Đối với bé lười ăn: Dù bận rộn đến mấy, cha mẹ cũng nên cố gắng duy trì những bữa ăn chính của bé, sao cho không có thay đổi nhiều so với ngày thường. Khi bé vừa thức dậy thì nên cho bé ăn bữa sáng đủ no. Các thực phẩm giàu năng lượng (ngọt, béo nhiều) cần khéo léo đưa vào các bữa ăn chính và phụ của bé, tuyệt đối không cho bé ăn vặt bởi vì bé sẽ “no ngang” và ăn ít vào bữa chính. Hoặc để kích thích bé ăn ngon miệng, cha mẹ nên làm cho bé các món ăn đẹp mắt, màu sắc vui nhộn. Thay vì một bát cơm trắng như ngày thường, một bát cơm có hình ông già tuyết, cây thông Noel sẽ khiến bé “phải tiết nước bọt”…
Đối với bé béo phì: Đa số các bé lớn, nhất là các bé thừa cân rất thích thức ăn, đồ uống ngày lễ Noel. Do đó, cha mẹ cần hạn chế cho bé dùng hay ít nhất phải quản lý chặt các thực phẩm ngọt (chocolate, bánh kem, mứt kẹo…) và các món giàu chất béo ngoài tầm tay bé; liên tục nhắc nhở, khuyến khích bé giữ chế độ ăn kiêng như cũ. Cho bé ăn nhiều rau xanh, trái cây để giúp bé không bị táo bón, lở miệng, mọc mụn nhọt. Và đặc biệt, các mẹ nhớ phải cho bé uống nước thường xuyên bởi thức ăn nhiều béo, nhiều đường và thời tiết hanh khô làm bé cần nhiều nước hơn ngày thường. Bé thiếu nước dễ bị viêm đường hô hấp.
Nói “không” với đồ ăn nhanh: Nhiều người cho rằng đồ ăn nhanh là món ăn sang trọng, bổ dưỡng. Các bé cũng rất “khoái” đồ ăn nhanh. Bởi vậy, nhiều cha mẹ đã dùng fast-food làm quà tặng cho bé vào dịp lễ Noel hoặc mỗi khi bé học giỏi, làm được việc tốt. BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, GĐ Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết: Thức ăn nhanh có năng lượng cao hơn một bữa ăn bình thường nhưng lại nhỏ gọn nên chỉ trong một thời gian rất ngắn, cơ thể đã thu thập năng lượng nhiều hơn nhu cầu. Ăn nhanh thường làm cơ thể chưa cảm thấy no, vì thế họ luôn ăn nhiều hơn nhu cầu. Trong các phần thức ăn nhanh thường có thêm ly nước ngọt, khoai tây chiên. Rau xanh lại trộn với nhiều chất béo và khoai tây được chiên ngập trong dầu, mỡ, các chất xơ và các vitamin không còn nhiều. Thêm nữa, thực phẩm chiên từ dầu mỡ có nhiều chất béo no không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. Do đó, thức ăn nhanh không phải là món ăn cân đối về dinh dưỡng. Bé ăn nhiều thức ăn nhanh dễ có nguy cơ béo phì và các hệ quả của béo phì. Do đó, cha mẹ nên nói “không” với thức ăn nhanh để bảo vệ sức khỏe cho bé.
Chúc cha mẹ và các bé một mùa Noel vui thật vui và ấm áp!
An Nhiên
