Khắc phục các triệu chứng “khó ở” trong thai kỳ

 8/25/2020 |  Admin   827 lượt xem

(nuoitre.com) - Mang thai là thời gian hạnh phúc nhất của phụ nữ và cũng là giai đoạn họ phải chịu nhiều sự thay đổi trong cơ thể. Những thay đổi này đôi khi gây khó chịu cho các bà mẹ tương lai.

Với chuyên môn cộng thêm kinh nghiệm của một người đã từng làm mẹ, BS.CK1 Đào Thị Yến Thủy, Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM chia sẻ vài mẹo nhỏ của bản thân trong việc khắc phục những triệu chứng khó ở của mình trong giai đoạn chị mang thai.


mang-thai-kho-chiu.jpg


Nghén: Do thay đổi nội tiết tố, phụ nữ mang thai thường bị buồn nôn và nôn ói vào giai đọan đầu của thai kỳ. Thường sau 3 tháng, triệu chứng nghén sẽ hết. Lúc nghén, bạn cần chia nhỏ bữa ăn, không nên để bụng đói quá. Tránh dùng các thức phẩm có mùi gây buồn nôn, thức ăn chiên xào khó tiêu. Đừng nằm ngay sau khi ăn. Dùng bánh mì khô, bánh qui và nghỉ ngơi một lúc sẽ giúp chống nôn. Nên ăn sáng sớm, ăn thành nhiều bữa trong ngày, có thể ăn bất cứ món nào mình có thể ăn, bất kỳ giờ nào có thể ăn… để đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết.
 
Khó thở: Giai đoạn cuối thai kỳ, tử cung to có thể đè lên cơ hoành gây ra cảm giác khó thở. Tuy nhiên, đây cũng có thể là triệu chứng của thiếu máu. Khi có triệu chứng này, bạn nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, tối ngủ kê thêm gối. Nếu khó thở thường xuyên và kéo dài nên đi khám bác sĩ.
 
Vọp bẻ (chuột rút), tê tay chân: Nguyên nhân do thiếu canxi. Thai phụ có thể xoa bóp bắp chân, bàn tay để giảm đau, giảm khó chịu. Bên cạnh đó, bạn cần uống thêm sữa hoặc ăn tôm, tép nguyên vỏ, cá nhỏ nguyên xương, thông báo với bác sĩ để được cho uống thêm canxi bổ sung.
 
Táo bón: Đây là triệu cứng phổ biến, để tránh táo bón, thai phụ cần uống đủ nước (6-8 ly mỗi ngày), ăn nhiều rau, khoai, củ, trái cây; tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn sẽ giúp giảm táo bón. Tránh dùng thuốc xổ (thuốc nhuận trường). Nếu bón kéo dài nên đi khám bác sĩ.
 
Phù chân: Do thai lớn chèn ép tĩnh mạch nên hai chân có thể bị phù mềm vào tháng cuối thai kỳ. Khắc phục bằng cách năng đi lại nếu công việc phải đứng nhiều, khi ngồi hay nằm thì gác chân cao lên. Tuy nhiên, trong thai kỳ nếu thấy phù chân, cần đi khám thai để được đo huyết áp và thử đạm niệu phát hiện tình trạng “nhiễm độc thai nghén” nếu có.

Minh Hương

liên quan

Tác dụng của vừng đen với bà bầu  874

 8/23/2020  | 

Vừng đen là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe. Đối với bà bầu, vừng đen giúp chị em phòng tránh được một số triệu chứng do thai nghén mang lại, đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi.

Xem chi tiết 

Ba mốc siêu âm phát hiện chính xác các dị tật ở thai nhi  839

 8/23/2020  | 

Việc siêu âm thai vào đúng các mốc quan trọng này sẽ giúp mẹ biết chính xác con yêu có phát triển bình thường hay không.

Xem chi tiết 

Vệ sinh khi mang thai  892

 8/23/2020  | 

Theo thống kê của bệnh viện Từ Dũ, hằng năm, có 60-70% phụ nữ mang thai bị viêm âm đạo do nấm. Viêm âm đạo do nấm có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ. Số liệu thống kê cho thấy, ở tam cá nguyệt I là 33%, tam cá nguyệt II là 40% và tam cá nguyệt III là 27%.

Xem chi tiết 

Trang phục phù hợp khi mang thai  862

 8/23/2020  | 

Trong giai đoạn mang thai, người mẹ tập trung mọi quan tâm cho sức khoẻ của bản thân nhằm đảm bảo cho sức khoẻ và sự phát triển của bé. Bên cạnh những vấn đề về sức khoẻ, trang phục hằng ngày cũng rất quan trọng.

Xem chi tiết 

Sai lầm khi bà bầu làm đẹp  897

 8/25/2020  | 

Khi mang thai, ngoài việc lo lắng cho bé yêu trong bụng, rất nhiều chị em băn khoăn về việc làm đẹp cho bản thân. Có nên làm đẹp khi bầu bí? Và làm đẹp như thế nào là đúng, không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con?

Xem chi tiết 

Nhiễm khuẩn đường tiết niệu khi mang thai  854

 8/25/2020  | 

Nhiễm khuẩn đường tiết niệu ở phụ nữ mang thai có thể dẫn đến sinh non, em bé có thể chết lưu trong bụng mẹ hoặc sinh ra nhẹ cân. Nhiễm khuẩn niệu làm tăng 50% nguy cơ trẻ nhẹ cân và sinh non, mẹ bị tiền sản giật và sản giật.

Xem chi tiết 

Nhận biết và xác định có thai  768

 8/25/2020  | 

Bạn đang rất mong muốn được làm mẹ. Nhưng làm sao biết mình đã có thai hay chưa? Một số dấu hiệu điển hình sau đây sẽ giúp bạn nhận biết và xác định có thai.

Xem chi tiết 

Lưu ý khi bà bầu làm đẹp  721

 8/25/2020  | 

Làm đẹp là nhu cầu chính đáng của phụ nữ. Nhưng làm đẹp trong thời gian mang thai là một vấn đề không đơn giản. Vậy bạn cần lưu ý những gì để cân bằng giữa việc làm đẹp và đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và con?

Xem chi tiết 

Lưu ý khi “bầu bí” tập thể dục  708

 8/25/2020  | 

Rất nhiều bạn không dám vận động trong suốt thời gian mang thai vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, việc tập thể dục đều đặn, an toàn trong khi mang thai rất có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mẹ cũng như sự phát triển của bé.

Xem chi tiết 

Dinh dưỡng đúng cách trong thai kỳ  758

 8/25/2020  | 

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cơ thể mẹ và thai nhi, quyết định đến sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai nhi và sự thành công của việc sinh nở. Trong đó, dinh dưỡng đúng cách là yếu tố quan trọng hàng đầu.

Xem chi tiết 

Chuẩn bị gì khi đi sinh?  724

 8/25/2020  | 

Sinh nở là giai đoạn kết thúc thai kỳ, cũng là giai đoạn đầy thử thách, cam go cho cả hai mẹ con mà mọi người đều lo lắng. Người ta ví phụ nữ khi đi sinh như “đi biển”. Vì vậy, công việc chuẩn bị đi sinh trở nên cần thiết.

Xem chi tiết 

Bạn đã sẵn sàng để mang thai?  630

 8/25/2020  | 

Quan tâm đến việc nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần của cả hai vợ chồng rất quan trọng, là điều kiện cần thiết để có thai nhi khỏe mạnh, thừa hưởng được các tố chất tốt nhất từ bố mẹ. Vì vậy, bạn cần bổ sung, thay đổi một số thói quen ăn uống và sinh hoạt trước khi quyết định mang thai.

Xem chi tiết 

Ăn gì để mẹ khỏe, con cao?  734

 8/25/2020  | 

Khi bạn mang thai, vấn đề dinh dưỡng trở nên vô cùng quan trọng. Mẹ không chỉ ăn cho mình mà cần cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Được nuôi dưỡng tốt ngay từ trong bụng mẹ, bé sẽ có tầm vóc vượt trội sau này. Vậy ăn gì để mẹ khỏe, con cao?

Xem chi tiết 

3 tháng giữa: điều thú vị mẹ chưa biết  699

 8/25/2020  | 

3 tháng giữa thai kỳ được tính từ tuần 14 đến 27. Đây có thể coi là thời gian người mẹ cảm thấy thoải mái nhất do đã đi qua những tháng đầu ốm nghén, cơ thể cũng đã quen dần với sự có mặt của thai nhi và mẹ cũng chưa cảm thấy quá nặng nề với chiếc bụng bầu. Tuy nhiên, bên trong cơ thể mẹ, bé đang có những bước phát triển rất ngoạn mục và đây có thể được coi là giai đoạn bé hoàn thiện nhanh nhất.

Xem chi tiết 

Các giai đoạn của bào thai  625

 8/25/2020  | 

Khi mang thai, bạn luôn mong muốn thai nhi phát triển tốt nhất. Thế nhưng, có bao giờ bạn thắc mắc về sự phát triển của thai nhi? Biết được sự thay đổi của thai nhi ở từng giai đoạn, bạn sẽ có kế hoạch tốt hơn để chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và con. Theo y học, sự phát triển của bào thai sẽ được chia làm 2 giai đoạn.

Xem chi tiết 

Cách phòng thiếu máu thiếu sắt khi mang thai   708

 8/25/2020  | 

Hiện nay, bệnh thiếu máu thiếu sắt đang là một trong những bệnh thiếu vi chất khá phổ biến ở các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam, cứ 2 phụ nữ có thai thì có 1 thiếu máu.

Xem chi tiết 

Massage bà bầu   869

 8/25/2020  | 

Trong thời kỳ mang thai chị em phụ nữ thường gặp các triệu chứng đau lưng, nhức mỏi cơ khớp, dẫn đến tình trạng buồn phiền, lo lắng, trầm cảm và cáu gắt . Vậy làm thế nào để thai phụ có được tinh thần thoải mái, thư thái? Massage bà bầu chính là liều thuốc trị liệu cực kỳ hiệu quả mà các bạn không ngờ đến.

Xem chi tiết 

Các vấn đề về da khi mang thai  567

 8/25/2020  | 

Khi mang thai, do ảnh hưởng của tình trạng thay đổi nội tiết, đặc biệt là nội tiết sinh dục nữ, cùng một số chất từ bánh nhau tiết ra, bạn sẽ có sự thay đổi về làn da, trong đó thường gặp nhất là nám, mụn và rạn da.

Xem chi tiết 

Đề phòng tăng huyết áp khi mang thai  884

 8/25/2020  | 

Cao huyết áp trong thời kỳ mang thai là mối đe dọa nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và con. Vì thế, theo dõi thường xuyên huyết áp để điều trị khi có dấu hiệu mắc bệnh là biện pháp tốt nhất để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Xem chi tiết 

Có nên làm đẹp cho con?  904

 8/25/2020  | 

Trong dân gian vẫn lưu truyền nhiều cách giúp bà bầu chuẩn bị cho con của mình sinh ra thật đẹp như uống nước dừa, ăn trứng gà hay “sống cùng thần tượng”.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website