Thở và rặn sinh sao cho đúng?

 8/25/2020 |  Admin   73 lượt xem

(nuoitre.com) - Sau 38-40 tuần “mang nặng”, thai phụ bước vào giai đoạn “đẻ đau”. Trong quá trình chuyển dạ, nếu làm đúng theo hướng dẫn của bác sĩ về cách thở và rặn, mẹ có thể vượt qua cuộc “đi biển” dễ dàng!

Lúc bắt đầu chuyển dạ, cơn co tử cung thường ngắn, kéo dài khoảng 10-15 giây và tần số xuất hiện thường dài, gây cảm giác đau nhẹ cho mẹ. Càng gần đến lúc rặn sinh thì cơn co kéo dài hơn, khoảng 15-20 giây rồi 20-30 giây. Sự xuất hiện các cơn co cũng thường xuyên hơn, đến khi 10 phút có hơn 3 cơn co, mỗi cơn kéo dài khoảng 30-40 giây và mẹ đau bụng dữ dội là thời điểm mẹ cần rặn để đón chào em bé ra đời.
 
Như vậy, mẹ cần biết cách thở và rặn có hiệu quả, không rặn sớm quá hay rặn không đúng sẽ làm cho cuộc chuyển dạ kéo dài, gây nguy hiểm cho cả hai mẹ con (bé bị ngạt trong bụng mẹ, mẹ bị mệt, tổn thương đường sinh dục, băng huyết sau sinh…).
Thở và rặn sinh sao cho đúng?

 


Cách thở đúng

Dựa theo tính chất chu kỳ của cơn gò tử cung, sản phụ sẽ chú ý, tập trung vào hơi thở:
- Khi bắt đầu thấy đau, nghĩa là khi bắt đầu có cơn co, mẹ nên tập trung vào hơi thở để tập thở nhanh dần: hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng, cơn đau càng tăng thì thở càng nhanh và nông, tần suất nhịp thở tăng dần khi cơn co tăng lên, đau càng nhiều thì thở càng nhanh. Đến khi cảm nhận bớt đau thì thở chậm lại và thở sâu hơn, tần suất nhịp thở giảm dần.
- Giữa các cơn co, mẹ nên thở sâu và nhẹ nhàng bình thường để lấy lại năng lượng đã bị mất đi khi thở nhanh, nông khi có cơn co và tích trữ năng lượng cho lần thở của cơn đau kế tiếp… Thư giãn toàn thân là tốt nhất.
Thở và rặn sinh sao cho đúng?

 


Cách rặn đúng 

Khi bác sĩ cho phép rặn, mẹ nên tập rặn đúng cách thì mới có hiệu quả đẩy thai ra. Rặn không hiệu quả, giai đoạn xổ thai kéo dài sẽ khiến mẹ mất sức và em bé có thể bị ngạt ngay khi chưa kịp sinh ra.

- Khi cảm nhận được cơn co tử cung (bụng gò cứng dần và xuất hiện cơn đau): mẹ nên hít vào một hơi thật sâu, sau đó nín thở, miệng ngậm chặt, hai tay nắm chặt vào hai thành bàn sinh, hai chân đạp mạnh vào hai ống treo cổ chân của bàn sinh, dồn hơi rặn mạnh để đẩy hơi xuống vùng bụng dưới giúp tống xuất thai nhi ra ngoài. Khi cảm thấy sắp hết hơi nhưng vẫn còn đau, mẹ có thể hít vào một hơi khác và rặn tiếp cho đến khi hết cảm giác đau bụng. Mẹ cần chú ý là trong khi rặn, phải giữ lưng thẳng, áp sát vào bề mặt bàn sinh và phần mông phải cong lên phía trước., đặt biệt là miệng không được phát ra âm thanh.

- Giữa 2 cơn co tử cung, hết đau thì mẹ thở sâu điều hòa, dưỡng sức để tập trung vào đợt rặn kế tiếp.

Nếu mẹ sinh con so, cuộc rặn sinh thường kéo dài 30-40 phút, chia thành nhiều đợt, sau đó mới xổ thai được. Ở mẹ sinh con rạ, cuộc rặn ngắn hơn, khoảng 20-30 phút.

Thì xổ đầu thai nhi là quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ tiếp tục đỡ sinh, chủ động kéo thân hình, mông và chân tay em bé ra khỏi cửa mình của mẹ. Tuy nhiên, nếu cân nặng bé quá lớn có thể gây khó khăn ở thì xổ vai, gây kẹt vai. Lúc này, bác sĩ sẽ thực hiện một số thủ thuật để đỡ em bé ra đời.
 
Chúc các bà mẹ vượt cạn an toàn, hạnh phúc!
 

TS. BS Huỳnh Thị Thu Thủy
Phó Giám đốc bệnh viện Từ Dũ, TP.HCM

(Theo Bệnh viện Từ Dũ)

liên quan

Có nên “nghiện” siêu âm?  68

 8/23/2020

Siêu âm đã trở thành một lĩnh vực chẩn đoán hình ảnh không thể thiếu, giúp ích rất nhiều cho ngành y học chăm sóc, phục vụ sức khỏe con người. Nhưng không phải vì thế mà chúng ta thích siêu âm bao nhiêu và lúc nào cũng được, nhất là các “bà bầu”.

Xem chi tiết 

Sức khỏe tình dục khi mang thai  72

 8/25/2020

Khi bắt đầu có thai, cùng với các “gian khổ” khác khi mang thai cũng như mặc cảm cơ thể xấu đi, bạn không còn quan tâm, mong muốn các cuộc “yêu” với chồng nữa. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc gia đình, đến tình cảm và đến tâm lý hai vợ chồng.

Xem chi tiết 

Thuốc nào trị cảm cúm khi mang thai?  70

 8/23/2020

Khi mang thai, nếu bị bệnh, đặc biệt là cảm cúm, chắc bạn rất lo lắng không biết thuốc có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Xem chi tiết 

Trang phục phù hợp khi mang thai  79

 8/23/2020

Trong giai đoạn mang thai, người mẹ tập trung mọi quan tâm cho sức khoẻ của bản thân nhằm đảm bảo cho sức khoẻ và sự phát triển của bé. Bên cạnh những vấn đề về sức khoẻ, trang phục hằng ngày cũng rất quan trọng.

Xem chi tiết 

Vệ sinh khi mang thai  87

 8/23/2020

Theo thống kê của bệnh viện Từ Dũ, hằng năm, có 60-70% phụ nữ mang thai bị viêm âm đạo do nấm. Viêm âm đạo do nấm có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ. Số liệu thống kê cho thấy, ở tam cá nguyệt I là 33%, tam cá nguyệt II là 40% và tam cá nguyệt III là 27%.

Xem chi tiết 

Vì sao cần khám thai?  87

 8/23/2020

Đối với 1 thai kỳ bình thường, mẹ nên khám đầy đủ 7 lần, còn nếu mẹ có bệnh tim, cao huyết áp… thì số lần khám thai sẽ nhiều hơn với nhịp độ khít hơn.

Xem chi tiết 

Sự phát triển của em bé trong 3 tháng giữa thai kỳ  83

 8/23/2020

Trong 3 tháng giữa thai kỳ, bé phát triển nhanh chóng, cử động nhiều hơn.

Xem chi tiết 

Bà bầu stress dễ sinh con thiếu sắt  85

 8/23/2020

Phụ nữ bị stress trong 3 tháng đầu của thai kì dễ sinh con thiếu sắt.

Xem chi tiết 

Giảm đau lưng khi mang thai   84

 8/23/2020

Đau lưng là triệu chứng phổ biến khi mang thai do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống.

Xem chi tiết 

Ba mốc siêu âm phát hiện chính xác các dị tật ở thai nhi  85

 8/23/2020

Việc siêu âm thai vào đúng các mốc quan trọng này sẽ giúp mẹ biết chính xác con yêu có phát triển bình thường hay không.

Xem chi tiết 

Thai nhi 3 tháng đầu thai kỳ  93

 8/23/2020

Giai đoạn đầu mang thai, cùng những thay đổi về cơ thể mẹ, bé cũng dần phát triển từ phôi thai đến thai nhi, có tim thai, có não và các bộ phận cơ thể đã rõ ràng.

Xem chi tiết 

Tiêm phòng gì trước khi mang thai?  101

 8/23/2020

Trong lúc mang thai, do sức đề kháng kém nên nếu mắc bệnh nhiễm trùng, mẹ có thể bị bệnh nặng hơn. Một số bệnh lại tác động lên thai nhi, gây ra một số dị tật hay bệnh cho bé khi sinh ra. Vì vậy, tiêm phòng trước khi mang thai là vô cùng cần thiết.

Xem chi tiết 

Tác dụng của vừng đen với bà bầu  102

 8/23/2020

Vừng đen là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe. Đối với bà bầu, vừng đen giúp chị em phòng tránh được một số triệu chứng do thai nghén mang lại, đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi.

Xem chi tiết 

Em bé trong 3 tháng cuối thai kỳ  65

 8/25/2020

Thời gian đầu trong 3 tháng cuối, em bé phát triển và hoàn thiện rất nhanh. Lúc gần sinh, sự phát triển của bé chững lại.

Xem chi tiết 

Cách phòng thiếu máu thiếu sắt khi mang thai   49

 8/25/2020

Hiện nay, bệnh thiếu máu thiếu sắt đang là một trong những bệnh thiếu vi chất khá phổ biến ở các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam, cứ 2 phụ nữ có thai thì có 1 thiếu máu.

Xem chi tiết 

Massage bà bầu   75

 8/25/2020

Trong thời kỳ mang thai chị em phụ nữ thường gặp các triệu chứng đau lưng, nhức mỏi cơ khớp, dẫn đến tình trạng buồn phiền, lo lắng, trầm cảm và cáu gắt . Vậy làm thế nào để thai phụ có được tinh thần thoải mái, thư thái? Massage bà bầu chính là liều thuốc trị liệu cực kỳ hiệu quả mà các bạn không ngờ đến.

Xem chi tiết 

Lưu ý khi “bầu bí” tập thể dục  72

 8/25/2020

Rất nhiều bạn không dám vận động trong suốt thời gian mang thai vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, việc tập thể dục đều đặn, an toàn trong khi mang thai rất có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mẹ cũng như sự phát triển của bé.

Xem chi tiết 

Đề phòng tăng huyết áp khi mang thai  78

 8/25/2020

Cao huyết áp trong thời kỳ mang thai là mối đe dọa nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và con. Vì thế, theo dõi thường xuyên huyết áp để điều trị khi có dấu hiệu mắc bệnh là biện pháp tốt nhất để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Xem chi tiết 

Có nên làm đẹp cho con?  77

 8/25/2020

Trong dân gian vẫn lưu truyền nhiều cách giúp bà bầu chuẩn bị cho con của mình sinh ra thật đẹp như uống nước dừa, ăn trứng gà hay “sống cùng thần tượng”.

Xem chi tiết 

Lưu ý khi bà bầu làm đẹp  64

 8/25/2020

Làm đẹp là nhu cầu chính đáng của phụ nữ. Nhưng làm đẹp trong thời gian mang thai là một vấn đề không đơn giản. Vậy bạn cần lưu ý những gì để cân bằng giữa việc làm đẹp và đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và con?

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website