Câu chuyện nước ngọt ngày Tết

 8/12/2020 |  Admin   118 lượt xem

(nuoitre.com) - Hầu như bé nào cũng thích uống nước ngọt. Ngày Tết cũng như vào các dịp lễ, liên hoan là lúc các bé thường được mẹ cho uống nước ngọt “xả láng”. Thế nhưng, ít ai hiểu hết được các tác hại của loại nước uống này khi bé đã có thói quen uống mỗi ngày, hay nhiều ngày trong tuần.

Trước tiên là hàm lượng đường trong nước ngọt. Với nồng độ đường từ khoảng 10-14%, nếu uống 1 lon nước ngọt khoảng 300 ml, bé đã nạp vào cơ thể 30-42g đường (6-8 muỗng đường). Nếu nghĩ đến việc ăn 8 muỗng đường hay uống 1 ly nước đường với 8 muỗng đường cát, chắc không ai dám uống. Nhưng với 1 lon nước ngọt, bé có thể uống dễ dàng mà không hề biết mình đã nạp vào cơ thể 1 loại đường pha loãng. Đường chỉ cung cấp năng lượng “rỗng”, có nghĩa là chỉ có năng lượng mà không hề chứa 1 chất dinh dưỡng gì cần thiết cho cơ thể. Với trẻ nhỏ, uống nhiều nước ngọt sẽ làm cho bé ngang dạ, giảm đi lượng sữa cần thiết và các loại nước trái cây tươi. Vì vậy, bé dễ thiếu vitamin, khoáng chất và các chất xơ.


Câu chuyện nước ngọt ngày Tết

 
Nước ngọt còn là một trong những nguyên nhân gây sâu răng thầm lặng mà mẹ ít để ý. Nó là một loại “kẹo lỏng”, được vi khuẩn trong miệng chuyển hóa thành axit làm thủng men răng. Ngoài ra, hàm lượng cao axit citric, axit phosphoric trong nước ngọt cũng gây hại đối với men răng. Để hạn chế điều này, mẹ nên cho bé uống nước ngọt bằng ống hút, uống một hơi hơn là nhâm nhi từng hớp, và sau đó, bé cần đánh răng.
 
Bên cạnh đó, nước ngọt còn chứa lượng caffein nhất định có thể làm cho bé mất ngủ nếu uống quá nhiều.
 
Khi đi thăm hỏi bạn bè, họ hàng, mẹ cần tránh cho bé uống nước ngọt quá thoải mái. Đối với những bé biếng ăn, việc ăn nhiều kẹo mứt, uống quá nhiều nước ngọt sẽ làm bé không ăn được bữa chính, khiến bé bị thiếu dinh dưỡng. Ngược lại, đối với bé béo phì, ăn uống thức ăn ngọt nhiều dễ làm bé tăng cân nhiều hơn sau Tết.
 
Trong những ngày Tết, khi cho bé đi chơi xa, tốt nhất, mẹ vẫn nên đem theo chai nước đun sôi để nguội, không nên mua những loại nước bên ngoài vì vệ sinh không được đảm bảo. Nước rửa ly không sạch, nguồn nước làm đá không bảo đảm dễ làm bé đau bụng, tiêu chảy -  nhất là trong những ngày Tết.
 
BS.CK1 Trần Mỹ Loan
Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM

liên quan

1001 kiểu cho ăn sai  176

 8/12/2020

Trong vấn đề chăm sóc dinh dưỡng cho con, bất cứ bố mẹ nào cũng cố gắng cho con ăn được nhiều nhất những thức ăn bổ dưỡng. Thế nhưng, đằng sau những lợi ích có được, nếu không biết cách, vô tình, cha mẹ lại làm hại con vì quan niệm sai lầm của mình.

Xem chi tiết 

3 món canh tốt cho bé trong mùa hè  174

 8/12/2020

Những món canh này rất tốt cho sức khỏe của bé trong những ngày hè nắng nóng.

Xem chi tiết 

Bé ăn gì để phát triển trí thông minh?  215

 8/12/2020

Thật may là trí thông minh không hoàn toàn phụ thuộc vào gien mà còn nhờ dinh dưỡng và giáo dục. Như vậy, mẹ có thể hỗ trợ bé phát triển trí thông minh trong quá trình nuôi dạy.

Xem chi tiết 

Bé cần bao nhiêu dầu ăn?  69

 8/12/2020

Bé từ 6 tháng tới 2 tuổi là giai đoạn phát triển nhanh về thể chất và não bộ, nên lượng chất béo trong khẩu phần ăn khá cao, chiếm 35-40% năng lượng một ngày (3-4g lipid/kg cân nặng).

Xem chi tiết 

Bé trai có nên uống sữa đậu nành?  71

 8/12/2020

Sữa đậu nành có ưu điểm là đạm từ thực vật nên dễ tiêu hóa, lại chứa ít chất béo bão hòa hơn sữa bò, rất lợi cho tim mạch hơn.

Xem chi tiết 

Biết những điều này, mẹ sẽ cân nhắc cho nên cho bé ăn bánh Trung thu hay không?  64

 8/12/2020

Đứng trước gian hàng bánh Trung thu đầy màu sắc, kiểu dáng và hương vị, chắc hẳn mẹ không nỡ từ chối nguyện vọng được nếm thử một chiếc bánh của bé, lại thếm tâm lý mỗi năm có một dịp thì cứ cho bé ăn thỏa thích. Nhưng nếu xem xét trên khía cạnh dinh dưỡng thì ta nên chiều theo bé đến mức nào?

Xem chi tiết 

Bữa ăn giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm  66

 8/12/2020

Nuôi dưỡng bé trong thời kỳ ăn dặm rất quan trọng. Mẹ cần lựa chọn và chế biến thực phẩm phù hợp với từng lứa tuổi của bé.

Xem chi tiết 

Các loại nước uống “mát từ bên trong” cho bé  69

 8/12/2020

Trời nắng nóng, cơ thể bé dễ bị mất nước dẫn đến khô khát, nóng trong, ăn uống kém. Để cải thiện, một số loại nước có thể giúp bé “mát từ bên trong”, uống ngon lại dễ thực hiện.

Xem chi tiết 

Các món ngon cho bé từ bí đỏ  65

 8/12/2020

Các món này rất giàu dinh dưỡng và dễ ăn nên rất phù hợp với các bé. Cách làm cũng vô cùng đơn giản nhé!

Xem chi tiết 

Chăm sóc bé bị suy dinh dưỡng  71

 8/12/2020

Suy dinh dưỡng là một bệnh thường gặp ở bé dưới 3 tuổi do cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng. Bé suy dinh dưỡng dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và nguy hiểm đến tính mạng.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website