Tác dụng của vừng đen với bà bầu

 8/23/2020 |  Admin   38 lượt xem

(nuoitre.com) - Vừng đen là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe. Đối với bà bầu, vừng đen giúp chị em phòng tránh được một số triệu chứng do thai nghén mang lại, đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi.

Vừng đen được xem là thực phẩm bổ dưỡng cổ truyền. Sách “Danh y biệt lục” xếp vừng đen là loại thực phẩm thượng hạng. Nó có tác dụng bổ ích can thận, dưỡng huyết, khu phong, nhuận tràng, bổ ngũ tạng, tăng khí lực, làm sáng mắt, phát triển bắp thịt, bổ ích tinh tủy.
 
Ngày nay, các nhà khoa học hiện đại đã tìm thấy trong vừng đen có nhiều axit béo chưa no, protid, lipid, vitamin E, axit folic, axit amin và nhiều chất khoáng như canxi, sắt, phốt pho, magiê,... nên có nhiều tác dụng như giảm kích thích, chống viêm, giảm lượng cholesterol trong máu, phòng trị xơ cứng động mạch, phòng ngừa cao huyết áp. Dầu vừng đen giúp nhuận tràng, thông đại tiện, chữa táo bón.
 
Đối với phụ nữ có thai, nhu cầu về năng lượng và đạm tăng cao nên việc sử dụng cân đối các thực phẩm giàu năng lượng, giàu đạm có nguồn gốc động vật và thực vật sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi diễn ra bình thường và cơ thể mẹ khỏe mạnh. Ngoài ra, axit béo chưa no trong vừng đen rất hữu ích đối với quá trình phát triển tế bào não, thần kinh của bé.


ba-bau.jpg

Bà bầu nên sử dụng vừng đen để tăng cường sức khỏe, bảo vệ cơ thể (Ảnh minh họa).

 
Khi mang thai, cơ thể mẹ chuyển hóa một lượng canxi lớn cho việc hình thành và phát triển khung xương của thai nhi. Vì vậy, nguy cơ thiếu canxi đối với phụ nữ có thai là rất cao. Việc thiếu canxi cũng chính là một trong các nguyên nhân gián tiếp gây nên hiện tượng tăng huyết áp khi mang thai do tuyến giáp phải tăng cường hoạt động để điều hòa canxi từ xương vào máu. Vừng đen là thực phẩm giàu canxi, giàu các chất hỗ trợ quá trình khoáng hóa tại xương như magiê, phốt pho, kali. Chính vì vậy, bà bầu nên sử dụng vừng đen hằng ngày như một bài thuốc phòng tăng huyết áp, phòng loãng xương do thiếu hụt canxi thai kỳ.
 
Trong quá trình mang thai, nguy cơ bị thiếu máu của thai phụ là rất lớn. Tỷ lệ thiếu máu của phụ nữ mang thai hiện nay ở Việt Nam còn khá cao: 36%. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, mức tăng cân thai kỳ, cân nặng sơ sinh của bé. Một số nghiên cứu còn cho biết, bà mẹ thiếu máu trong khi mang thai có nguy cơ sinh con nhẹ cân và con bị thiếu máu. Hàm lượng sắt trong vừng đen tương đối cao (14,5 mg sắt/100 gam vừng đen) nên có tác dụng phòng ngừa thiếu máu rất tốt.
 
Vì vậy, bà bầu nên sử dụng vừng đen và các sản phẩm có nguồn gốc vừng đen để tăng cường sức khỏe, bảo vệ cơ thể của chính bản thân và của cả thai nhi.
 
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm
Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia

liên quan

Tiêm phòng gì trước khi mang thai?  38

 8/23/2020

Trong lúc mang thai, do sức đề kháng kém nên nếu mắc bệnh nhiễm trùng, mẹ có thể bị bệnh nặng hơn. Một số bệnh lại tác động lên thai nhi, gây ra một số dị tật hay bệnh cho bé khi sinh ra. Vì vậy, tiêm phòng trước khi mang thai là vô cùng cần thiết.

Xem chi tiết 

Thai nhi 3 tháng đầu thai kỳ  33

 8/23/2020

Giai đoạn đầu mang thai, cùng những thay đổi về cơ thể mẹ, bé cũng dần phát triển từ phôi thai đến thai nhi, có tim thai, có não và các bộ phận cơ thể đã rõ ràng.

Xem chi tiết 

Ba mốc siêu âm phát hiện chính xác các dị tật ở thai nhi  34

 8/23/2020

Việc siêu âm thai vào đúng các mốc quan trọng này sẽ giúp mẹ biết chính xác con yêu có phát triển bình thường hay không.

Xem chi tiết 

Giảm đau lưng khi mang thai   32

 8/23/2020

Đau lưng là triệu chứng phổ biến khi mang thai do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống.

Xem chi tiết 

Bà bầu stress dễ sinh con thiếu sắt  38

 8/23/2020

Phụ nữ bị stress trong 3 tháng đầu của thai kì dễ sinh con thiếu sắt.

Xem chi tiết 

Sự phát triển của em bé trong 3 tháng giữa thai kỳ  38

 8/23/2020

Trong 3 tháng giữa thai kỳ, bé phát triển nhanh chóng, cử động nhiều hơn.

Xem chi tiết 

Vì sao cần khám thai?  33

 8/23/2020

Đối với 1 thai kỳ bình thường, mẹ nên khám đầy đủ 7 lần, còn nếu mẹ có bệnh tim, cao huyết áp… thì số lần khám thai sẽ nhiều hơn với nhịp độ khít hơn.

Xem chi tiết 

Vệ sinh khi mang thai  31

 8/23/2020

Theo thống kê của bệnh viện Từ Dũ, hằng năm, có 60-70% phụ nữ mang thai bị viêm âm đạo do nấm. Viêm âm đạo do nấm có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ. Số liệu thống kê cho thấy, ở tam cá nguyệt I là 33%, tam cá nguyệt II là 40% và tam cá nguyệt III là 27%.

Xem chi tiết 

Trang phục phù hợp khi mang thai  27

 8/23/2020

Trong giai đoạn mang thai, người mẹ tập trung mọi quan tâm cho sức khoẻ của bản thân nhằm đảm bảo cho sức khoẻ và sự phát triển của bé. Bên cạnh những vấn đề về sức khoẻ, trang phục hằng ngày cũng rất quan trọng.

Xem chi tiết 

Thuốc nào trị cảm cúm khi mang thai?  27

 8/23/2020

Khi mang thai, nếu bị bệnh, đặc biệt là cảm cúm, chắc bạn rất lo lắng không biết thuốc có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website