Tác dụng của vừng đen với bà bầu

 8/23/2020 |  Admin   85 lượt xem

(nuoitre.com) - Vừng đen là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe. Đối với bà bầu, vừng đen giúp chị em phòng tránh được một số triệu chứng do thai nghén mang lại, đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi.

Vừng đen được xem là thực phẩm bổ dưỡng cổ truyền. Sách “Danh y biệt lục” xếp vừng đen là loại thực phẩm thượng hạng. Nó có tác dụng bổ ích can thận, dưỡng huyết, khu phong, nhuận tràng, bổ ngũ tạng, tăng khí lực, làm sáng mắt, phát triển bắp thịt, bổ ích tinh tủy.
 
Ngày nay, các nhà khoa học hiện đại đã tìm thấy trong vừng đen có nhiều axit béo chưa no, protid, lipid, vitamin E, axit folic, axit amin và nhiều chất khoáng như canxi, sắt, phốt pho, magiê,... nên có nhiều tác dụng như giảm kích thích, chống viêm, giảm lượng cholesterol trong máu, phòng trị xơ cứng động mạch, phòng ngừa cao huyết áp. Dầu vừng đen giúp nhuận tràng, thông đại tiện, chữa táo bón.
 
Đối với phụ nữ có thai, nhu cầu về năng lượng và đạm tăng cao nên việc sử dụng cân đối các thực phẩm giàu năng lượng, giàu đạm có nguồn gốc động vật và thực vật sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi diễn ra bình thường và cơ thể mẹ khỏe mạnh. Ngoài ra, axit béo chưa no trong vừng đen rất hữu ích đối với quá trình phát triển tế bào não, thần kinh của bé.


ba-bau.jpg

Bà bầu nên sử dụng vừng đen để tăng cường sức khỏe, bảo vệ cơ thể (Ảnh minh họa).

 
Khi mang thai, cơ thể mẹ chuyển hóa một lượng canxi lớn cho việc hình thành và phát triển khung xương của thai nhi. Vì vậy, nguy cơ thiếu canxi đối với phụ nữ có thai là rất cao. Việc thiếu canxi cũng chính là một trong các nguyên nhân gián tiếp gây nên hiện tượng tăng huyết áp khi mang thai do tuyến giáp phải tăng cường hoạt động để điều hòa canxi từ xương vào máu. Vừng đen là thực phẩm giàu canxi, giàu các chất hỗ trợ quá trình khoáng hóa tại xương như magiê, phốt pho, kali. Chính vì vậy, bà bầu nên sử dụng vừng đen hằng ngày như một bài thuốc phòng tăng huyết áp, phòng loãng xương do thiếu hụt canxi thai kỳ.
 
Trong quá trình mang thai, nguy cơ bị thiếu máu của thai phụ là rất lớn. Tỷ lệ thiếu máu của phụ nữ mang thai hiện nay ở Việt Nam còn khá cao: 36%. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, mức tăng cân thai kỳ, cân nặng sơ sinh của bé. Một số nghiên cứu còn cho biết, bà mẹ thiếu máu trong khi mang thai có nguy cơ sinh con nhẹ cân và con bị thiếu máu. Hàm lượng sắt trong vừng đen tương đối cao (14,5 mg sắt/100 gam vừng đen) nên có tác dụng phòng ngừa thiếu máu rất tốt.
 
Vì vậy, bà bầu nên sử dụng vừng đen và các sản phẩm có nguồn gốc vừng đen để tăng cường sức khỏe, bảo vệ cơ thể của chính bản thân và của cả thai nhi.
 
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm
Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia

liên quan

Thai nhi 3 tháng đầu thai kỳ  78

 8/23/2020

Giai đoạn đầu mang thai, cùng những thay đổi về cơ thể mẹ, bé cũng dần phát triển từ phôi thai đến thai nhi, có tim thai, có não và các bộ phận cơ thể đã rõ ràng.

Xem chi tiết 

Tiêm phòng gì trước khi mang thai?  84

 8/23/2020

Trong lúc mang thai, do sức đề kháng kém nên nếu mắc bệnh nhiễm trùng, mẹ có thể bị bệnh nặng hơn. Một số bệnh lại tác động lên thai nhi, gây ra một số dị tật hay bệnh cho bé khi sinh ra. Vì vậy, tiêm phòng trước khi mang thai là vô cùng cần thiết.

Xem chi tiết 

Lưu ý khi bà bầu làm đẹp  52

 8/25/2020

Làm đẹp là nhu cầu chính đáng của phụ nữ. Nhưng làm đẹp trong thời gian mang thai là một vấn đề không đơn giản. Vậy bạn cần lưu ý những gì để cân bằng giữa việc làm đẹp và đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và con?

Xem chi tiết 

Dưỡng thai bằng thuốc bổ sung vi chất?  59

 8/25/2020

Khi mang thai, bà bầu nào cũng mong muốn thai kỳ suôn sẻ, em bé khỏe mạnh, sinh đủ ngày đủ tháng. Tuy nhiên, không phải tất cả thai kỳ đều kết thúc tốt đẹp. Vì vậy, vấn đề “dưỡng thai” là một yêu cầu chính đáng và cần thiết. Nhưng dưỡng thai bằng thuốc thì sao?

Xem chi tiết 

Dinh dưỡng đúng cách trong thai kỳ  64

 8/25/2020

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cơ thể mẹ và thai nhi, quyết định đến sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai nhi và sự thành công của việc sinh nở. Trong đó, dinh dưỡng đúng cách là yếu tố quan trọng hàng đầu.

Xem chi tiết 

Mẹ thay đổi thế nào khi bầu bí?  54

 8/25/2020

Khi mang thai, mẹ có rất nhiều thay đổi, cả về hình dáng bên ngoài và tâm sinh lý.

Xem chi tiết 

Ngày Tết, chớ nên ăn nhiều  60

 8/25/2020

Trong dịp Tết, thói quen ăn uống của hầu hết mọi người đều có sự thay đổi lớn. Tuy nhiên, nguyên tắc ăn uống của bà bầu luôn phải tuân thủ ở mọi thời kỳ, đó là phải ăn đủ dưỡng chất nhưng không quá mức, dù là ngày Tết.

Xem chi tiết 

Nhận biết cơn chuyển dạ  56

 8/25/2020

Giai đoạn gần đến ngày sinh là lúc căng thẳng nhất của các cặp vợ chồng. Sau 9 tháng 10 ngày chờ đợi, đây là lúc gần đến đích, vừa mệt mỏi, vừa lo lắng vì không biết mẹ con sẽ ra sao. Với các bà mẹ trẻ mới sinh lần đầu, họ còn lo không biết cơn đau chuyển dạ thế nào mà sao mọi người thường ví von “đau như đau đẻ”.

Xem chi tiết 

Nhận biết và xác định có thai  60

 8/25/2020

Bạn đang rất mong muốn được làm mẹ. Nhưng làm sao biết mình đã có thai hay chưa? Một số dấu hiệu điển hình sau đây sẽ giúp bạn nhận biết và xác định có thai.

Xem chi tiết 

Nhau tiền đạo  57

 8/25/2020

Nhau tiền đạo là khi bánh nhau không bám ở vùng đáy tử cung mà một phần hoặc toàn thể bánh nhau ở vùng đoạn dưới tử cung, nằm trước đường đi của thai nhi khi sanh ngã âm đạo. Do đó, trong những trường hợp này đa số phải mổ lấy thai.

Xem chi tiết 

Nhiễm khuẩn đường tiết niệu khi mang thai  48

 8/25/2020

Nhiễm khuẩn đường tiết niệu ở phụ nữ mang thai có thể dẫn đến sinh non, em bé có thể chết lưu trong bụng mẹ hoặc sinh ra nhẹ cân. Nhiễm khuẩn niệu làm tăng 50% nguy cơ trẻ nhẹ cân và sinh non, mẹ bị tiền sản giật và sản giật.

Xem chi tiết 

Ăn gì để mẹ khỏe, con cao?  33

 8/25/2020

Khi bạn mang thai, vấn đề dinh dưỡng trở nên vô cùng quan trọng. Mẹ không chỉ ăn cho mình mà cần cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Được nuôi dưỡng tốt ngay từ trong bụng mẹ, bé sẽ có tầm vóc vượt trội sau này. Vậy ăn gì để mẹ khỏe, con cao?

Xem chi tiết 

3 tháng giữa: điều thú vị mẹ chưa biết  30

 8/25/2020

3 tháng giữa thai kỳ được tính từ tuần 14 đến 27. Đây có thể coi là thời gian người mẹ cảm thấy thoải mái nhất do đã đi qua những tháng đầu ốm nghén, cơ thể cũng đã quen dần với sự có mặt của thai nhi và mẹ cũng chưa cảm thấy quá nặng nề với chiếc bụng bầu. Tuy nhiên, bên trong cơ thể mẹ, bé đang có những bước phát triển rất ngoạn mục và đây có thể được coi là giai đoạn bé hoàn thiện nhanh nhất.

Xem chi tiết 

Những ngộ nhận về thai nghén  51

 8/25/2020

Khi mang thai, chắc hẳn bạn rất lo lắng và muốn làm mọi điều tốt nhất cho con. Thế nhưng, có những suy nghĩ và việc làm chưa đúng, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Xem chi tiết 

Cách phòng thiếu máu thiếu sắt khi mang thai   32

 8/25/2020

Hiện nay, bệnh thiếu máu thiếu sắt đang là một trong những bệnh thiếu vi chất khá phổ biến ở các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam, cứ 2 phụ nữ có thai thì có 1 thiếu máu.

Xem chi tiết 

Massage bà bầu   58

 8/25/2020

Trong thời kỳ mang thai chị em phụ nữ thường gặp các triệu chứng đau lưng, nhức mỏi cơ khớp, dẫn đến tình trạng buồn phiền, lo lắng, trầm cảm và cáu gắt . Vậy làm thế nào để thai phụ có được tinh thần thoải mái, thư thái? Massage bà bầu chính là liều thuốc trị liệu cực kỳ hiệu quả mà các bạn không ngờ đến.

Xem chi tiết 

Những yếu tố gây dị tật tim thai  55

 8/25/2020

Tim thai không chỉ là dấu hiệu đầu tiên của một mầm sống đang hình thành trong bụng mẹ, mà còn là thước đo sức khỏe của thai nhi. Khi tim thai bất thường, bé sinh ra sẽ có dị tật tim bẩm sinh.

Xem chi tiết 

Đề phòng tăng huyết áp khi mang thai  60

 8/25/2020

Cao huyết áp trong thời kỳ mang thai là mối đe dọa nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và con. Vì thế, theo dõi thường xuyên huyết áp để điều trị khi có dấu hiệu mắc bệnh là biện pháp tốt nhất để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Xem chi tiết 

Có nên làm đẹp cho con?  64

 8/25/2020

Trong dân gian vẫn lưu truyền nhiều cách giúp bà bầu chuẩn bị cho con của mình sinh ra thật đẹp như uống nước dừa, ăn trứng gà hay “sống cùng thần tượng”.

Xem chi tiết 

Sai lầm khi bà bầu làm đẹp  50

 8/25/2020

Khi mang thai, ngoài việc lo lắng cho bé yêu trong bụng, rất nhiều chị em băn khoăn về việc làm đẹp cho bản thân. Có nên làm đẹp khi bầu bí? Và làm đẹp như thế nào là đúng, không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con?

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website