BS Lê Thị Kim Dung, chuyên gia sản phụ khoa, Trung tâm Y tế Thái Hà (Hà Nội) cho biết, ngày Tết, bạn cần cân nhắc kỹ các tình huống khi phải thăm viếng, về quê, tiệc tùng, đi chơi, nhất là khi đi xa. Bạn cần cắt bớt những cuộc thăm viếng hình thức ít quan trọng, dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe. Khi bắt buộc phải đi, cần lựa chọn các phương tiện an toàn, tránh chật chội, xóc, vấp ngã.
Do ngày Tết có nhiều hoạt động, bạn thường mệt mỏi nên BS Yên Lâm Phúc, Học viện Quân y 103 (Hà Nội) khuyên bạn hãy lắng nghe yêu cầu cơ thể của chính mình và thai nhi để tìm ra một chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý, đừng cố sức làm việc hoặc đi thăm hỏi. Bạn cần ngủ nhiều hơn (tối thiểu là 8 tiếng/ngày và không nên thức khuya sau 10 giờ), và nếu có thể, hãy tranh thủ nằm dài, thư giãn vào khi nào cảm thấy mệt.
Thời điểm đầu xuân, cái lạnh vẫn sẽ còn vương vấn. Do đó, một số động tác thể dục nhẹ nhàng, đi bộ sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, điều hòa, lưu thông khí huyết cho cả hai mẹ con, “xoa dịu” những mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn. Vì vậy, trong những ngày Tết, bạn vẫn cần duy trì tập luyện nhẹ nhàng. Tuy nhiên, bạn không nên tập luyện và đi chơi quá muộn sau 6 – 7 giờ tối để tránh nhiễm lạnh và sương.
Bạn cũng nên hạn chế xuất hiện ở những nơi công cộng để tránh nhiễm bệnh, bởi thời khắc giao nhau giữa hai mùa đông – xuân là lúc mà vi-rút, vi khuẩn phát tán mạnh mẽ nhất. Hơn nữa, đây là những địa điểm đông đúc, xô bồ, rất dễ xảy ra va chạm cho mẹ và bé.
Hà Tường
