Thực đơn giúp bé 10-12 tháng tăng cân nhanh

(nuoitre.com) - Thực đơn chi tiết dành cho các bé 10-12 tháng tuổi dưới đây sẽ giúp các mẹ không còn băn khoăn, lo lắng về vấn đề dinh dưỡng cho con.

Theo ThS.TTƯT Dzoãn Thị Tường Vi, để bé tăng cân, dinh dưỡng phải đảm bảo cả về số lượng lẫn chất lượng. Với bé 10-12 tháng tuổi, mẹ nên tăng cường dinh dưỡng hơn sau 4-5 tháng ăn dặm.

Theo đó, nguyên tắc cần đảm bảo là phải đủ 4 nhóm chất trong một bữa ăn, gồm chất bột đường (bột), chất đạm (thịt,cá, tôm, cua), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng (rau, trái cây). Nếu thiếu một trong số các thành phần đó đều rất nguy hiểm, ảnh hưởng tới sự hấp thu dinh dưỡng và sự phát triển của bé. Ví dụ nếu thiếu chất béo, bé sẽ khó hấp thu được một số vitamin như A, D, E, K.. vì các vitamin này được hòa tan trong dầu.

Bên cạnh đó, mỗi ngày mẹ nên cho bé bú khoảng 500-700 ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài, chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai…). Đặc biệt lưu ý, từ 19h đến sáng hôm sau, cho bé bú mẹ bất cứ khi nào bé có nhu cầu hoặc cho ăn thêm 1-2 bữa sữa.

Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ nên tập cho bé ăn theo giờ cố định để tạo phản xạ ăn uống có lợi. Thực đơn thay đổi để bé ham ăn hơn.

Theo Tri thức trực tuyến