữ nước cho da.
- Cà chua chứa nhiều lycopène, chất chống ôxy hóa. Tiêu thụ nhiều nước xốt cà chua 
còn giúp giảm thiểu hiện tượng cảm nắng.
Chống sạm da
- Đu đủ: Xay nhuyễn 1 trái đu đủ chung với 1 muỗng cà phê mật ong, ít nước cốt chanh. Đắp hỗn hợp lên mặt trong khoảng 20 phút sau đó rửa sạch.
- Đào: Xay nhuyễn cùng 1 muỗng yaourt. Đắp hỗn hợp lên da khi da còn ẩm trong khoảng 20 phút. Sau đó rửa mặt với nước mát.
- Nha đam: Gọt bỏ một mặt của lá nha đam, nạo lấy nhựa nhớt trộn chung với nước vo gạo sau khi đã lắng cặn và lọc sạch. Trước khi ngủ, dùng bông gòn thoa nước cốt nha đam lên mặt trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch với nước lạnh.
- Khổ qua: Nghiền nhuyễn khổ qua trộn chung với trứng gà để đắp lên da. Mỗi tối trước khi đi ngủ, rửa mặt sạch, lau nhẹ bằng nước hoa hồng. Sau đó, thoa hỗn hợp lên mặt. Khi khô, thoa thêm lớp thứ hai. Sau một giờ, lột bỏ mặt nạ và rửa mặt với nước sạch.
Trầm Hương
