1. Cho bé bú thường xuyên và bú đúng cách
Việc tiết sữa non của mẹ phụ thuộc vào động tác bú của bé, nếu bé bú nhiều, vú sẽ tạo nhiều sữa. Vú của mẹ không chỉ bài tiết đủ sữa để nuôi một bé mà còn đủ sữa cho 2 bé sinh đôi, nhưng nếu bé không bú thì vú cũng ngừng tạo sữa. Điều quan trọng là giúp bé ngậm bắt vú đúng để mút sữa có hiệu quả. Nếu bé ốm, bé nhẹ cân lúc sinh không bú được thì mẹ vắt sữa cho bé ăn bằng thìa, sau đó tập dần cho bé bú mẹ càng sớm càng tốt.
2. Tâm lý thoải mái
Sự tiết sữa còn phụ thuộc vào ý nghĩ và cảm giác của mẹ. Nếu mẹ cảm thấy phấn khởi, thương yêu con và tin tưởng vào nguồn sữa của mình thì sẽ tiết nhiều sữa, nhưng nếu mẹ lo lắng, buồn phiền thì sẽ hạn chế tiết sữa. Vì vậy, ngay sau sinh, mẹ phải nằm cạnh con, tiếp xúc da kề da, chăm sóc bé và cho bé bú sớm.
3. Bổ sung thức ăn
- Ăn uống bồi dưỡng là rất cần thiết với mẹ cho con bú. Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ cho con bú cao hơn phụ nữ bình thường và phụ nữ có thai. Ngoài chế độ ăn bình thường, mỗi ngày, mẹ ăn thêm 2-3 bát cơm, thêm thịt, cá, trứng hoặc đậu đỗ. Ăn thêm rau xanh và hoa quả chín để cung cấp vitamin A, C và sắt. Mẹ không nên uống rượu, cà phê, hút thuốc lá, hạn chế bớt các loại gia vị như ớt, hạt tiêu vì có thể qua sữa gây mùi vị khó chịu, bé dễ bỏ bú mẹ.
- Ngoài ra, mẹ phải đảm bảo giấc ngủ tốt, nghỉ ngơi hợp lý, lao động nhẹ nhàng sẽ hỗ trợ cho sự tiết sữa.
4. Hạn chế dùng thuốc:
- Thận trọng khi dùng thuốc vì thuốc có thể làm giảm sự tiết sữa như thuốc tránh thai có estrogen…
- Chỉ dùng thuốc khi có sự chỉ dẫn của thầy thuốc.
5. Chăm sóc vú:
- Tắm rửa hằng ngày, giữ vú sạch sẽ, không nên rửa vú bằng xà phòng để tránh làm khô da, dễ gây tổn thương vú.
- Nếu núm vú bẹt, ngắn hoặc tụt vào trong thì hằng ngày, mẹ vê kéo núm vú và tăng cường cho bé ngậm đủ núm vú vào miệng thì vẫn kéo được mô vú ra, tạo thành đầu vú.
(BSGĐ1 – Viện nhi TW)
