Dinh dưỡng cho bé mùa Noel

 8/13/2020 |  Admin   98 lượt xem

(nuoitre.com) - Noel cũng là thời điểm cận kề kết thúc một năm và bắt đầu một năm mới. Giờ giấc sinh hoạt của mùa lễ hội này thường làm đảo lộn thói quen ăn nghỉ của bé. Để giúp bé có chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý trong những ngày này, những biện pháp đơn giản sau đây sẽ rất hữu ích.

Dinh dưỡng cho bé mùa Noel


Đối với bé lười ăn: Dù bận rộn đến mấy, cha mẹ cũng nên cố gắng duy trì những bữa ăn chính của bé, sao cho không có thay đổi nhiều so với ngày thường. Khi bé vừa thức dậy thì nên cho bé ăn bữa sáng đủ no. Các thực phẩm giàu năng lượng (ngọt, béo nhiều) cần khéo léo đưa vào các bữa ăn chính và phụ của bé, tuyệt đối không cho bé ăn vặt bởi vì bé sẽ “no ngang” và ăn ít vào bữa chính. Hoặc để kích thích bé ăn ngon miệng, cha mẹ nên làm cho bé các món ăn đẹp mắt, màu sắc vui nhộn. Thay vì một bát cơm trắng như ngày thường, một bát cơm có hình ông già tuyết, cây thông Noel sẽ khiến bé “phải tiết nước bọt”…

Đối với bé béo phì: Đa số các bé lớn, nhất là các bé thừa cân rất thích thức ăn, đồ uống ngày lễ Noel. Do đó, cha mẹ cần hạn chế cho bé dùng hay ít nhất phải quản lý chặt các thực phẩm ngọt (chocolate, bánh kem, mứt kẹo…) và các món giàu chất béo ngoài tầm tay bé; liên tục nhắc nhở, khuyến khích bé giữ chế độ ăn kiêng như cũ. Cho bé ăn nhiều rau xanh, trái cây để giúp bé không bị táo bón, lở miệng, mọc mụn nhọt. Và đặc biệt, các mẹ nhớ phải cho bé uống nước thường xuyên bởi thức ăn nhiều béo, nhiều đường và thời tiết hanh khô làm bé cần nhiều nước hơn ngày thường. Bé thiếu nước dễ bị viêm đường hô hấp.


Dinh dưỡng cho bé mùa Noel

 
Nói “không” với đồ ăn nhanh: Nhiều người cho rằng đồ ăn nhanh là món ăn sang trọng, bổ dưỡng. Các bé cũng rất “khoái” đồ ăn nhanh. Bởi vậy, nhiều cha mẹ đã dùng fast-food làm quà tặng cho bé vào dịp lễ Noel hoặc mỗi khi bé học giỏi, làm được việc tốt. BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, GĐ Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết: Thức ăn nhanh có năng lượng cao hơn một bữa ăn bình thường nhưng lại nhỏ gọn nên chỉ trong một thời gian rất ngắn, cơ thể đã thu thập năng lượng nhiều hơn nhu cầu. Ăn nhanh thường làm cơ thể chưa cảm thấy no, vì thế họ luôn ăn nhiều hơn nhu cầu. Trong các phần thức ăn nhanh thường có thêm ly nước ngọt, khoai tây chiên. Rau xanh lại trộn với nhiều chất béo và khoai tây được chiên ngập trong dầu, mỡ, các chất xơ và các vitamin không còn nhiều. Thêm nữa, thực phẩm chiên từ dầu mỡ có nhiều chất béo no không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. Do đó, thức ăn nhanh không phải là món ăn cân đối về dinh dưỡng. Bé ăn nhiều thức ăn nhanh dễ có nguy cơ béo phì và các hệ quả của béo phì. Do đó, cha mẹ nên nói “không” với thức ăn nhanh để bảo vệ sức khỏe cho bé.
 
Chúc cha mẹ và các bé một mùa Noel vui thật vui và ấm áp!
 
An Nhiên

liên quan

1001 kiểu cho ăn sai  442

 8/12/2020  | 

Trong vấn đề chăm sóc dinh dưỡng cho con, bất cứ bố mẹ nào cũng cố gắng cho con ăn được nhiều nhất những thức ăn bổ dưỡng. Thế nhưng, đằng sau những lợi ích có được, nếu không biết cách, vô tình, cha mẹ lại làm hại con vì quan niệm sai lầm của mình.

Xem chi tiết 

3 món canh tốt cho bé trong mùa hè  476

 8/12/2020  | 

Những món canh này rất tốt cho sức khỏe của bé trong những ngày hè nắng nóng.

Xem chi tiết 

Bé ăn gì để phát triển trí thông minh?  548

 8/12/2020  | 

Thật may là trí thông minh không hoàn toàn phụ thuộc vào gien mà còn nhờ dinh dưỡng và giáo dục. Như vậy, mẹ có thể hỗ trợ bé phát triển trí thông minh trong quá trình nuôi dạy.

Xem chi tiết 

Bé cần bao nhiêu dầu ăn?  240

 8/12/2020  | 

Bé từ 6 tháng tới 2 tuổi là giai đoạn phát triển nhanh về thể chất và não bộ, nên lượng chất béo trong khẩu phần ăn khá cao, chiếm 35-40% năng lượng một ngày (3-4g lipid/kg cân nặng).

Xem chi tiết 

Bé trai có nên uống sữa đậu nành?  206

 8/12/2020  | 

Sữa đậu nành có ưu điểm là đạm từ thực vật nên dễ tiêu hóa, lại chứa ít chất béo bão hòa hơn sữa bò, rất lợi cho tim mạch hơn.

Xem chi tiết 

Biết những điều này, mẹ sẽ cân nhắc cho nên cho bé ăn bánh Trung thu hay không?  201

 8/12/2020  | 

Đứng trước gian hàng bánh Trung thu đầy màu sắc, kiểu dáng và hương vị, chắc hẳn mẹ không nỡ từ chối nguyện vọng được nếm thử một chiếc bánh của bé, lại thếm tâm lý mỗi năm có một dịp thì cứ cho bé ăn thỏa thích. Nhưng nếu xem xét trên khía cạnh dinh dưỡng thì ta nên chiều theo bé đến mức nào?

Xem chi tiết 

Bữa ăn giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm  208

 8/12/2020  | 

Nuôi dưỡng bé trong thời kỳ ăn dặm rất quan trọng. Mẹ cần lựa chọn và chế biến thực phẩm phù hợp với từng lứa tuổi của bé.

Xem chi tiết 

Các loại nước uống “mát từ bên trong” cho bé  218

 8/12/2020  | 

Trời nắng nóng, cơ thể bé dễ bị mất nước dẫn đến khô khát, nóng trong, ăn uống kém. Để cải thiện, một số loại nước có thể giúp bé “mát từ bên trong”, uống ngon lại dễ thực hiện.

Xem chi tiết 

Các món ngon cho bé từ bí đỏ  254

 8/12/2020  | 

Các món này rất giàu dinh dưỡng và dễ ăn nên rất phù hợp với các bé. Cách làm cũng vô cùng đơn giản nhé!

Xem chi tiết 

Câu chuyện nước ngọt ngày Tết  278

 8/12/2020  | 

Hầu như bé nào cũng thích uống nước ngọt. Ngày Tết cũng như vào các dịp lễ, liên hoan là lúc các bé thường được mẹ cho uống nước ngọt “xả láng”. Thế nhưng, ít ai hiểu hết được các tác hại của loại nước uống này khi bé đã có thói quen uống mỗi ngày, hay nhiều ngày trong tuần.

Xem chi tiết 

Chăm sóc bé bị suy dinh dưỡng  204

 8/12/2020  | 

Suy dinh dưỡng là một bệnh thường gặp ở bé dưới 3 tuổi do cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng. Bé suy dinh dưỡng dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và nguy hiểm đến tính mạng.

Xem chi tiết 

Cho bé ăn gì khi uống kháng sinh?  160

 8/12/2020  | 

Việc bé bị rối loạn tiêu hóa khi dùng thuốc kháng sinh khiến không ít cha mẹ lo lắng. Có nhiều người vì vậy (và vì “nghe nói” kháng sinh có hại cho bé) nên đã tự động dừng việc cho bé dùng thuốc, khiến thời gian bị bệnh của bé kéo dài.

Xem chi tiết 

Cùng loại sữa, sao bé béo, bé gầy?  165

 8/12/2020  | 

Chị Mỹ Hương (Q.1, TP.HCM) có con nhỏ 3 tuổi. Từ khi bé được 6 tháng tuổi, chị đã cho bé bú sữa ngoài vì phải đi làm. Thế nhưng, dù đã đổi nhiều loại sữa, từ loại bình dân đến mắc tiền mà bé Na, con chị vẫn gầy.

Xem chi tiết 

Để cá trở thành món khoái khẩu của bé  222

 8/12/2020  | 

Mẹ nào cũng muốn chọn lựa những thực phẩm tốt nhất cho con. Vì vậy, giá trị dinh dưỡng của cá luôn thu hút các bà mẹ nhưng thường lại là món ăn không hấp dẫn đối với các bé. Tại sao vậy nhỉ?

Xem chi tiết 

Để tránh cho bé bị mất sức khi tiêu chảy  165

 8/12/2020  | 

Khi bị bệnh, nhu cầu các chất dinh dưỡng của bé tăng cao nhưng khả năng ăn uống của bé lại giảm, trong khi đó, một số quan niệm sai lầm như kiêng cữ trong ăn uống làm cho bé dễ bị suy dinh dưỡng hơn, đặc biệt là khi bé bị tiêu chảy.

Xem chi tiết 

Dinh dưỡng cho bé thấp còi  164

 8/12/2020  | 

Không một ông bố bà mẹ nào muốn con mình bị suy dinh dưỡng, nhưng nếu chẳng may bé không thuộc vào dạng “có da có thịt” thì các bậc phụ huynh cần làm gì để giúp bé lấy lại cân nặng và chiều cao đúng chuẩn?

Xem chi tiết 

Khi con ngán cháo!  191

 8/12/2020  | 

Khi nuôi con, ngoài mối quan tâm hàng đầu là chuyện cho bé ăn dặm thì những lo lắng về việc bé biếng ăn, không biết cho con ăn như thế nào ở độ tuổi 18 – 30 tháng cũng là nguyên nhân khiến các cha mẹ phải tìm đến bác sĩ để tư vấn.

Xem chi tiết 

Khi nào cần cho bé ăn kiêng và nên kiêng gì?  191

 8/12/2020  | 

“Ăn kiêng” rất đơn giản nhưng cũng rất phức tạp vì cũng cần phải dựa trên tình trạng bệnh tật và sức khỏe của từng bé. Không nên tự động cho bé “ăn kiêng”.

Xem chi tiết 

Lên thực đơn cho bé khi bị ho  180

 8/12/2020  | 

Trẻ nhỏ rất dễ bị các bệnh viêm đường hô hấp khi thời tiết thay đổi, hay gặp nhất là viêm họng và ho.

Xem chi tiết 

Mẹ đã cho bé ăn trứng đúng cách chưa?  180

 8/12/2020  | 

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của bé. Tuy nhiên, khi sử dụng trứng trong khẩu phần ăn hằng ngày của bé, mẹ cần lưu ý:

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website