Quy tắc 1: “Ưu tiên những món bé thích”: Bạn cần phải chiều theo ý bé, không nên ép vào lúc này. Ngay cả khi đã cho bé ăn món bé thích, nhưng nếu bé không muốn ăn nữa thì bạn nên dừng lại, vì càng ép, càng khiến bé ghét thêm một món nữa và càng không thích ăn nữa. Ngoài ra, với cùng món ăn mà bé thích, bạn hãy chế biến thành nhiều món khác nhau hay thêm một ít nguyên liệu khác để bổ sung dưỡng chất cho bé.
Quy tắc 2: “3 không: không ti vi, không đi rong, không đồ chơi”: Thói quen này cần thực hiện nghiêm túc ngay từ khi bé bắt đầu ăn dặm. Nhưng nếu bạn đã “trót” thì cũng không phải là không thể thay đổi. Mỗi ngày tập một vài phút khi bắt đầu cho bé ăn và hãy tăng dần thời gian đến khi bé chấp nhận ăn “suông” như thế. Bạn cần thực hiện ngay khi bé còn đang đói hoặc đang muốn ăn để bé hợp tác và tập trung vào việc ăn hơn. Bữa ăn chỉ nên kéo dài khoảng 30 phút.
Quy tắc 3: “Chất còn hơn lượng”: Với bé đã chán ăn thì không mong gì bé sẽ ăn hết khẩu phần. Do đó, khi chế biến món ăn, bạn cần cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm để dù bé chỉ ăn vài thìa thì vẫn bảo đảm đủ chất cho bé.
Quy tắc 4: “Mackebe” (Mặc kệ bé): Chỉ có lúc đói, bé mới có thể chấp nhận ăn. Bạn hãy giãn giờ ăn của bé ra thêm một giờ nữa, tuyệt đối không cho ăn quà vặt, trái cây (có thể uống ít nước lọc) rồi hãy cho bé ăn. Khi nào bé không muốn ăn nữa thì cũng dừng cho ăn.
Quy tắc 4: “Cho bé bốc hốt”: Nếu bé chưa thể bốc ăn được, bạn hãy quẹt bột/cháo vào ngón tay và cho bé ăn (chú ý tay phải sạch), nhưng nhớ giấu chén bột/cháo đi. Với bé đã có thể sử dụng tay, bạn hãy để bé tự do bốc hốt cho vào mồm. Tuy khá bẩn và mất thời gian vệ sinh, nhưng bé sẽ thích thú và hào hứng ăn.
Quy tắc 5: “Trợ giúp từ bên ngoài”: Theo TS Hoàng Kim Thanh, Viện Dinh dưỡng quốc gia, đôi khi thiếu kẽm, thiếu các men tiêu hóa cũng có thể làm bé ăn ít, chán ăn. Để phòng ngừa thiếu kẽm, bạn nên động viên bé ăn những thức ăn chứa nhiều kẽm như thịt nạc, cá, trứng, đậu, tim, bầu dục… Các men tiêu hóa giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, làm cho bé chóng đói, muốn ăn và ăn ngon miệng. Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm hay men tiêu hóa qua đường thuốc cần có ý kiến của bác sĩ.
Với những quy tắc này, đôi khi bạn phải linh động áp dụng, có khi chỉ áp dụng được một, có khi phải áp dụng tất cả các quy tắc. Chúc bạn thành công!
Thanh Hồng
