Dấu hiệu mất cân bằng dinh dưỡng

 8/17/2020 |  Admin   475 lượt xem

(nuoitre.com) - Khi cảm thấy sức khỏe giảm sút, một trong những nguyên nhân có thể nghĩ đến đầu tiên là mất cân bằng trong chế độ dinh dưỡng.

mat-can-bang-DD-2.jpg


Mệt mỏi

Mệt mỏi là một triệu chứng cho thấy thiếu hụt nhiều dưỡng chất khác nhau, như thiếu máu, thiếu sắt. Sự thiếu hụt vitamin B12 và kali còn làm cho cơ thể nhức mỏi toàn thân. Bạn nên dừng chế độ dinh dưỡng hiện tại, đến gặp bác sĩ để được tư vấn và bắt đầu một kế hoạch dinh dưỡng mới.

 

Cảm thấy chán nản

Chán nản là một dấu hiệu mệt mỏi về tinh thần và có rất nhiều lý do để dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh thiếu dưỡng chất cũng là một trong những nguyên nhân gây chán nản, trong đó có thể thiếu axit béo omega-3, amino axit và một số vitamin cũng như khoáng chất khác.

 

Mụn

Không chỉ xuất hiện ở tuổi dậy thì, mụn cũng có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Tình trạng này có thể là vì thiếu axit nicacin, kẽm và một số axit béo quan trọng khác.

 

Bàn tay, bàn chân bị tê

Cho thấy bạn thiếu các vitamin B như B6 và B12 cùng với a xít folic. Thiếu vitamin B có thể ảnh hưởng trực tiếp các dây thần kinh ngoại biên trong da. Do đó, bạn cần ăn rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, trứng, đậu, thịt gia cầm và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu vẫn còn tê hoặc ngứa ran thì hãy gặp bác sĩ.

 

Tăng hoặc giảm cân quá mức

Tăng hoặc giảm cân không chủ ý là dấu hiệu cảnh báo cho thói quen ăn uống thiếu chất. Giảm cân quá mức thường là một chỉ số quan trọng của suy dinh dưỡng, đặc biệt trong các trường hợp liên quan đến bệnh.

 

Vân Anh sưu tầm

liên quan

Có kinh trước tuổi 11 tăng nguy cơ mãn kinh sớm  844

 8/17/2020  | 

Một nghiên cứu mới cho thấy những bé gái bắt đầu có kinh nguyệt từ khi 11 tuổi hoặc nhỏ hơn sẽ tăng nguy cơ bị mãn kinh sớm sau này và nếu không có con, nguy cơ này thậm chí còn cao hơn.

Xem chi tiết 

10 phút đổ mồ hôi mỗi ngày có lợi cho tim trẻ  851

 8/17/2020  | 

Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần vài phút hoạt động tích cực mỗi ngày có thể giúp trẻ em và thanh thiếu niên giảm nguy cơ phát triển các rối loạn tim và tiểu đường.

Xem chi tiết 

10 loại thực phẩm tăng cường trí não cho trẻ  1229

 8/17/2020  | 

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ:

Xem chi tiết 

Điểm vui chơi cho bé trong kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 tại Hà Nội  1173

 8/9/2020  | 

Trong kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 kéo dài 4 ngày sắp tới, nếu các bậc phụ huynh không thể tổ chức 1 chuyến đi chơi xa thì vẫn có thể đưa bé và cả gia đình đến tham quan, vui chơi thỏa thích tại các địa điểm,dưới đây.

Xem chi tiết 

5 thói quen xấu khiến ngực mau chảy xệ  359

 8/17/2020  | 

Bộ ngực chảy xệ không phải hoàn toàn do lỗi của trọng lực hay tuổi tác, mà có một phần do những thói quen xấu dưới đây.

Xem chi tiết 

5 lỗi chăm con nhỏ khiến bé phát triển sai tư thế  388

 8/17/2020  | 

Quấn tã suốt cả ngày, dùng đệm quá mềm, quá êm cho trẻ tập bò,... là những sai lầm dễ khiến trẻ phát triển sai tư thế, hỏng vóc dáng.

Xem chi tiết 

3 loại thuốc cần có phòng khi bị côn trùng đốt  389

 8/17/2020  | 

Trong nhà bạn nên luôn có sẵn cồn 70 độ, mỡ corticoid và kem phenaegan, trị rất hiệu quả nếu bị muỗi, bọ xít hút máu, ong, kiến ba khoang... đốt.

Xem chi tiết 

10 điều kiêng kỵ với món trứng biết để mà tránh  378

 8/17/2020  | 

Không được uống nước chè sau khi ăn trứng, trứng đã chế biến để qua đêm phải bỏ... là những điều bạn cần tuân thủ để giữ sức khỏe.

Xem chi tiết 

Cô bé kiên quyết đếm "1, 2, 3, 5" và cách ứng xử đầy bất ngờ của người mẹ  369

 8/17/2020  | 

Một cô bé khoảng 2 tuổi người Mỹ khi học đếm cùng bố đã kiên quyết không đếm số 4 khi đếm từ 1 đến 5 cho dù bố có thuyết phục và dạy thế nào đi chăng nữa. Tuy nhiên, người mẹ đã có một cách ứng xử ai cũng phải khâm phục.

Xem chi tiết 

Bộ Y tế công bố phát hành cẩm nang Chăm sóc bé và phụ nữ mang thai và ra mắt sản phẩm mới Wakodo Lebens Mom & Kids  446

 8/17/2020  | 

Nâng cao nhận thức cho phụ nữ mang thai và các bà mẹ nuôi con nhỏ cách tự chăm sóc bản thân trong thời gian mang thai, theo dõi sự phát triển của trẻ, hướng dẫn cách chăm sóc, dinh dưỡng cho trẻ, đặc biệt là trẻ ở độ tuổi ăn dặm khoa học, hợp lý sẽ giúp trẻ em Việt Nam lớn lên khỏe mạnh, thông minh. Đó cũng chính là nội dung chính của cuốn cẩm nang Chăm sóc bé và phụ nữ mang thai của công ty sữa Wakodo, Nhật Bản phối hợp với Vụ Sức khỏe bà mẹ trẻ em, Bộ Y tế biên soạn, xuất bản có tên là “Xin chào con yêu”.

Xem chi tiết 

Dẫn con đi đúng đường trên Internet – Jason Ng và Elvin Leong  392

 8/17/2020  | 

Internet là một phát kiến vĩ đại của loài người, nó tạo ra một thế giới ảo nhưng lại vô cùng chân thực đồng thời mang tới cơ hội tiếp xúc với một kho kiến thức khổng lồ cho con người. Internet không xấu, nhưng khi chúng ta bị chìm đắm vào một thế giới ảo sẽ sinh ra những hệ lụy không nhỏ.

Xem chi tiết 

Bệnh nhân Zika đầu tiên là thai phụ tại Đồng Nai  478

 8/17/2020  | 

Bệnh nhân 24 tuổi mang thai 29 tuần tuổi bị phát hiện nhiễm vi rút Zika. Đây là trường hợp đầu tiên được phát hiện nhiễm vi rút Zika tại Đồng Nai.

Xem chi tiết 

Bé gái "thương mẹ" từ khi còn trong bụng mẹ hơn bé trai  468

 8/17/2020  | 

Có lẽ do cùng là phận nữ nhi nên bé gái có khả năng "thấu hiểu" người mẹ hơn là bé trai từ khi còn là bào thai trong bụng mẹ.

Xem chi tiết 

Ảnh hưởng của bắp cải tới dạ dày  461

 8/17/2020  | 

Bắp cải là một loại rau có nhiều thuộc tính chữa bệnh. Tuy nhiên, loại rau này cũng không hoàn toàn tốt với dạ dày. Dưới đây là những tác dụng tốt và xấu của bắp cải với dạ dày.

Xem chi tiết 

Các địa điểm vui đón Noel và năm mới 2017 ở Hà Nội và TP.HCM  500

 8/17/2020  | 

Dịp lễ Giáng sinh và nghỉ Tết Dương lịch 2017, các mẹ đã có kế hoạch đưa bé đi chơi ở đâu chưa? Nuoiconkhoe.com xin giới thiệu nhưng địa điểm vui chơi chất lừ cho các bé ở Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh, các mẹ đừng bỏ lỡ cơ hội đưa bé yêu đến đó nhé!

Xem chi tiết 

Nghiên cứu mới nhất về IQ của trẻ: Bé trai thừa hưởng trí thông minh từ mẹ và diện mạo từ cha  349

 8/17/2020  | 

Bé trai thừa hưởng trí thông minh từ mẹ và diện mạo từ cha, đó là thông báo của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Ulm, Đức.

Xem chi tiết 

Ngộ độc chì cực kỳ nguy hiểm với trẻ em, hãy chú ý những điều sau để bảo vệ con em mình  356

 8/17/2020  | 

Ngộ độc chì đang dần trở thành vấn nạn lớn. Vậy thì tác hại của chúng là gì và làm sao để phòng tránh?

Xem chi tiết 

Ăn trái cây lúc nào là tốt nhất?  472

 8/17/2020  | 

Trái cây rất tốt cho sức khỏe. Bạn cần ăn 3-4 phần trái cây mỗi ngày tương đương với khoảng 2-2,5 cốc trái cây. Việc lựa chọn thời điểm ăn cũng rất quan trọng vì nó giúp phát huy được hết những lợi ích của trái cây.

Xem chi tiết 

Vui Xuân Đinh Dậu cùng Công viên Hồ Tây  482

 8/17/2020  | 

Nhân dịp Tết Nguyên Đán 2017, để đáp ứng nhu cầu vui chơi giải trí của du khách, Công viên Hồ sẽ tổ chức chương trình“Chào xuân Đinh Dậu – Tết Việt 2017” với nhiều chương trình nghệ thuật đặc sắc, những hoạt động vô cùng ý nghĩa.

Xem chi tiết 

Tặng quà cho khách hàng nữ mua máy hút sữa Spectra nhân ngày 8/3  455

 8/17/2020  | 

Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất cho các bé trong những năm đầu đời. Trẻ cần được nhận được nguồn dinh dưỡng quý này trong thời gian 2 năm đầu sau sinh để có cơ thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện sau này.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website