“Sạc” lại sức sống cho cơ thể

 8/14/2020 |  Admin   18 lượt xem

(nuoitre.com) - Bận rộn với bao công việc ở gia đình, cơ quan, bạn đã thực sự cảm thấy mỏi mệt? Thay đổi một số thói quen sẽ giúp cơ thể bạn được hồi phục và trở nên tươi mới.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Bạn có cảm thấy khó chịu khi ăn quá no? Tốt nhất, hãy chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ hơn thay vì cứ phải ép mình 3 bữa/ ngày.
Tuy được coi là những bữa ăn phụ nhưng bữa ăn thêm của bạn cũng cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng chứ không nên coi “ăn chỉ để cho có”. Nếu các món ăn chỉ xuề xòa và có tính chất ăn vặt như bim bim, bánh kẹo…, cơ thể bạn sẽ không được nạp đầy đủ năng lượng, khiến cho lượng đường trong máu giảm, dẫn đến những cơn mệt mỏi, choáng váng.
 

“Sạc” lại sức sống cho cơ thể

 
Hạn chế uống cà phê
Một ly cà phê sẽ tạo cho bạn cảm giác tràn đầy năng lượng khi bạn phải làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, cà phê luôn mang tính chất gây nghiện và khiến bạn bị mất ngủ triền miên. Nhiều người cho rằng, việc giảm lượng cà phê dùng hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích về sức khỏe giống như bỏ thuốc lá. Bởi vì, uống quá nhiều cà phê khiến cho cơ thể bị mất nước và quá trình trao đổi chất không thể phát huy hết tác dụng. Lượng nước cần thiết trong một ngày là khoảng 1,5 đến 2 lít, phụ thuộc vào mức độ hoạt động của mỗi người.
 

“Sạc” lại sức sống cho cơ thể

 
Giảm thời gian tập thể dục
Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng đó là lời khuyên dành cho những ai làm việc tại các trung tâm thẩm mỹ hoặc phải vận động chân tay quá nhiều.
Thực tế, những hoạt động trong công việc của bạn làm cơ thể buộc phải mất nhiều năng lượng y như khi tập thể dục. Sự hoạt động quá nhiều khiến cơ thể không kịp hồi phục và dễ bị mất sức.
 

“Sạc” lại sức sống cho cơ thể

 
Tập cách thư giãn
Mỗi sáng thức dậy, nếu bạn luôn ở trong cảm giác uể oải, thèm ngủ, đó chính là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn chưa được ngủ đủ giấc và cần phải nạp lại năng lượng. Tuy nhiên, công việc, trách nhiệm với gia đình không cho phép bạn được ngủ nướng và buộc bạn phải bật dậy ngay lập tức. Hãy cố gắng dành ra từ 10 đến 15 phút mỗi ngày vào bất cứ thời điểm nào rảnh rang để thư giãn. Nơi nghỉ ngơi “tạm bợ” ấy thậm chí có thể là ngay trong phòng tắm, nơi bạn có một không gian riêng và không bị ai quấy rầy.
Trong lúc thư giãn, không nên nghĩ quá nhiều đến chuyện con cái, tiền bạc và các vấn đề bức xúc trong gia đình, công việc.
 
Linh Vũ

liên quan

"Tuyệt chiêu" để có làn da đẹp trong mùa đông  18

 8/14/2020

Khi trời vào mùa hanh khô, để giảm thiểu nguy cơ da khô, ngứa, nứt nẻ do thời tiết, bạn hãy cùng tham khảo các phương pháp chăm sóc da dưới đây để bảo vệ sức khỏe làn da của nhé.

Xem chi tiết 

“Yêu” em, yêu cả… bàn chân  21

 8/14/2020

Ở nơi “xa xôi, hẻo lánh”, bàn chân thường chịu thiệt thòi vì ít được “chiều chuộng” nhất. Thế nên, nếu có lỡ dại mà đặt hai bàn chân đụng vào lỗ mũi thì ôi thôi một cái mùi nằng nặng tỏa ra khiến ta không thể nào chịu nổi.

Xem chi tiết 

10 cách giúp bạn yêu đời và hạnh phúc  19

 8/14/2020

Yêu đời, hạnh phúc là liều thuốc giúp chị em phụ nữ trẻ đẹp và khoẻ hơn. Vì vậy, bạn hãy thử áp dụng 10 lời khuyên dưới đây để cuộc sống mỗi ngày của mình thêm nhiều niềm vui và hạnh phúc nhé!

Xem chi tiết 

10 cách mix màu son sành điệu đón Tết  25

 8/14/2020

Bạn sẽ không tốn tiền mua đủ bảng màu son môi nếu biết cách mix những thỏi son có sẵn.

Xem chi tiết 

10 cách trị nám hiệu quả tại nhà đơn giản nhất   21

 8/14/2020

Da chúng ta dễ bị nám thường có nguyên nhân: tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, lạm dụng mỹ phẩm, ăn uống nghỉ ngơi không hợp lí, melanin tích tụ bất thường trên da. Và để trị nám, bạn có thể áp dụng các biện pháp tự nhiên sau đây:

Xem chi tiết 

10 loại trái cây chống lão hóa hiệu quả cho làn da  28

 8/14/2020

Là phụ nữ, chắc hẳn bạn luôn mong muốn có một làn da trẻ trung, thách thức tuổi tác. Ngoài việc chăm sóc da đúng cách, bạn có thể áp dụng những biện pháp chống lão hóa, giúp làn da luôn tươi trẻ.

Xem chi tiết 

10 nguyên tắc chăm sóc sắc đẹp  20

 8/14/2020

Vừa đẹp vừa khỏe đương nhiên là rất tuyệt. Hãy cùng tìm cách đạt được 2 điều tuyệt vời này, các bạn nhé!

Xem chi tiết 

10 thực phẩm càng ăn, da càng sáng đẹp  22

 8/14/2020

Chỉ cần ăn là bạn cũng có thể có được làn da sáng mịn, trẻ trung như mơ ước.

Xem chi tiết 

10 thực phẩm giảm cân nên ăn mỗi ngày  26

 8/14/2020

Để giảm cân hiệu quả, chúng ta đừng bỏ lỡ những thực phẩm dưới đây nhé:

Xem chi tiết 

11 loại quả ăn vào là ... trắng da   22

 8/14/2020

Những loại quả quen thuộc dưới đây có công dụng làm trắng da khiến chị em bất ngờ.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website