Sụt cân vì… Tết

 8/13/2020 |  Admin   20 lượt xem

(nuoitre.com) - Như thường lệ, sau Tết, rất nhiều cha mẹ đau đầu vì tình trạng tăng cân nhanh ở bé, đặc biệt là những bé dư cân béo phì. Thế nhưng, có những bé lại sụt cân. Chuyện thật lạ, nhưng lại dễ xảy ra với những bé vốn đã biếng ăn.

Sau một năm làm việc, Tết là dịp để mọi người trong đại gia đình hay bạn bè quây quần thăm hỏi nhau. Có gia đình về quê, gia đình khác thì đi thăm hỏi họ hàng loanh quanh gần nhà. Nhưng nhìn chung, nếp sinh hoạt hằng ngày dù nhiều hay ít cũng bị đảo lộn, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Bé càng nhỏ, càng dễ bị tác động bởi sự thay đổi của môi trường xung quanh. Có bé chỉ vì về quê lạ chỗ, đông người, ồn ào hơn ở nhà nên khó ngủ, quấy khóc, không chịu ăn. Có bé vì được cho ăn vặt nhiều bánh kẹo nên no ngang cũng không chịu ăn bữa chính. Nhiều bé thấy đông người, ham vui, mải chơi mà quên cả ăn ngủ. Giờ giấc bữa ăn, giấc ngủ thay đổi có thể làm bé sụt cân, dễ ốm.


Sụt cân vì… Tết

 
Có những gia đình chọn giải pháp đi chơi xa dài ngày trong dịp Tết để thay đổi không khí, giảm stress. Nhưng gia đình nào có con còn quá nhỏ hay hơi khó ăn thì cách chơi Tết này xem ra không ổn lắm. Vì không thể nấu nướng hằng ngày, mẹ chỉ cho bé ăn thức ăn “dã chiến” hay chỉ uống sữa… sẽ khiến bé thiếu chất, sụt cân. Thức ăn mua không đảm bảo vệ sinh có thể làm bé dễ rối loạn tiêu hoá.
 
Để hạn chế tối thiểu tình trạng trên, cha mẹ cần lưu ý:
- Nếu đi chơi xa hay về quê thì nên đi ngắn ngày để ít ảnh hưởng đến bé.
- Đảm bảo giờ ăn ngủ như ở nhà, không cho bé chơi quá sức, chơi dưới trời nắng lâu.
- Đem theo những vật dụng cần thiết để duy trì giấc ngủ bình thường của bé như võng, nôi nếu bé quen nằm, gối ôm, mền (chăn), mùng (màn),…, những vật bé thích ôm khi ngủ.
- Chuẩn bị thức ăn quen thuộc của bé để “chữa cháy” khi đến những nơi không có thức ăn phù hợp với bé.
- Luôn đảm bảo bữa ăn của bé phải đủ 4 nhóm (đạm, tinh bột, rau củ, chất béo). Khi đi chơi xa, các mẹ có thể làm chà bông (ruốc) từ thịt, cá, gà, tôm đem theo cho bé ăn, đem bánh mì sandwich thay cơm, những loại thức ăn này có thể trữ được vài ngày. Bé không ăn được rau thì cho bé ăn trái cây thay thế. Cần duy trì lượng sữa mỗi ngày cho bé, nếu bé ăn ít thì tăng thêm sữa. Bé chơi ngoài nắng nóng, vận động nhiều, cần bổ sung nhiều nước. Cho bé uống nước đã được đun sôi, hợp vệ sinh.
- Hạn chế cho bé ăn uống nhiều nước ngọt, thức ăn ngọt, bởi những loại thực phẩm này có thể gây đầy bụng, khiến bé biếng ăn.
- Không cho bé ăn những loại thức ăn đã dự trữ trong nhiều ngày, hâm đi hâm lại nhiều lần.
- Đối với những món ăn lạ, lần đầu cho bé ăn nên cẩn thận cho ăn ít, theo dõi những dấu hiệu dị ứng.                                                                                                 
 
BS.CK1 Trần Mỹ Loan
Trung tâm Dinh dưỡng TP. HCM

liên quan

3 món canh tốt cho bé trong mùa hè  56

 8/12/2020

Những món canh này rất tốt cho sức khỏe của bé trong những ngày hè nắng nóng.

Xem chi tiết 

1001 kiểu cho ăn sai  61

 8/12/2020

Trong vấn đề chăm sóc dinh dưỡng cho con, bất cứ bố mẹ nào cũng cố gắng cho con ăn được nhiều nhất những thức ăn bổ dưỡng. Thế nhưng, đằng sau những lợi ích có được, nếu không biết cách, vô tình, cha mẹ lại làm hại con vì quan niệm sai lầm của mình.

Xem chi tiết 

Món hấp – Hấp dẫn và tốt cho bé  33

 8/12/2020

Những món đồ ăn chiên, rán hay nướng như khoai tây chiên, thịt nướng, thịt hun khói… thường là những món khoái khẩu của bé. Thế nhưng, nếu ăn những món ăn này thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày và sự tiêu hóa của bé.

Xem chi tiết 

Nước nào tốt cho bé?  17

 8/12/2020

Trung bình, một người trưởng thành cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nước một ngày, chưa tính lượng cung cấp qua nước canh, súp,… trong bữa ăn. Với các bé, lượng nước uống vào trong một ngày được tính toán chính xác dựa vào kg cân nặng.

Xem chi tiết 

Mập nhưng không khỏe  23

 8/12/2020

Thông thường, chúng ta vẫn nghĩ rằng: bé suy dinh dưỡng sẽ ốm nhom, gầy còm,… Nhưng thực tế, có những bé bụ bẫm, mập mạp mà vẫn được bác sĩ chẩn đoán là suy dinh dưỡng, vì đó là một trong những triệu chứng của bệnh Kwashiorkor – bệnh suy dinh dưỡng thể phù.

Xem chi tiết 

Làm gì khi bé không thích ăn rau?  20

 8/12/2020

Rau xanh cung cấp vitamin, các khoáng chất và một lượng chất xơ đáng kể giúp bé không bị táo bón… Tuy nhiên, có những bé gần như không chịu ăn một tý rau nào cả.

Xem chi tiết 

Dinh dưỡng khi bé bị tiêu chảy  22

 8/12/2020

Khi bị tiêu chảy, bé đi tiêu nhiều lần và phân toàn nước, cơ thể bị mất nước và muối. Vì vậy, việc đầu tiên phải nghĩ tới là bù nước và muối cho bé.

Xem chi tiết 

Dinh dưỡng cho bé bị sốt xuất huyết  22

 8/12/2020

Bệnh sốt xuất huyết thường làm máu bị cô đặc, kém lưu thông, là nguyên nhân chủ yếu gây ra biến chứng sốc. Vì vậy, trong quá trình chăm sóc bé bị bệnh, mẹ cần có chế độ ăn uống đầy đủ, hợp lý, thức ăn lỏng, dễ tiêu và đặc biệt là phải bổ sung nhiều nước cho bé.

Xem chi tiết 

Mẹ đã cho bé ăn trứng đúng cách chưa?  17

 8/12/2020

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của bé. Tuy nhiên, khi sử dụng trứng trong khẩu phần ăn hằng ngày của bé, mẹ cần lưu ý:

Xem chi tiết 

Lên thực đơn cho bé khi bị ho  20

 8/12/2020

Trẻ nhỏ rất dễ bị các bệnh viêm đường hô hấp khi thời tiết thay đổi, hay gặp nhất là viêm họng và ho.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website