Nhu cầu sữa ở bé tuổi tiểu học

 8/20/2020 |  Admin   20 lượt xem

(nuoitre.com) - Chị Mai Hương, mẹ của bé Quốc Bảo (7 tuổi) than: Trước đây, khi bé còn nhỏ, bé uống rất nhiều sữa, thế nhưng từ khi bé vào lớp Một đến nay, bé chỉ uống một ly nhỏ vào mỗi 8 giờ tối. Chị rất lo bé thiếu sữa sẽ chậm phát triển chiều cao. Thế nhưng, quả thật, chị cũng không còn biết cho bé uống sữa vào lúc nào vì bé học cả ngày ở trường, chiều về lại phải học thêm với cô giáo đến tối.

be-uong-sua7.jpg
Ở lứa tuổi tiểu học, bé vẫn cần tối thiểu 500ml sữa/ngày, tương đương 2-3 ly (Ảnh minh họa).


Bé có cần uống nhiều sữa?
Thật ra, khi bé bước vào độ tuổi tiều học, nhu cầu sữa của bé bắt đầu giảm dần, không còn cần quá nhiều như khi bé học mầm non. Tuy nhiên, bé vẫn cần tối thiểu 500ml sữa/ngày (tương đương 2-3 ly). Lượng sữa này chủ yếu dùng cho việc cung cấp canxi, duy trì và hỗ trợ sự phát triển chiều cao ở bé. Nếu bé dùng ít hơn lượng sữa khuyến cáo, cơ thể bé không nhận đủ lượng canxi cần thiết cho tăng trưởng hệ xương. Ngoài ra, với những bé ăn ít hơn nhu cầu mà không uống đủ lượng sữa cần thiết sẽ khiến bé bị thiếu năng lượng, thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển dẫn đến bé dễ bị suy dinh dưỡng, dễ mắc các bệnh thông thường. Điều này cũng ảnh hưởng nhiều đến chiều cao lương lai của bé.
 
Giải pháp nào để cung cấp đủ nhu cầu sữa cho bé?
Tuy nhiên, do ở lứa tuổi này đa phần bé không còn quá thèm sữa như khi còn nhỏ, vả lại, thời gian ở trường chiếm phần lớn thời khóa biểu trong ngày của bé, do đó, để giúp bé nhận đủ lượng sữa cần thiết, cha mẹ có thể chuẩn bị sẵn trong cặp của bé khoảng 2 hộp sữa loại 180 ml để bé uống trong các giờ ra chơi hoặc sau các bữa ăn ở trường, thời gian còn lại, ở nhà, cha mẹ có thể cho bé uống thêm một đến hai cữ sữa nữa là ổn.
 
Sữa nào phù hợp với bé?
Có rất nhiều cha mẹ thắc mắc chuyện chọn sữa cho bé ở lứa tuổi này. Thật ra, bé từ 6 tuổi trở lên đã có thể thoải mái dùng tất cả các loại sữa, kể cả sữa nguyên kem của người lớn. Tuy nhiên, những bé vốn kén ăn, ăn ít hơn nhu cầu nên dùng sữa bột sẽ tốt hơn. Vì những bé ăn ít thường không nhận đủ năng lượng và dưỡng chất thiết yếu từ bữa ăn hằng ngày. Trong khi đó, sữa bột luôn được bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho nhu cầu phát triển thể chất của bé nên sẽ giúp bổ sung thêm năng lượng và các chất dinh dưỡng thiếu hụt trong chế độ ăn hàng ngày.
 
Ngược lại, với những bé ăn tốt, ăn đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm thì sữa tươi sẽ là lựa chọn số một. Vì những bé này đã nhận được đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết, sữa chỉ là nguồn thực phẩn có vai trò bổ sung thêm canxi giúp bé phát triển tốt hơn chiều cao tiềm năng. Nhưng với những bé bị béo phì hay có nguy cơ béo phì thì cha mẹ nên lưu ý chọn các loại sữa tươi không đường, ít béo cho bé.
 
Làm gì khi bé không chịu uống sữa?
Bên cạnh những băn khoăn trong việc chọn sữa cho con thì đây cũng là vấn đề được những ông bố bà mẹ có con biếng ăn, không thích uống sữa luôn đau đáu. Cha mẹ lỡ có tâm trạng này đừng nên quá lo lắng khi bé không thích uống sữa. Với những bé lười uống sữa, để bé nhận đủ lượng sữa cần thiết, cha mẹ có thể linh động chiều theo sở thích của bé. Có bé thích hương dâu, hương sô cô la, vậy cha mẹ hãy chọn các loại sữa có hương vị mà bé thích, hoặc có thể cho bột cacao vào ly sữa bột hằng ngày của bé. Cách này sẽ giúp bé đỡ ngán sữa mà chịu uống nhiều sữa hơn. Hoặc cha mẹ cũng có thể thay thế vài cữ sữa của bé bằng các chế phẩm từ sữa như sữa chua, bánh flan, váng sữa, pho mai…. hay dùng sữa để nấu một số món ăn ngon miệng, hợp khẩu vị của bé  như món lagout gà, trái cây dầm sữa, sinh tố trái cây xay với sữa tươi…
 
BS.CK1 Trần Mỹ Loan
Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM

liên quan

Bé 6 - 12 tuổi cần gì để phát triển tốt nhất?  12

 8/20/2020

Ở giai đoạn này, ngoài nhu cầu nuôi sống cơ thể và cho các hoạt động, bé cần chế độ dinh dưỡng "đặc biệt" hơn để phát triển trí óc, phụ vụ cho học tập.

Xem chi tiết 

Bữa sáng đủ dinh dưỡng, bé học tốt hơn!  23

 8/20/2020

Khi bé bước sang lứa tuổi tiểu học, nhiều cha mẹ nghĩ rằng bé đã lớn nên không còn chăm sóc dinh dưỡng như lúc còn nhỏ. Thế nhưng, chính trong giai đoạn này, dinh dưỡng lại đóng vai trò quan trọng để bé phát triển hoàn chỉnh cả về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời cung cấp đủ năng lượng cho bé học tập.

Xem chi tiết 

Bữa trưa cho bé đến trường  21

 8/20/2020

Hiện nay, ở Việt Nam, hầu hết các bé đều được ăn trưa tại trường (bán trú). Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự chuẩn bị bữa trưa cho bé, vừa đảm bảo vệ sinh mà bé sẽ ăn ngon miệng hơn. Khi chuẩn bị bữa trưa cho bé, bạn cần kết hợp nhiều món ăn và lưu ý cung cấp cho bé đầy đủ các thành phần dinh dưỡng từ các nguyên liệu chế biến.

Xem chi tiết 

Chăm sóc đúng cách cho bé  20

 8/20/2020

Giai đoạn 6 - 12 tuổi là bé bắt đầu phải tự lập, học tập và giao tiếp xã hội. Do vậy, cha mẹ cần chuẩn bị những trang bị cơ bản về cả thể chất và tâm lý cho bé.

Xem chi tiết 

Chăm sóc răng đúng cách khi bé thay răng  12

 8/20/2020

Thông thường, khi bé 6 tuổi, răng sữa bắt đầu lung lay và rụng đi, nhường chỗ cho răng vĩnh viễn. Quá trình này diễn ra và kéo dài đến khi bé 12 tuổi.

Xem chi tiết 

Cách đơn giản và đúng nhất để theo dõi sự phát triển của bé  17

 8/20/2020

Dù đã cung cấp cho bé một chế độ dinh dưỡng và sự phát triển tốt nhất, bạn vẫn băn khoăn “Bé đã ăn uống hợp lý và phát triển khỏe mạnh chưa?”. Nhiều khi bạn loay hoay so sánh bé này với bé khác. Cách đơn giản và đúng nhất để theo dõi sự phát triển của bé là thông qua thước đo chỉ số khối cơ thể (BMI) theo từng độ tuổi.

Xem chi tiết 

Bé tiểu học cần ăn bao nhiêu?  19

 8/20/2020

Đối với các bé trong độ tuổi tiểu học, dinh dưỡng cần được quan tâm, bởi nó ảnh hưởng đến sức khỏe và học tập của bé.

Xem chi tiết 

Cho bé nụ cười tươi sáng   18

 8/20/2020

Các bé ở lứa tuổi tiểu học có hệ răng hỗn hợp (vừa có răng sữa vừa có răng vĩnh viễn) nên việc chăm sóc, giữ gìn vệ sinh răng miệng là hết sức cần thiết.

Xem chi tiết 

Chọn thực phẩm bổ dưỡng cho bé  20

 8/20/2020

Những năm cuối tiểu học, bé phát triển nhanh chóng, đặc biệt là bé gái. Lúc này, các bé cần nhu cầu cao cả về lượng và chất (khoảng 2.200 kcal – 2.400 kcal), tương đương với lượng ăn của người trưởng thành. Nếu không cung cấp đúng và đủ, bé sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến mất cơ hội phát triển hết tiềm năng về tầm vóc cũng như khả năng học tập lâu dài.

Xem chi tiết 

Có nên cho bé vận động nhiều?   21

 8/20/2020

Câu trả lời là: nên. Các hoạt động vui chơi rất cần thiết để bé phát triển lành mạnh.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website