Dấu hiệu mất cân bằng dinh dưỡng

 8/17/2020 |  Admin   384 lượt xem

(nuoitre.com) - Khi cảm thấy sức khỏe giảm sút, một trong những nguyên nhân có thể nghĩ đến đầu tiên là mất cân bằng trong chế độ dinh dưỡng.

mat-can-bang-DD-2.jpg


Mệt mỏi

Mệt mỏi là một triệu chứng cho thấy thiếu hụt nhiều dưỡng chất khác nhau, như thiếu máu, thiếu sắt. Sự thiếu hụt vitamin B12 và kali còn làm cho cơ thể nhức mỏi toàn thân. Bạn nên dừng chế độ dinh dưỡng hiện tại, đến gặp bác sĩ để được tư vấn và bắt đầu một kế hoạch dinh dưỡng mới.

 

Cảm thấy chán nản

Chán nản là một dấu hiệu mệt mỏi về tinh thần và có rất nhiều lý do để dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh thiếu dưỡng chất cũng là một trong những nguyên nhân gây chán nản, trong đó có thể thiếu axit béo omega-3, amino axit và một số vitamin cũng như khoáng chất khác.

 

Mụn

Không chỉ xuất hiện ở tuổi dậy thì, mụn cũng có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Tình trạng này có thể là vì thiếu axit nicacin, kẽm và một số axit béo quan trọng khác.

 

Bàn tay, bàn chân bị tê

Cho thấy bạn thiếu các vitamin B như B6 và B12 cùng với a xít folic. Thiếu vitamin B có thể ảnh hưởng trực tiếp các dây thần kinh ngoại biên trong da. Do đó, bạn cần ăn rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, trứng, đậu, thịt gia cầm và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu vẫn còn tê hoặc ngứa ran thì hãy gặp bác sĩ.

 

Tăng hoặc giảm cân quá mức

Tăng hoặc giảm cân không chủ ý là dấu hiệu cảnh báo cho thói quen ăn uống thiếu chất. Giảm cân quá mức thường là một chỉ số quan trọng của suy dinh dưỡng, đặc biệt trong các trường hợp liên quan đến bệnh.

 

Vân Anh sưu tầm

liên quan

Điểm vui chơi cho bé trong kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 tại Hà Nội  993

 8/9/2020  | 

Trong kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 kéo dài 4 ngày sắp tới, nếu các bậc phụ huynh không thể tổ chức 1 chuyến đi chơi xa thì vẫn có thể đưa bé và cả gia đình đến tham quan, vui chơi thỏa thích tại các địa điểm,dưới đây.

Xem chi tiết 

10 loại thực phẩm tăng cường trí não cho trẻ  1051

 8/17/2020  | 

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ:

Xem chi tiết 

Gần 1.000 học sinh THCS ở TP. Hồ Chí Minh được khám, tư vấn chiều cao miễn phí  692

 8/17/2020  | 

Trường THCS Hoàng Quốc Việt là điểm trường đầu tiên trong chiến dịch đợt 2 của chương trình khám và tư vấn tăng chiều cao do Trung tâm Y tế Công cộng TP. Hồ Chí Minh phối hợp với nhãn hàng Vipteen tăng chiều cao của Công ty CP Dược phẩm Vinh Gia tổ chức tại 9 trường THCS trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh, kéo dài từ ngày 3/5 đến ngày 25/5/2017.

Xem chi tiết 

10 phút đổ mồ hôi mỗi ngày có lợi cho tim trẻ  712

 8/17/2020  | 

Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần vài phút hoạt động tích cực mỗi ngày có thể giúp trẻ em và thanh thiếu niên giảm nguy cơ phát triển các rối loạn tim và tiểu đường.

Xem chi tiết 

Có kinh trước tuổi 11 tăng nguy cơ mãn kinh sớm  704

 8/17/2020  | 

Một nghiên cứu mới cho thấy những bé gái bắt đầu có kinh nguyệt từ khi 11 tuổi hoặc nhỏ hơn sẽ tăng nguy cơ bị mãn kinh sớm sau này và nếu không có con, nguy cơ này thậm chí còn cao hơn.

Xem chi tiết 

Để trẻ không mắc bệnh tay chân miệng đầu năm mới  718

 8/17/2020  | 

Thông tin một bé trai 19 tháng tuổi ở Trà Vinh tử vong do bệnh tay chân miệng (TCM) ngay trong đầu năm mới khiến nhiều cha mẹ lo lắng.

Xem chi tiết 

Đồ chơi định kiến theo giới tính hạn chế sự phát triển của trẻ  396

 8/17/2020  | 

Quan niệm đồ chơi theo giới tính sẽ ảnh hưởng tới khả năng tìm hiểu thế giới xung quanh cũng như xu hướng chọn nghề nghiệp của trẻ khi lớn lên.

Xem chi tiết 

Khuyến mại hấp dẫn trong ngày hội mở cửa Công viên nước Hồ Tây năm 2017  442

 8/17/2020  | 

Hằng năm, cứ mỗi độ tháng Tư về, Công viên Nước Hồ Tây lại tưng bừng, náo nhiệt với các hoạt động vui chơi giải trí hấp dẫn và đặc sắc chào đón ngày hội mở cửa. Năm nay, Công viên Nước Hồ Tây sẽ mở cửa từ ngày 15/4/2017. Nhân dịp này, Công viên sẽ tổ chức chương trình “Hello Công viên Nước” với nhiều ưu đãi hấp dẫn dành cho khách hàng như sau:

Xem chi tiết 

Cô bé kiên quyết đếm "1, 2, 3, 5" và cách ứng xử đầy bất ngờ của người mẹ  298

 8/17/2020  | 

Một cô bé khoảng 2 tuổi người Mỹ khi học đếm cùng bố đã kiên quyết không đếm số 4 khi đếm từ 1 đến 5 cho dù bố có thuyết phục và dạy thế nào đi chăng nữa. Tuy nhiên, người mẹ đã có một cách ứng xử ai cũng phải khâm phục.

Xem chi tiết 

Chuối rất tốt nhưng bố mẹ tuyệt đối không cho con ăn cùng với loại quả này  284

 8/17/2020  | 

Con sẽ bị đầy hơi, đau bụng, buồn nôn, mệt mỏi,...nếu bố mẹ thường xuyên cho trẻ ăn cùng lúc 2 loại quả không phù hợp nhau ví dụ như ổi và chuối....

Xem chi tiết 

Dẫn con đi đúng đường trên Internet – Jason Ng và Elvin Leong  327

 8/17/2020  | 

Internet là một phát kiến vĩ đại của loài người, nó tạo ra một thế giới ảo nhưng lại vô cùng chân thực đồng thời mang tới cơ hội tiếp xúc với một kho kiến thức khổng lồ cho con người. Internet không xấu, nhưng khi chúng ta bị chìm đắm vào một thế giới ảo sẽ sinh ra những hệ lụy không nhỏ.

Xem chi tiết 

Cha mẹ thực hành 6 bí quyết này, bé sẽ thông minh hơn người  260

 8/17/2020  | 

Muốn con thông minh hơn người, ngay từ khi mới sinh ra, cha mẹ hãy làm những điều tưởng chừng đơn giản này nhưng hiệu quả vô cùng.

Xem chi tiết 

Cha mẹ hãy dành nhiều thời gian hơn cho con cái  248

 8/17/2020  | 

Theo một báo cáo của Unicef trong cuộc điều tra toàn quốc đầu tiên về gia đình tại Việt Nam, có đến 20% các ông bố hoàn toàn không dành chút thời gian nào cho việc chăm sóc con cái vì lo toan kiếm sống.

Xem chi tiết 

Cảnh giác khi trẻ sốt cao, đau đầu ngày nắng nóng  272

 8/17/2020  | 

Viêm não do virus xuất hiện quanh năm và mùa dịch là vào các tháng hè, đỉnh điểm là tháng 6 đến tháng 8. Trẻ thường có biểu hiện sốt cao, đau đầu, nôn, ngủ li bì, mệt lả…

Xem chi tiết 

Bộ sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp chinh phục những người nổi tiếng  228

 8/17/2020  | 

Thầy thuốc, bác sĩ ưu tú Nguyễn Hồng Hải, MC, diễn viên Phan Anh, Á hậu Huyền My, chuyên gia trang điểm Tony Nguyễn đều bị chinh phục bởi bộ dược mỹ phẩm từ Châu Âu và Mỹ. Trong buổi lễ ra mắt sản phẩm mới của Công ty CP Dược phẩm Vinh Gia vừa diễn ra ngày 6/7/2016 tại Hà Nội, họ đã chia sẻ những trải nghiệm thực tế về các sản phẩm dược mỹ phẩm của Oceanic, viên uống Beasun và Womansure, tinh chất Kiều Xuân (Serum).

Xem chi tiết 

Nghiên cứu mới nhất về IQ của trẻ: Bé trai thừa hưởng trí thông minh từ mẹ và diện mạo từ cha  278

 8/17/2020  | 

Bé trai thừa hưởng trí thông minh từ mẹ và diện mạo từ cha, đó là thông báo của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Ulm, Đức.

Xem chi tiết 

Ngộ độc chì cực kỳ nguy hiểm với trẻ em, hãy chú ý những điều sau để bảo vệ con em mình  298

 8/17/2020  | 

Ngộ độc chì đang dần trở thành vấn nạn lớn. Vậy thì tác hại của chúng là gì và làm sao để phòng tránh?

Xem chi tiết 

Bà bầu uống paracetamol, con dễ bị các rối loạn hành vi  337

 8/17/2020  | 

Nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ mang thai uống paracetamol dễ sinh con bị các rối loạn hành vi.

Xem chi tiết 

Ai không được ăn dứa?  299

 8/17/2020  | 

Dứa không những giúp ngực căng tròn, không chảy xệ do chứa nhiều vitamin C, giúp tăng độ đàn hồi cho da mà còn tốt cho sức khỏe nói chung với nhiều chất chống oxy hóa có khả năng chống các gốc tự do, chống ung thư.

Xem chi tiết 

5 thói quen xấu khiến ngực mau chảy xệ  291

 8/17/2020  | 

Bộ ngực chảy xệ không phải hoàn toàn do lỗi của trọng lực hay tuổi tác, mà có một phần do những thói quen xấu dưới đây.

Xem chi tiết 
Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website