Khắc phục các triệu chứng “khó ở” trong thai kỳ

 8/25/2020 |  Admin   36 lượt xem

(nuoitre.com) - Mang thai là thời gian hạnh phúc nhất của phụ nữ và cũng là giai đoạn họ phải chịu nhiều sự thay đổi trong cơ thể. Những thay đổi này đôi khi gây khó chịu cho các bà mẹ tương lai.

Với chuyên môn cộng thêm kinh nghiệm của một người đã từng làm mẹ, BS.CK1 Đào Thị Yến Thủy, Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM chia sẻ vài mẹo nhỏ của bản thân trong việc khắc phục những triệu chứng khó ở của mình trong giai đoạn chị mang thai.


mang-thai-kho-chiu.jpg


Nghén: Do thay đổi nội tiết tố, phụ nữ mang thai thường bị buồn nôn và nôn ói vào giai đọan đầu của thai kỳ. Thường sau 3 tháng, triệu chứng nghén sẽ hết. Lúc nghén, bạn cần chia nhỏ bữa ăn, không nên để bụng đói quá. Tránh dùng các thức phẩm có mùi gây buồn nôn, thức ăn chiên xào khó tiêu. Đừng nằm ngay sau khi ăn. Dùng bánh mì khô, bánh qui và nghỉ ngơi một lúc sẽ giúp chống nôn. Nên ăn sáng sớm, ăn thành nhiều bữa trong ngày, có thể ăn bất cứ món nào mình có thể ăn, bất kỳ giờ nào có thể ăn… để đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết.
 
Khó thở: Giai đoạn cuối thai kỳ, tử cung to có thể đè lên cơ hoành gây ra cảm giác khó thở. Tuy nhiên, đây cũng có thể là triệu chứng của thiếu máu. Khi có triệu chứng này, bạn nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, tối ngủ kê thêm gối. Nếu khó thở thường xuyên và kéo dài nên đi khám bác sĩ.
 
Vọp bẻ (chuột rút), tê tay chân: Nguyên nhân do thiếu canxi. Thai phụ có thể xoa bóp bắp chân, bàn tay để giảm đau, giảm khó chịu. Bên cạnh đó, bạn cần uống thêm sữa hoặc ăn tôm, tép nguyên vỏ, cá nhỏ nguyên xương, thông báo với bác sĩ để được cho uống thêm canxi bổ sung.
 
Táo bón: Đây là triệu cứng phổ biến, để tránh táo bón, thai phụ cần uống đủ nước (6-8 ly mỗi ngày), ăn nhiều rau, khoai, củ, trái cây; tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn sẽ giúp giảm táo bón. Tránh dùng thuốc xổ (thuốc nhuận trường). Nếu bón kéo dài nên đi khám bác sĩ.
 
Phù chân: Do thai lớn chèn ép tĩnh mạch nên hai chân có thể bị phù mềm vào tháng cuối thai kỳ. Khắc phục bằng cách năng đi lại nếu công việc phải đứng nhiều, khi ngồi hay nằm thì gác chân cao lên. Tuy nhiên, trong thai kỳ nếu thấy phù chân, cần đi khám thai để được đo huyết áp và thử đạm niệu phát hiện tình trạng “nhiễm độc thai nghén” nếu có.

Minh Hương

liên quan

Tác dụng của vừng đen với bà bầu  34

 8/23/2020

Vừng đen là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe. Đối với bà bầu, vừng đen giúp chị em phòng tránh được một số triệu chứng do thai nghén mang lại, đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi.

Xem chi tiết 

Tiêm phòng gì trước khi mang thai?  35

 8/23/2020

Trong lúc mang thai, do sức đề kháng kém nên nếu mắc bệnh nhiễm trùng, mẹ có thể bị bệnh nặng hơn. Một số bệnh lại tác động lên thai nhi, gây ra một số dị tật hay bệnh cho bé khi sinh ra. Vì vậy, tiêm phòng trước khi mang thai là vô cùng cần thiết.

Xem chi tiết 

Thai nhi 3 tháng đầu thai kỳ  31

 8/23/2020

Giai đoạn đầu mang thai, cùng những thay đổi về cơ thể mẹ, bé cũng dần phát triển từ phôi thai đến thai nhi, có tim thai, có não và các bộ phận cơ thể đã rõ ràng.

Xem chi tiết 

Ba mốc siêu âm phát hiện chính xác các dị tật ở thai nhi  32

 8/23/2020

Việc siêu âm thai vào đúng các mốc quan trọng này sẽ giúp mẹ biết chính xác con yêu có phát triển bình thường hay không.

Xem chi tiết 

Giảm đau lưng khi mang thai   30

 8/23/2020

Đau lưng là triệu chứng phổ biến khi mang thai do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống.

Xem chi tiết 

Bà bầu stress dễ sinh con thiếu sắt  34

 8/23/2020

Phụ nữ bị stress trong 3 tháng đầu của thai kì dễ sinh con thiếu sắt.

Xem chi tiết 

Sự phát triển của em bé trong 3 tháng giữa thai kỳ  32

 8/23/2020

Trong 3 tháng giữa thai kỳ, bé phát triển nhanh chóng, cử động nhiều hơn.

Xem chi tiết 

Vì sao cần khám thai?  32

 8/23/2020

Đối với 1 thai kỳ bình thường, mẹ nên khám đầy đủ 7 lần, còn nếu mẹ có bệnh tim, cao huyết áp… thì số lần khám thai sẽ nhiều hơn với nhịp độ khít hơn.

Xem chi tiết 

Vệ sinh khi mang thai  30

 8/23/2020

Theo thống kê của bệnh viện Từ Dũ, hằng năm, có 60-70% phụ nữ mang thai bị viêm âm đạo do nấm. Viêm âm đạo do nấm có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ. Số liệu thống kê cho thấy, ở tam cá nguyệt I là 33%, tam cá nguyệt II là 40% và tam cá nguyệt III là 27%.

Xem chi tiết 

Trang phục phù hợp khi mang thai  26

 8/23/2020

Trong giai đoạn mang thai, người mẹ tập trung mọi quan tâm cho sức khoẻ của bản thân nhằm đảm bảo cho sức khoẻ và sự phát triển của bé. Bên cạnh những vấn đề về sức khoẻ, trang phục hằng ngày cũng rất quan trọng.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website