Ngày Tết, chớ nên ăn nhiều

 8/25/2020 |  Admin   33 lượt xem

(nuoitre.com) - Trong dịp Tết, thói quen ăn uống của hầu hết mọi người đều có sự thay đổi lớn. Tuy nhiên, nguyên tắc ăn uống của bà bầu luôn phải tuân thủ ở mọi thời kỳ, đó là phải ăn đủ dưỡng chất nhưng không quá mức, dù là ngày Tết.

ba-bau-an-nhieu-1-1.jpg


BS Phó Đức Nhuận, nguyên Trưởng khoa Đẻ, Bệnh viện Phụ sản TƯ cho biết: bà bầu cần chú ý cân bằng dinh dưỡng, ăn uống đa dạng thực phẩm để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất; ăn đúng giờ, tránh bỏ bữa; các món ăn phải luôn đảm bảo hợp vệ sinh, không ăn đồ lạnh, đồ nguội; nói không với những đồ ăn tái, rau sống và rau quả chưa được ngâm rửa sạch để tránh bị ngộ độc và nhiễm giun sán; nên chọn các loại thực phẩm tươi, ngon, không ăn các loại thức ăn đã để lâu, nhất là khi đã có mùi ôi thiu.
 
Theo BS Lê Thị Kim Dung, chuyên gia sản phụ khoa, Trung tâm Y tế Thái Hà (Hà Nội), thực phẩm ngày Tết thường có nhiều chất dinh dưỡng, nhiều chất béo, chất ngọt… nên bà bầu cần chú ý không nên ăn nhiều. Khẩu phần ăn về chất và lượng chỉ nên tăng thêm 25% so với trước. Nếu ăn nhiều, tăng cân quá nhanh, bạn rất dễ có các nguy cơ sinh non, tiểu đường, sinh mổ, thậm chí đe dọa đến sự phát triển của thai nhi, nặng nề hơn có thể làm thai chết lưu…
 
Còn BS Yên Lâm Phúc, Học viện Quân y 103 (Hà Nội) khuyến cáo: Bà bầu cần ăn nhiều bữa, tránh các món rán (chiên), bánh có nhiều kem, nước uống đóng hộp chứa nhiều đường. Đặc biệt, nếu bạn bị nghén thì cần loại bỏ các chất dễ gây nôn hoặc tránh sử dụng khi nóng để hạn chế mùi vị. Rượu bia, nước uống có ga và các chất kích thích tuyệt đối không sử dụng, vì rượu bia ở giai đoạn đầu có thể gây dị tật và suy giảm trí nhớ của thai nhi, giai đoạn cuối gây tăng huyết áp, sảy thai… Nước uống có ga cũng làm tăng triệu trứng nghén trong thai kỳ.
 
Hà Tường

liên quan

Tác dụng của vừng đen với bà bầu  37

 8/23/2020

Vừng đen là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe. Đối với bà bầu, vừng đen giúp chị em phòng tránh được một số triệu chứng do thai nghén mang lại, đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi.

Xem chi tiết 

Tiêm phòng gì trước khi mang thai?  38

 8/23/2020

Trong lúc mang thai, do sức đề kháng kém nên nếu mắc bệnh nhiễm trùng, mẹ có thể bị bệnh nặng hơn. Một số bệnh lại tác động lên thai nhi, gây ra một số dị tật hay bệnh cho bé khi sinh ra. Vì vậy, tiêm phòng trước khi mang thai là vô cùng cần thiết.

Xem chi tiết 

Thai nhi 3 tháng đầu thai kỳ  33

 8/23/2020

Giai đoạn đầu mang thai, cùng những thay đổi về cơ thể mẹ, bé cũng dần phát triển từ phôi thai đến thai nhi, có tim thai, có não và các bộ phận cơ thể đã rõ ràng.

Xem chi tiết 

Ba mốc siêu âm phát hiện chính xác các dị tật ở thai nhi  34

 8/23/2020

Việc siêu âm thai vào đúng các mốc quan trọng này sẽ giúp mẹ biết chính xác con yêu có phát triển bình thường hay không.

Xem chi tiết 

Giảm đau lưng khi mang thai   32

 8/23/2020

Đau lưng là triệu chứng phổ biến khi mang thai do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống.

Xem chi tiết 

Bà bầu stress dễ sinh con thiếu sắt  38

 8/23/2020

Phụ nữ bị stress trong 3 tháng đầu của thai kì dễ sinh con thiếu sắt.

Xem chi tiết 

Sự phát triển của em bé trong 3 tháng giữa thai kỳ  38

 8/23/2020

Trong 3 tháng giữa thai kỳ, bé phát triển nhanh chóng, cử động nhiều hơn.

Xem chi tiết 

Vì sao cần khám thai?  33

 8/23/2020

Đối với 1 thai kỳ bình thường, mẹ nên khám đầy đủ 7 lần, còn nếu mẹ có bệnh tim, cao huyết áp… thì số lần khám thai sẽ nhiều hơn với nhịp độ khít hơn.

Xem chi tiết 

Vệ sinh khi mang thai  31

 8/23/2020

Theo thống kê của bệnh viện Từ Dũ, hằng năm, có 60-70% phụ nữ mang thai bị viêm âm đạo do nấm. Viêm âm đạo do nấm có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ. Số liệu thống kê cho thấy, ở tam cá nguyệt I là 33%, tam cá nguyệt II là 40% và tam cá nguyệt III là 27%.

Xem chi tiết 

Trang phục phù hợp khi mang thai  27

 8/23/2020

Trong giai đoạn mang thai, người mẹ tập trung mọi quan tâm cho sức khoẻ của bản thân nhằm đảm bảo cho sức khoẻ và sự phát triển của bé. Bên cạnh những vấn đề về sức khoẻ, trang phục hằng ngày cũng rất quan trọng.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website