10 phút đổ mồ hôi mỗi ngày có lợi cho tim trẻ

 8/17/2020 |  Admin   574 lượt xem

(nuoitre.com) - Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần vài phút hoạt động tích cực mỗi ngày có thể giúp trẻ em và thanh thiếu niên giảm nguy cơ phát triển các rối loạn tim và tiểu đường.

be-choi1.jpg
Ảnh minh họa.

Nghiên cứu được thực hiện trên gần 11.600 trẻ từ 4 tới 18 tuổi ở Mỹ, Brazil và châu Âu.

Các nhà nghiên cứu thấy rằng thay thế việc tập thể dục nhẹ nhàng với khoảng 10 phút hoạt động thể chất tích cực có thể mang đến những lợi ích tim mạch chuyển hóa đáng kể cho người trẻ có vòng bụng tương đối lớn và bị tăng insulin trong máu. Đây là những yếu tố khiến trẻ có nguy cơ bị rối loạn tim và những bệnh chuyển hóa như tiểu đường týp 2.

Tác giả chính của nghiên cứu, ông Justin Moore, cho biết: "Kết quả cho thấy thay thế một khoảng thời gian ngắn hoạt động thể lực tích cực cho tập thể dục nhẹ nhàng trong thời gian lâu hơn có thể mang lại những lợi ích tim mạch chuyển hóa”.

Moore là trợ lý giáo sư ở Trung tâm Y Wake Forest Baptist ở Winston-Salem, thành phố NewYork. Ông cho biết cần có thêm nghiên cứu vì các yếu tố góp phần vào nguy cơ bệnh như chế độ ăn, di truyền cũng cần được tính đến. Nếu những nghiên cứu này mang đến kết quả thống nhất thì những hoạt động thể chất trong thời gian tương đối ngắn –khoảng 10 phút mỗi ngày nhưng với cường độ cao sẽ trở thành một “toa thuốc” khả thi với phần lớn thanh thiếu niên để đạt được hoặc duy trì sức khỏe tim mạch và chuyển hóa. Nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise.

BS Thu Vân Univadis (Theo Healthday)

liên quan

Bé gái "thương mẹ" từ khi còn trong bụng mẹ hơn bé trai  280

 8/17/2020  | 

Có lẽ do cùng là phận nữ nhi nên bé gái có khả năng "thấu hiểu" người mẹ hơn là bé trai từ khi còn là bào thai trong bụng mẹ.

Xem chi tiết 

Ảnh hưởng của bắp cải tới dạ dày  275

 8/17/2020  | 

Bắp cải là một loại rau có nhiều thuộc tính chữa bệnh. Tuy nhiên, loại rau này cũng không hoàn toàn tốt với dạ dày. Dưới đây là những tác dụng tốt và xấu của bắp cải với dạ dày.

Xem chi tiết 

Các địa điểm vui đón Noel và năm mới 2017 ở Hà Nội và TP.HCM  305

 8/17/2020  | 

Dịp lễ Giáng sinh và nghỉ Tết Dương lịch 2017, các mẹ đã có kế hoạch đưa bé đi chơi ở đâu chưa? Nuoiconkhoe.com xin giới thiệu nhưng địa điểm vui chơi chất lừ cho các bé ở Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh, các mẹ đừng bỏ lỡ cơ hội đưa bé yêu đến đó nhé!

Xem chi tiết 

Ăn trái cây lúc nào là tốt nhất?  277

 8/17/2020  | 

Trái cây rất tốt cho sức khỏe. Bạn cần ăn 3-4 phần trái cây mỗi ngày tương đương với khoảng 2-2,5 cốc trái cây. Việc lựa chọn thời điểm ăn cũng rất quan trọng vì nó giúp phát huy được hết những lợi ích của trái cây.

Xem chi tiết 

Vui Xuân Đinh Dậu cùng Công viên Hồ Tây  282

 8/17/2020  | 

Nhân dịp Tết Nguyên Đán 2017, để đáp ứng nhu cầu vui chơi giải trí của du khách, Công viên Hồ sẽ tổ chức chương trình“Chào xuân Đinh Dậu – Tết Việt 2017” với nhiều chương trình nghệ thuật đặc sắc, những hoạt động vô cùng ý nghĩa.

Xem chi tiết 

Tặng quà cho khách hàng nữ mua máy hút sữa Spectra nhân ngày 8/3  275

 8/17/2020  | 

Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất cho các bé trong những năm đầu đời. Trẻ cần được nhận được nguồn dinh dưỡng quý này trong thời gian 2 năm đầu sau sinh để có cơ thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện sau này.

Xem chi tiết 

Tác hại của việc giáo dục trẻ quá khắc nghiệt  279

 8/17/2020  | 

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, lạm dụng thể chất hoặc sử dụng lời nói khắc nghiệt để phạt trẻ có thể khuyến khích các hành vi nguy cơ ở lứa tuổi vị thành niên, dẫn đến khả năng học tập kém.

Xem chi tiết 

Cô bé kiên quyết đếm "1, 2, 3, 5" và cách ứng xử đầy bất ngờ của người mẹ  224

 8/17/2020  | 

Một cô bé khoảng 2 tuổi người Mỹ khi học đếm cùng bố đã kiên quyết không đếm số 4 khi đếm từ 1 đến 5 cho dù bố có thuyết phục và dạy thế nào đi chăng nữa. Tuy nhiên, người mẹ đã có một cách ứng xử ai cũng phải khâm phục.

Xem chi tiết 

Quét não bộ để phát hiện sớm tự kỷ ở trẻ  275

 8/17/2020  | 

Quét não bộ có thể phát hiện sớm ra căn bệnh tự kỷ ở trẻ trước khi các biểu hiện bệnh xuất hiện - các nhà khoa học thuộc trường Đại học North Carolina, Mỹ vừa cho hay.

Xem chi tiết 

Ô nhiễm có thể là tác nhân gây tiểu đường ở trẻ  301

 8/17/2020  | 

Một nghiên cứu của Mỹ chỉ ra rằng mức độ ô nhiễm có thể là một tác nhân gây bệnh tiểu đường ở trẻ nhỏ.

Xem chi tiết 

Những thực phẩm thanh lọc cơ thể sau Tết  330

 8/17/2020  | 

Sau tết với thật nhiều thực phẩm phong phú, bạn có thể cảm thấy cơ thể mình đã trở nên nặng nề hơn. Những thực phẩm sau đây có thể thanh lọc và giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.

Xem chi tiết 

Ngủ trưa giúp trẻ phát triển ngôn ngữ tốt hơn  308

 8/17/2020  | 

Các nhà nghiên cứu cho biết những trẻ thường xuyên ngủ trưa có thể phát triển kỹ năng ngôn ngữ tốt hơn những trẻ không ngủ trưa.

Xem chi tiết 

Khuyến mại hấp dẫn trong ngày hội mở cửa Công viên nước Hồ Tây năm 2017  339

 8/17/2020  | 

Hằng năm, cứ mỗi độ tháng Tư về, Công viên Nước Hồ Tây lại tưng bừng, náo nhiệt với các hoạt động vui chơi giải trí hấp dẫn và đặc sắc chào đón ngày hội mở cửa. Năm nay, Công viên Nước Hồ Tây sẽ mở cửa từ ngày 15/4/2017. Nhân dịp này, Công viên sẽ tổ chức chương trình “Hello Công viên Nước” với nhiều ưu đãi hấp dẫn dành cho khách hàng như sau:

Xem chi tiết 

Đồ chơi định kiến theo giới tính hạn chế sự phát triển của trẻ  303

 8/17/2020  | 

Quan niệm đồ chơi theo giới tính sẽ ảnh hưởng tới khả năng tìm hiểu thế giới xung quanh cũng như xu hướng chọn nghề nghiệp của trẻ khi lớn lên.

Xem chi tiết 

Nghiên cứu mới nhất về IQ của trẻ: Bé trai thừa hưởng trí thông minh từ mẹ và diện mạo từ cha  206

 8/17/2020  | 

Bé trai thừa hưởng trí thông minh từ mẹ và diện mạo từ cha, đó là thông báo của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Ulm, Đức.

Xem chi tiết 

Ngộ độc chì cực kỳ nguy hiểm với trẻ em, hãy chú ý những điều sau để bảo vệ con em mình  226

 8/17/2020  | 

Ngộ độc chì đang dần trở thành vấn nạn lớn. Vậy thì tác hại của chúng là gì và làm sao để phòng tránh?

Xem chi tiết 

Để trẻ không mắc bệnh tay chân miệng đầu năm mới  566

 8/17/2020  | 

Thông tin một bé trai 19 tháng tuổi ở Trà Vinh tử vong do bệnh tay chân miệng (TCM) ngay trong đầu năm mới khiến nhiều cha mẹ lo lắng.

Xem chi tiết 

Có kinh trước tuổi 11 tăng nguy cơ mãn kinh sớm  580

 8/17/2020  | 

Một nghiên cứu mới cho thấy những bé gái bắt đầu có kinh nguyệt từ khi 11 tuổi hoặc nhỏ hơn sẽ tăng nguy cơ bị mãn kinh sớm sau này và nếu không có con, nguy cơ này thậm chí còn cao hơn.

Xem chi tiết 

Gần 1.000 học sinh THCS ở TP. Hồ Chí Minh được khám, tư vấn chiều cao miễn phí  549

 8/17/2020  | 

Trường THCS Hoàng Quốc Việt là điểm trường đầu tiên trong chiến dịch đợt 2 của chương trình khám và tư vấn tăng chiều cao do Trung tâm Y tế Công cộng TP. Hồ Chí Minh phối hợp với nhãn hàng Vipteen tăng chiều cao của Công ty CP Dược phẩm Vinh Gia tổ chức tại 9 trường THCS trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh, kéo dài từ ngày 3/5 đến ngày 25/5/2017.

Xem chi tiết 

Những thực phẩm bị "buộc tội" khiến trẻ dậy thì sớm  208

 8/17/2020  | 

6 loại thực phẩm dưới đây được các chuyên gia "khoanh vùng" rằng chúng có những lý do rất liên quan để "buộc tội" là nguyên nhân gây ra hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website