Bạn đã sẵn sàng để mang thai?

 8/25/2020 |  Admin   16 lượt xem

(nuoitre.com) - Quan tâm đến việc nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần của cả hai vợ chồng rất quan trọng, là điều kiện cần thiết để có thai nhi khỏe mạnh, thừa hưởng được các tố chất tốt nhất từ bố mẹ. Vì vậy, bạn cần bổ sung, thay đổi một số thói quen ăn uống và sinh hoạt trước khi quyết định mang thai.

Để có 1 tinh trùng và trứng trưởng thành cần khoảng 3 tháng, vì vậy, kế hoạch mang thai của bạn nên bắt đầu từ 3-4 tháng trước đó.
 
Chế độ dinh dưỡng

Nếu cơ thể bạn quá gầy hay quá mập đều có thể bị rối loạn nội tiết, làm tăng nguy cơ khó thụ thai và các nguy cơ thai sản khác… Vì vậy, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn hợp lý để cơ thể cân đối. Hơn nữa, một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, cung cấp đủ các yếu tố vi lượng là hết sức cần thiết để tạo nên tinh trùng và trứng có chất lượng tốt. Vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm cũng rất quan trọng, bởi thuốc bảo vệ thực phẩm, chất phụ gia, chất tạo màu không rõ nguồn gốc hay quá liều lượng… đều có thể ảnh hưởng lớn đến thai nhi. Những thực phẩm đóng hộp, đóng chai, nhiều đường hay các loại bột ngọt, nước đá… đều không tốt cho sức khỏe của cả người mẹ và thai nhi sau này.
 

Bạn đã sẵn sàng để mang thai? 


Ngoài ra, bạn cần đặc biệt chú ý nguồn thực phẩm chứa các chất cần thiết cho quá trình mang thai như: axit folic (bổ sung thông qua thực phẩm như gan động vật, các loại rau có màu xanh thẫm và một số hoa quả như cam, bưởi… hoặc dưới dạng thuốc uống với liều 400mcg/ngày trước khi mang thai ít nhất là 3 tháng, uống kèm với viên sắt từ khi phát hiện có thai đến sau sinh 1 tháng); omega-3 (có trong cá thu, cá hồi, cá ngừ, dầu thực vật…).
 
Những việc cần làm khác:

- Cả hai vợ chồng cần được khám sức khỏe toàn diện trước khi quyết định có con, cần đảm bảo cả hai đều khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần, đủ sức khỏe để sinh con. Người vợ phải không có bệnh về răng miệng, không bị viêm nhiễm vùng sinh dục và cần được tiêm ngừa các bệnh như rubella, cúm trước khi mang thai ít nhất 3 tháng. Nếu bạn đang điều trị các bệnh lý mạn tính như: huyết áp cao, tiểu đường, bệnh thận, cường giáp, suy giáp, lupus ban đỏ,… bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.


- Người vợ không nên uống kháng sinh, thuốc ngừa thai trong vòng 3 tháng trước khi có thai.
- Chuẩn bị chu đáo về kinh tế để người mẹ yên tâm dưỡng thai, sinh nở và nuôi con.
- Nhà cửa sạch sẽ, ngăn nắp, yên tĩnh để người mẹ có thể nghỉ ngơi thoải mái.
- Chuẩn bị trước các kế hoạch sinh con: chọn bệnh viện để sinh, nuôi con ở đâu, ai chăm sóc hai mẹ con sau sinh…
- Luôn giữ tâm thế thoải mái, hạnh phúc, lạc quan, ôn hòa, yêu thương đón đợi em bé.
- Để hỗ trợ cho thời kỳ mang thai, vượt cạn được dễ dàng và chăm sóc bé tốt hơn, người mẹ nên tham gia những lớp tiền sản. Tại đây, bạn sẽ được trang bị những kiến thức cần thiết về mang thai và sinh sản. Nhờ vậy, bạn sẽ không bị sốt ruột, lo lắng thái quá và sợ hãi.
 

Bạn đã sẵn sàng để mang thai? 


Những việc cần tránh:

- Không mang thai trong thời gian khu vực bạn đang sống có dịch bệnh.
- Không mang thai khi một trong hai người đang bệnh, hoặc vừa khỏi một căn bệnh nặng, phải dùng đến thuốc kháng sinh.
- Tránh việc dùng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.
- Tránh bia rượu, thuốc lá.
- Tránh làm việc căng thẳng để tránh rối loạn sự rụng trứng, giảm sinh tinh trùng và rối loạn chức năng tình dục.

BS Trần Thúy Anh
ThS XHH Phạm Thị Thúy

liên quan

Tác dụng của vừng đen với bà bầu  34

 8/23/2020

Vừng đen là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe. Đối với bà bầu, vừng đen giúp chị em phòng tránh được một số triệu chứng do thai nghén mang lại, đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi.

Xem chi tiết 

Tiêm phòng gì trước khi mang thai?  35

 8/23/2020

Trong lúc mang thai, do sức đề kháng kém nên nếu mắc bệnh nhiễm trùng, mẹ có thể bị bệnh nặng hơn. Một số bệnh lại tác động lên thai nhi, gây ra một số dị tật hay bệnh cho bé khi sinh ra. Vì vậy, tiêm phòng trước khi mang thai là vô cùng cần thiết.

Xem chi tiết 

Thai nhi 3 tháng đầu thai kỳ  31

 8/23/2020

Giai đoạn đầu mang thai, cùng những thay đổi về cơ thể mẹ, bé cũng dần phát triển từ phôi thai đến thai nhi, có tim thai, có não và các bộ phận cơ thể đã rõ ràng.

Xem chi tiết 

Ba mốc siêu âm phát hiện chính xác các dị tật ở thai nhi  32

 8/23/2020

Việc siêu âm thai vào đúng các mốc quan trọng này sẽ giúp mẹ biết chính xác con yêu có phát triển bình thường hay không.

Xem chi tiết 

Giảm đau lưng khi mang thai   30

 8/23/2020

Đau lưng là triệu chứng phổ biến khi mang thai do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống.

Xem chi tiết 

Bà bầu stress dễ sinh con thiếu sắt  34

 8/23/2020

Phụ nữ bị stress trong 3 tháng đầu của thai kì dễ sinh con thiếu sắt.

Xem chi tiết 

Sự phát triển của em bé trong 3 tháng giữa thai kỳ  32

 8/23/2020

Trong 3 tháng giữa thai kỳ, bé phát triển nhanh chóng, cử động nhiều hơn.

Xem chi tiết 

Vì sao cần khám thai?  32

 8/23/2020

Đối với 1 thai kỳ bình thường, mẹ nên khám đầy đủ 7 lần, còn nếu mẹ có bệnh tim, cao huyết áp… thì số lần khám thai sẽ nhiều hơn với nhịp độ khít hơn.

Xem chi tiết 

Vệ sinh khi mang thai  30

 8/23/2020

Theo thống kê của bệnh viện Từ Dũ, hằng năm, có 60-70% phụ nữ mang thai bị viêm âm đạo do nấm. Viêm âm đạo do nấm có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ. Số liệu thống kê cho thấy, ở tam cá nguyệt I là 33%, tam cá nguyệt II là 40% và tam cá nguyệt III là 27%.

Xem chi tiết 

Trang phục phù hợp khi mang thai  26

 8/23/2020

Trong giai đoạn mang thai, người mẹ tập trung mọi quan tâm cho sức khoẻ của bản thân nhằm đảm bảo cho sức khoẻ và sự phát triển của bé. Bên cạnh những vấn đề về sức khoẻ, trang phục hằng ngày cũng rất quan trọng.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website