Canxi cho con

 8/12/2020 |  Admin   26 lượt xem

(nuoitre.com) - Nhắc đến canxi, ai cũng cho rằng canxi giúp phát triển chiều cao. Nhưng vai trò của canxi có phải chỉ dừng lại ở nhiệm vụ “giúp xương dài ra”?

Canxi xếp thứ 5 trong các nguyên tố quan trọng cần thiết cho cơ thể, là thành phần chính trong xương, là kết cấu để nâng đỡ toàn bộ cơ thể trong suốt quá trình phát triển. Canxi còn vô số các chức năng khác như duy trì sự hoàn chỉnh cho cơ thể, đảm bảo cho quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, duy trì các chức năng của tế bào…
Canxi cho con

 


BS Nguyễn Thị Hoa, Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Nhi Đồng 1 (TP.HCM) cho biết: Nếu thiếu canxi, bé sẽ bị chậm phát triển chiều cao, bị biến dạng xương tay, chân; chậm mọc răng, rụng tóc; nhiễm trùng đường hô hấp do lồng ngực bị méo.... Bên cạnh đó, nếu để tình trạng thiếu canxi lâu dài, bé có nguy cơ đi “chân chữ bát”, “chân vòng kiềng” sau 1 tuổi. Một nguy cơ quan trọng nữa là bé sẽ bị thiếu máu, nguyên nhân là do xương kém phát triển thì tủy xương cũng trễ nải trong chức năng tạo máu. Ngoài ra, khi bị thiếu canxi, cơ bắp của bé cũng bị nhão, thành bụng yếu khiến bị “bụng ỏng”.
 
Bổ sung canxi cho bé là một việc hết sức cần thiết và sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất giúp bé sơ sinh tránh tình trạng thiếu canxi. Mẹ có thể bổ sung canxi bằng những loại thực phẩm giàu chất này như cua đồng, sữa và các chế phẩm từ sữa, mè, tép, đậu tương và những chế phẩm làm từ đậu nành, trứng… Trường hợp mẹ không có sữa cho con bú thì bé cần phải được bổ sung canxi từ các loại sữa bột có hỗ trợ loại chất này.


Nhu cầu canxi cần thiết cho cơ thể bé dưới 3 tháng là 300mg/ngày và 500mg/ngày cho bé từ 6 tháng đến 9 tuổi. Tuy nhiên, muốn canxi được hấp thu và sử dụng tốt thì cơ thể phải có đủ vitamin D. Phơi nắng buổi sáng cho bé cũng là cách tốt để cung cấp vitamin D. Vì vậy, mẹ nên nhớ cho bé tắm nắng khoảng 15-20 phút mỗi ngày để tăng cường tổng hợp vitamin D qua da nhằm giúp hấp thu canxi tốt hơn.
 
Đối với các bé lớn, cha mẹ cần duy trì cho bé uống đủ tối thiểu là 600ml sữa/ngày để có đủ hàm lượng canxi cần thiết cho nhu cầu phát triển của bé.

Hải Thùy

liên quan

1001 kiểu cho ăn sai  83

 8/12/2020

Trong vấn đề chăm sóc dinh dưỡng cho con, bất cứ bố mẹ nào cũng cố gắng cho con ăn được nhiều nhất những thức ăn bổ dưỡng. Thế nhưng, đằng sau những lợi ích có được, nếu không biết cách, vô tình, cha mẹ lại làm hại con vì quan niệm sai lầm của mình.

Xem chi tiết 

3 món canh tốt cho bé trong mùa hè  79

 8/12/2020

Những món canh này rất tốt cho sức khỏe của bé trong những ngày hè nắng nóng.

Xem chi tiết 

Bé ăn gì để phát triển trí thông minh?  110

 8/12/2020

Thật may là trí thông minh không hoàn toàn phụ thuộc vào gien mà còn nhờ dinh dưỡng và giáo dục. Như vậy, mẹ có thể hỗ trợ bé phát triển trí thông minh trong quá trình nuôi dạy.

Xem chi tiết 

Bé cần bao nhiêu dầu ăn?  47

 8/12/2020

Bé từ 6 tháng tới 2 tuổi là giai đoạn phát triển nhanh về thể chất và não bộ, nên lượng chất béo trong khẩu phần ăn khá cao, chiếm 35-40% năng lượng một ngày (3-4g lipid/kg cân nặng).

Xem chi tiết 

Bé trai có nên uống sữa đậu nành?  47

 8/12/2020

Sữa đậu nành có ưu điểm là đạm từ thực vật nên dễ tiêu hóa, lại chứa ít chất béo bão hòa hơn sữa bò, rất lợi cho tim mạch hơn.

Xem chi tiết 

Biết những điều này, mẹ sẽ cân nhắc cho nên cho bé ăn bánh Trung thu hay không?  42

 8/12/2020

Đứng trước gian hàng bánh Trung thu đầy màu sắc, kiểu dáng và hương vị, chắc hẳn mẹ không nỡ từ chối nguyện vọng được nếm thử một chiếc bánh của bé, lại thếm tâm lý mỗi năm có một dịp thì cứ cho bé ăn thỏa thích. Nhưng nếu xem xét trên khía cạnh dinh dưỡng thì ta nên chiều theo bé đến mức nào?

Xem chi tiết 

Bữa ăn giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm  45

 8/12/2020

Nuôi dưỡng bé trong thời kỳ ăn dặm rất quan trọng. Mẹ cần lựa chọn và chế biến thực phẩm phù hợp với từng lứa tuổi của bé.

Xem chi tiết 

Các loại nước uống “mát từ bên trong” cho bé  47

 8/12/2020

Trời nắng nóng, cơ thể bé dễ bị mất nước dẫn đến khô khát, nóng trong, ăn uống kém. Để cải thiện, một số loại nước có thể giúp bé “mát từ bên trong”, uống ngon lại dễ thực hiện.

Xem chi tiết 

Các món ngon cho bé từ bí đỏ  45

 8/12/2020

Các món này rất giàu dinh dưỡng và dễ ăn nên rất phù hợp với các bé. Cách làm cũng vô cùng đơn giản nhé!

Xem chi tiết 

Câu chuyện nước ngọt ngày Tết  89

 8/12/2020

Hầu như bé nào cũng thích uống nước ngọt. Ngày Tết cũng như vào các dịp lễ, liên hoan là lúc các bé thường được mẹ cho uống nước ngọt “xả láng”. Thế nhưng, ít ai hiểu hết được các tác hại của loại nước uống này khi bé đã có thói quen uống mỗi ngày, hay nhiều ngày trong tuần.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website