Tại sao bé bị rối loạn giấc ngủ?
Lúc này, bé đã nói và diễn đạt tốt, bước đầu tách khỏi bạn, khẳng định bản thân. Trong khi bạn ép bé vào kỷ luật thì bé lại muốn độc lập. Nếu không khéo dung hoà mâu thuẫn này, bé rất dễ mất ngủ đêm.
Sự chú ý, quan tâm quá mức của bạn khi bé sắp ngủ cũng gây phản tác dụng. Bạn càng “phớt lờ” thì bé càng dễ ngủ. Nếu bạn quá săn sóc, sợ bé ngã, sợ bé chưa hiểu thì bé càng khó ngủ. Giường ngủ quá to cũng là một vấn dề. Nếu đặt bé xuống giường rộng quá, bé sẽ thấy chống chếnh, vắng vẻ, hoảng sợ khi sắp đi ngủ và lúc thức dậy sẽ lo lắng, sợ hãi vô cớ, kêu khóc và không dám ngủ.
Bé ở tuổi này thường thích các đồ chơi động. Bé nhân cách hóa đồ chơi, dạy đồ chơi những lời mà bạn đã đã dạy bé, thích bắt chước và bắt chước rất nhanh. Nếu trong những lời của bạn có nhiều điều làm bé sợ hãi thì giấc ngủ của bé thường bị ảnh hưởng.
Trong một nghiên cứu về trẻ em 3 tuổi ở Anh, các nhà tâm lý học nhận thấy: Ở lứa tuổi này, bé thường khó ngủ, hay đòi cha mẹ phải có mặt lâu với mình trên giường trước khi ngủ. Bé cũng hay thức đêm, ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng một giờ và có thể ngủ lại tiếp ở giường cha mẹ.
Làm gì để khắc phục?
Trước tiên, bạn phải có lịch biểu ngủ hằng tuần, vạch mục tiêu rõ ràng, định kỳ cho bé, chẳng hạn tuần này bé phải ngủ ở giường của bé, không làm phiền bạn ban đêm. Sau đó, bạn phải tìm và xác định nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ loại trừ hoặc thay thế tạm thời theo phương pháp “làm giảm dần”. Ví dụ: Đầu tiên, vào mỗi tối, bạn đọc truyện cho bé nghe 15 phút trước giờ ngủ. Những ngày sau, hãy rút ngắn thời gian thực hiện thủ tục trên cho đến khi bé có thể dễ dàng ngủ.
Theo một nghiên cứu khác ở Anh, những bé phải thức ít nhất một giờ mới ngủ được thường thức dậy ít nhất 3 lần/đêm, mỗi lần 20 phút, hoặc ban đêm hay đi lang thang vào phòng bố mẹ. Để khắc phục, bạn cần phải vừa điều trị cho bé vừa tự uốn nắn theo nguyên tắc sau:
- Giảm dần sự chú ý của bạn đối với bé: bình tình, không nên dỗ dành ngay khi bé khóc, lờ đi mỗi khi bé gây sự chú ý, cho bé tự phục vụ bản thân như tự xúc ăn, tự mặc quần áo, đi vệ sinh, tự ngủ…
- Tăng dần hành vi tốt của bé: khuyến khích và khen ngợi mỗi khi bé làm được việc tốt.
- Cho bé đi ngủ sớm hơn mọi ngày.
- Làm đủ các thủ tục trước khi ngủ: hôn bé, chúc bé ngủ ngon…
Theo Tạp chí y khoa
