Bí quyết cho bé ăn ngon

 8/21/2020 |  Admin   52 lượt xem

(nuoitre.com) - Bé không chịu ăn mà chỉ thích chơi với món ăn, bé đột nhiên ăn ít hơn thường lệ hay không thích ăn rau củ, trái cây, bé chỉ thích ăn vặt và thường cáu giận khi ăn uống... Phải làm sao đây?

chao-cho-be1.jpg


Tạo thói quen ăn uống khoa học
Bé từ 1 - 3 tuổi đang có sự thay đổi về các loại thức ăn và thói quen ăn uống. Ở lứa tuổi này, bé bắt đầu làm quen với các món ăn của người lớn. Sở thích ăn uống được hình thành từ sớm, do đó, cha mẹ nên giúp bé tập ăn các thức ăn có lợi cho sức khỏe.
Để kích thích sự thích thú của bé khi ăn uống, cha mẹ nên trình bày các món ăn có màu sắc hấp dẫn, ngộ nghĩnh, đa dạng về thành phần và mùi vị. Bé ở độ tuổi này không thể ăn nhiều (do dạ dày còn nhỏ) nên cần cho bé ăn các thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao nhằm hỗ trợ tăng trưởng tốt nhất. Hạn chế cho bé uống nước ép trái cây, nước ngọt và những thức ăn không có năng lượng.

Bí quyết giúp bé ăn ngon
- Cho bé ăn cùng bữa với cả gia đình. Đó là cách để mẹ khuyến khích bé dùng bữa cũng như học cách ăn uống từ các thành viên khác trong gia đình.
- Sắp xếp lịch ăn đều đặn cho bé: 3 bữa chính và 2 - 3 bữa phụ. Điều này sẽ giúp bé hình thành thói quen ăn uống, cảm giác no, đói trước các bữa ăn.
- Cho bé ăn các món ăn tươi và đa dạng về nguồn cung cấp, hương vị, màu sắc và cách chế biến… để bé thấy hào hứng hơn đối với thức ăn.
- Cho phép bé tự phản ứng theo những dấu hiệu cơ thể khi đói hoặc khi no – không nên ép bé ăn.
- Cho bé ăn mỗi lần từng ít một các thực phẩm giàu dinh dưỡng, không ăn các thức ăn năng lượng cao nhưng ít dưỡng chất.
- Tạo cảm giác vui vẻ trong khi ăn và tránh những thực phẩm có thể gây nghẹn như nho, bánh mì kẹp xúc xích, bỏng ngô, các loại hạt, cà rốt sống, kẹo cứng...
- Không nên cho bé uống nước ép trái cây hoặc các thức uống có đường.
- Không nên cho bé uống trực tiếp từ chai, lọ mà nên đổ thức uống ra cốc, thìa hay bát.
- Khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể chất để tăng cường quá trình tiêu thụ năng lượng và trao đổi chất.
 
Sẽ là hoàn toàn bình thường khi bé bỗng trở nên khó chịu hay bướng bỉnh với bữa ăn của mẹ. Nếu những “trận chiến” ăn uống kiểu này xuất hiện, cha mẹ nên kiên nhẫn và tôn trọng mong muốn của bé nhưng vẫn đảm bảo bé được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết.
 
Theo Bé khỏe mẹ vui

liên quan

Bí mật thú vị của bé lên 2  53

 8/21/2020

Lên 2 tuổi, bé có rất nhiều hành vi khiến cha mẹ khó giải thích. Chẳng hạn như việc bé chỉ thích chơi cùng bố, thường bám chặt lấy mẹ khi có người lạ, đòi mẹ kể đi kể lại 1 câu chuyện…

Xem chi tiết 

Các mốc phát triển ngôn ngữ của bé  46

 8/21/2020

Việc nắm được các giai đoạn phát triển ngôn ngữ của bé là vô cùng hữu ích, giúp cha mẹ có những định hướng và phương pháp giáo dục ngôn ngữ phù hợp cho bé ngay từ những ngày đầu bé tập nói.

Xem chi tiết 

Bé nuốt kem đánh răng, có hại gì?  58

 8/21/2020

Khi bé lên 1 - 2 tuổi, hễ có cái gì trong tay đều cố gắng cho vào người mình qua lỗ mũi, lỗ tai và thường nhất là qua miệng!

Xem chi tiết 

Sự phát triển tinh thần, vận động của bé  44

 8/21/2020

Sự phát triển về tâm thần và vận động của các bé trong giai đoạn này tăng dần theo tháng tuổi.

Xem chi tiết 

Bé dễ mắc bệnh gì?  47

 8/21/2020

Cơ thể các bé còn non nớt, sức đề kháng kém nên rất dễ bị bệnh. Một số bệnh mà các bé (đặc biệt là bé 1-3 tuổi) hay mắc phải là các bệnh lý về đường tiêu hóa, hô hấp, suy dinh dưỡng, thiếu vi chất…

Xem chi tiết 

Bé thế nào được coi là chậm nói?  47

 8/21/2020

BS.CK2 Cấn Phú Nhuận, trưởng khoa Khám bệnh (BV Nhi Trung ương) cho biết: Giai đoạn bé gần 2 tuổi là thời gian phát triển giọng nói mạnh nhất. Tuy nhiên, nếu bé chậm phản ứng với âm thanh hoặc không phát âm những tiếng đơn giản gồm một âm tiết thì chứng tỏ bé đang mắc bệnh chậm nói.

Xem chi tiết 

Thực phẩm cho bé cai sữa  46

 8/21/2020

Trong khi cai sữa cho bé, các loại thực phẩm dinh dưỡng mẹ chuẩn bị cần đảm bảo dễ tiêu hóa và không gây dị ứng cho bé.

Xem chi tiết 

Tập cho bé đi vệ sinh  41

 8/21/2020

Không phải bé nào cũng học được cách đi toilet hay cách ngồi bô trong cùng độ tuổi nên điều quan trọng là cha mẹ phải quan sát các dấu hiệu “sẵn sàng” của bé: biết “nín” vài giây hoặc biết giữ tã trước khi… "tè".

Xem chi tiết 

Thức ăn không an toàn cho bé 1-3 tuổi  53

 8/21/2020

Để bé tăng trưởng và phát triển tốt, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Dinh dưỡng tốt trong 3 năm đầu đời sẽ thiết lập và duy trì một nền tảng tốt cho sức khỏe của bé trong tương lai. Thật không may nếu bé ăn phải thực phẩm không an toàn!

Xem chi tiết 

Những lỗi của mẹ khiến bé chậm nói  41

 8/21/2020

Hiện nay, số lượng bé bị chậm nói ngày càng nhiều. Không nên đổ lỗi cho bé hay nghĩ rằng “con mình nó thế!”. Vậy đâu là nguyên nhân khiến bé chậm nói, nói ngọng?

Xem chi tiết 

Sản phẩm từ sữa nào tốt cho bé 1 - 3 tuổi?  42

 8/21/2020

Khi bé đã cai sữa, mẹ nên bắt đầu bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa cho bé, vì các loại thực phẩm này giàu protein, chất béo và canxi rất quan trọng cho quá trình phát triển của bé. Các chế phẩm từ sữa cũng cung cấp cho bé các loại vitamin cần thiết như B2, B12.

Xem chi tiết 

Muốn con thông minh, mẹ hãy cho bé chơi những đồ chơi này  48

 8/21/2020

Thời điểm bé từ 1 - 3 tuổi là cơ hội vàng để cha mẹ giúp bé phát triển trí thông minh và khả năng sáng tạo một cách tối ưu nhất, không chỉ bằng việc cho bé ăn đầy đủ dinh dưỡng mà còn bằng các đồ chơi. Tuy nhiên, bạn cần chọn đúng loại để bé phát huy tốt nhất khả năng sáng tạo.

Xem chi tiết 

Nhận thức và cảm xúc của bé 1-3 tuổi  48

 8/21/2020

Bé trong độ tuổi 1-3, cùng với những phát triển về thể chất còn có những bước tiến mới trong nhận thức và cảm xúc. Khác hẳn các thời kỳ trước đó, bé đã biết thông qua các giác quan để “thăm dò”, khám phá thế giới xung quanh. Nắm được các đặc điểm tâm lý của bé giai đoạn này, cha mẹ có thể giúp bé phát triển theo hướng tốt nhất.

Xem chi tiết 

Phạt bé thế nào cho đúng?  45

 8/21/2020

Tuổi 1 – 3 là giai đoạn “bướng” của bé. Do đó, cha mẹ rất khó để dạy dỗ bé với những hình thức phạt nghiêm khắc mỗi khi bé mắc lỗi. Phương pháp kỷ luật bé 1 - 3 tuổi sau đây hy vọng sẽ có ích cho cha mẹ.

Xem chi tiết 

Chế độ ăn cho bé 1-3 tuổi  48

 8/21/2020

Từ 1-3 tuổi là thời kỳ bé phát triển rất nhanh cả về thể lực lẫn trí tuệ. Nếu được chăm sóc và nuôi dưỡng tốt, bé sẽ khoẻ mạnh, thông minh, ít bị bệnh.

Xem chi tiết 

Đề phòng tai nạn khi bé chơi đùa  65

 8/21/2020

Trẻ con vốn hiếu động trong khi rủi ro luôn tiềm ẩn khắp nơi…

Xem chi tiết 

Để bé có thói quen ăn uống lành mạnh  63

 8/21/2020

Đối với các bé, nhu cầu dinh dưỡng tính theo trọng lượng cơ thể đôi khi còn cao hơn so với người lớn. Mặt khác, nếu được chăm sóc, nuôi dưỡng đầy đủ, bé sẽ phát triển tốt, ít ốm đau, bệnh tật. Do đó, mẹ cần tạo cho bé có thói quen ăn uống lành mạnh để bé phát triển toàn diện.

Xem chi tiết 

Chăm sóc bé biếng ăn  43

 8/21/2020

Khi con còn nhỏ, điều quan tâm nhất của mẹ là sức khỏe của con. Nhưng nếu bé biếng ăn kéo dài sẽ dễ bị giảm cân, giảm sức đề kháng, ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển tầm vóc và trí tuệ.

Xem chi tiết 

Dấu hiệu bé chậm phát triển  56

 8/21/2020

Nếu thấy bé chậm so với mốc phát triển và chậm so với bé cùng độ tuổi là nên nghi ngờ có chậm phát triển.

Xem chi tiết 

Làm gì để bé tự xúc ăn?  45

 8/21/2020

Nhiều mẹ mỗi khi nghĩ đến giờ ăn của bé lại “giật mình” ái ngại, bởi phải bế bé đi “rong khắp nơi” hoặc chạy theo xúc cho bé ăn. Có những bé, dù đã học mẫu giáo vẫn chưa tự xúc được, khiến không những mẹ mà cả các cô giáo cũng vất vả.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website