Làm gì khi bé không thích ăn rau?

 8/12/2020 |  Admin   22 lượt xem

(nuoitre.com) - Rau xanh cung cấp vitamin, các khoáng chất và một lượng chất xơ đáng kể giúp bé không bị táo bón… Tuy nhiên, có những bé gần như không chịu ăn một tý rau nào cả.

Làm gì khi bé không thích ăn rau?


Với những bé này, bạn tạm thời có thể cho bé ăn cháo cơm từ gạo lức, ăn thêm mè đen, yến mạch, các loại củ như khoai lang, bí đỏ, đậu đen, đậu cô ve và trái cây như chuối, đu đủ, thanh long… thay thế. Tuy nhiên, biện pháp tốt nhất là tập cho bé ăn đa dạng thực phẩm, nhất là rau củ.

Bạn cần tập cho bé ăn rau từ nhỏ qua việc băm vào cháo để bé quen dần mùi vị các loại rau. Khi bé ăn cơm, bạn lấy lá rau mềm, bỏ đi phần gân lá, sau đó xắt thật nhuyễn, nấu thật mềm, chấp nhận mất chút vitamin để bé dễ ăn. Khi bé đã ăn quen, bạn cho bé ăn cả lá rau, cuống rau và nấu vừa chín tới để giữ nguyên vitamin.

Thông thường, bé bắt chước người lớn ngay cả cách ăn uống và các món ăn. Vì thế, muốn tập cho bé ăn một loại rau củ nào đó thì cha mẹ phải ăn các loại rau củ đó trước, vừa ăn vừa khen, và chỉ cho bé ăn từ từ từng ít, tăng dần.

Khi chế biến, bạn cần phải tạo các món canh rau hay rau xào có màu sắc đẹp, vị thơm ngon để kích thích bé. Vừa ăn vừa nói cho bé nghe các công dụng của rau như ăn rau sẽ khỏe, không bị bệnh (sẽ không phải uống hay chích thuốc), môi sẽ đỏ (xinh gái), học bài mau thuộc, nhớ lâu… vì rau giúp chất sắt được hấp thu tốt sẽ không bị thiếu máu thiếu sắt (với những bé đã lớn)…
 
BS.CK1. Phan Thị Hiền Thu
Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM

liên quan

Món ngon mùa tựu trường  24

 8/12/2020

Vào năm học mới, sau thời gian dài được vui chơi thoải mái, được tự do ăn uống, nay các bé phải dậy sớm đi học nên thường không kịp ăn sáng hoặc ăn uống qua loa. Bữa trưa ở trường cũng giới hạn thời gian chứ không được “rề rà” như ở nhà. Vì vậy, những bé ăn chậm hay lười ăn sẽ dễ bị ăn kém hơn, dẫn đến đứng cân hoặc sụt cân.

Xem chi tiết 

Món hấp – Hấp dẫn và tốt cho bé  33

 8/12/2020

Những món đồ ăn chiên, rán hay nướng như khoai tây chiên, thịt nướng, thịt hun khói… thường là những món khoái khẩu của bé. Thế nhưng, nếu ăn những món ăn này thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày và sự tiêu hóa của bé.

Xem chi tiết 

Nước nào tốt cho bé?  17

 8/12/2020

Trung bình, một người trưởng thành cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nước một ngày, chưa tính lượng cung cấp qua nước canh, súp,… trong bữa ăn. Với các bé, lượng nước uống vào trong một ngày được tính toán chính xác dựa vào kg cân nặng.

Xem chi tiết 

Mập nhưng không khỏe  23

 8/12/2020

Thông thường, chúng ta vẫn nghĩ rằng: bé suy dinh dưỡng sẽ ốm nhom, gầy còm,… Nhưng thực tế, có những bé bụ bẫm, mập mạp mà vẫn được bác sĩ chẩn đoán là suy dinh dưỡng, vì đó là một trong những triệu chứng của bệnh Kwashiorkor – bệnh suy dinh dưỡng thể phù.

Xem chi tiết 

Dinh dưỡng khi bé bị tiêu chảy  22

 8/12/2020

Khi bị tiêu chảy, bé đi tiêu nhiều lần và phân toàn nước, cơ thể bị mất nước và muối. Vì vậy, việc đầu tiên phải nghĩ tới là bù nước và muối cho bé.

Xem chi tiết 

Dinh dưỡng cho bé bị sốt xuất huyết  22

 8/12/2020

Bệnh sốt xuất huyết thường làm máu bị cô đặc, kém lưu thông, là nguyên nhân chủ yếu gây ra biến chứng sốc. Vì vậy, trong quá trình chăm sóc bé bị bệnh, mẹ cần có chế độ ăn uống đầy đủ, hợp lý, thức ăn lỏng, dễ tiêu và đặc biệt là phải bổ sung nhiều nước cho bé.

Xem chi tiết 

Tại sao trẻ ăn nhiều mà không lớn?  28

 8/12/2020

Trẻ biếng ăn bị còi cọc, chậm lớn đã đành, nhưng tại sao có những trẻ ăn rất tốt nhưng vẫn gầy còm?

Xem chi tiết 

Mẹ đã cho bé ăn trứng đúng cách chưa?  17

 8/12/2020

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của bé. Tuy nhiên, khi sử dụng trứng trong khẩu phần ăn hằng ngày của bé, mẹ cần lưu ý:

Xem chi tiết 

Lên thực đơn cho bé khi bị ho  21

 8/12/2020

Trẻ nhỏ rất dễ bị các bệnh viêm đường hô hấp khi thời tiết thay đổi, hay gặp nhất là viêm họng và ho.

Xem chi tiết 

Trang trí món ăn ngộ nghĩnh cho bé  24

 8/12/2020

Bé thường lười ăn trái cây, nhưng chỉ cần bạn biến tấu một chút, có thể khiến bé thích mê khi mẹ bày ra đĩa quả dâu, chuối trước mặt.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website