Tăng sức đề kháng cho bé trong mùa lạnh

 8/13/2020 |  Admin   30 lượt xem

(nuoitre.com) - Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm làm vi-rút phát triển mạnh. Để chống lại những vi-rút đó, hầu như phải dựa vào sức đề kháng của cơ thể. Như vậy, cách tốt nhất để phòng bệnh cho bé trong mùa lạnh là tăng cường sức đề kháng cho bé với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Tăng sức đề kháng cho bé trong mùa lạnh
Ảnh minh họa.
 

Nguồn dinh dưỡng tự nhiên

Sữa mẹ chứa nhiều kháng thể, rất tốt cho hệ miễn dịch của bé. Vì vậy, mẹ cần cho bé bú ít nhất trong 6 tháng đầu và kéo dài đến 18-24 tháng. Cho bé một chế độ ăn đủ năng lượng với các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là các dưỡng chất giúp tăng sức đề kháng như đạm (thịt, cá trứng, đậu hũ…), vitamin C (rau xanh và trái cây tươi), vitamin A (thịt, cá, gan, trứng,), chất sắt (thịt, cá, gan, huyết), kẽm (hàu, sò, thịt, cá …).

Đối với các bé có sức đề kháng yếu, suy dinh dưỡng… thì mẹ càng phải đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống giàu vi chất.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C là loại vi chất giúp tăng sức đề kháng tốt nhất cho cơ thể. Vitamin C tuy có nhiều trong các loại rau xanh nhưng cũng dễ bị thất thoát qua quá trình lưu trữ, sơ chế, đun nấu... Vì vậy, hằng ngày, ngoài chế độ ăn đa dạng và cân đối, mẹ cần cho bé ăn cả rau xanh và trái cây tươi. Khi sức đề kháng có dấu hiệu giảm sút, có thể bổ sung các chế phẩm vitamin C để bé tăng sức đề kháng khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm…


Tăng sức đề kháng cho bé trong mùa lạnh
Ảnh minh họa.


Tuy nhiên, với bé, do nhu cầu vitamin C chưa cao nên chỉ cần dùng thuốc trong thời gian ngắn, và sau khi uống 5-7 ngày sẽ có tác dụng.

Giai đoạn “trẻ em” là thời gian bé tập nhiễm và rèn luyện hệ thống miễn dịch của mình. Bé phải “làm quen” với những loại vi trùng, vi-rút có ở khắp nơi. Đặc biệt, trong mùa lạnh, khi thời tiết chuyển đổi, sức đề kháng của bé càng bị “thử thách” nhiều hơn. Bé rất hay mắc bệnh do sức đề kháng còn non yếu. Do đó, bên cạnh việc cho bé một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì cần khuyến khích bé vận động, ngủ đủ giấc, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, cho bé tiêm phòng đầy đủ và dùng thuốc hỗ trợ khi cần.

BS.CK1 Đào Thị Yến Thủy
Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM

liên quan

1001 kiểu cho ăn sai  81

 8/12/2020

Trong vấn đề chăm sóc dinh dưỡng cho con, bất cứ bố mẹ nào cũng cố gắng cho con ăn được nhiều nhất những thức ăn bổ dưỡng. Thế nhưng, đằng sau những lợi ích có được, nếu không biết cách, vô tình, cha mẹ lại làm hại con vì quan niệm sai lầm của mình.

Xem chi tiết 

3 món canh tốt cho bé trong mùa hè  77

 8/12/2020

Những món canh này rất tốt cho sức khỏe của bé trong những ngày hè nắng nóng.

Xem chi tiết 

Bé ăn gì để phát triển trí thông minh?  100

 8/12/2020

Thật may là trí thông minh không hoàn toàn phụ thuộc vào gien mà còn nhờ dinh dưỡng và giáo dục. Như vậy, mẹ có thể hỗ trợ bé phát triển trí thông minh trong quá trình nuôi dạy.

Xem chi tiết 

Bé cần bao nhiêu dầu ăn?  47

 8/12/2020

Bé từ 6 tháng tới 2 tuổi là giai đoạn phát triển nhanh về thể chất và não bộ, nên lượng chất béo trong khẩu phần ăn khá cao, chiếm 35-40% năng lượng một ngày (3-4g lipid/kg cân nặng).

Xem chi tiết 

Bé trai có nên uống sữa đậu nành?  46

 8/12/2020

Sữa đậu nành có ưu điểm là đạm từ thực vật nên dễ tiêu hóa, lại chứa ít chất béo bão hòa hơn sữa bò, rất lợi cho tim mạch hơn.

Xem chi tiết 

Biết những điều này, mẹ sẽ cân nhắc cho nên cho bé ăn bánh Trung thu hay không?  42

 8/12/2020

Đứng trước gian hàng bánh Trung thu đầy màu sắc, kiểu dáng và hương vị, chắc hẳn mẹ không nỡ từ chối nguyện vọng được nếm thử một chiếc bánh của bé, lại thếm tâm lý mỗi năm có một dịp thì cứ cho bé ăn thỏa thích. Nhưng nếu xem xét trên khía cạnh dinh dưỡng thì ta nên chiều theo bé đến mức nào?

Xem chi tiết 

Bữa ăn giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm  44

 8/12/2020

Nuôi dưỡng bé trong thời kỳ ăn dặm rất quan trọng. Mẹ cần lựa chọn và chế biến thực phẩm phù hợp với từng lứa tuổi của bé.

Xem chi tiết 

Các loại nước uống “mát từ bên trong” cho bé  46

 8/12/2020

Trời nắng nóng, cơ thể bé dễ bị mất nước dẫn đến khô khát, nóng trong, ăn uống kém. Để cải thiện, một số loại nước có thể giúp bé “mát từ bên trong”, uống ngon lại dễ thực hiện.

Xem chi tiết 

Các món ngon cho bé từ bí đỏ  44

 8/12/2020

Các món này rất giàu dinh dưỡng và dễ ăn nên rất phù hợp với các bé. Cách làm cũng vô cùng đơn giản nhé!

Xem chi tiết 

Câu chuyện nước ngọt ngày Tết  89

 8/12/2020

Hầu như bé nào cũng thích uống nước ngọt. Ngày Tết cũng như vào các dịp lễ, liên hoan là lúc các bé thường được mẹ cho uống nước ngọt “xả láng”. Thế nhưng, ít ai hiểu hết được các tác hại của loại nước uống này khi bé đã có thói quen uống mỗi ngày, hay nhiều ngày trong tuần.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website