Hội Cột sống Anh (BCA) cho biết số người trẻ dưới 30 tuổi phải đi khám và điều trị tăng lên vì ngồi tới 10 tiếng đồng hồ mỗi ngày, thường là trước màn hình.
Số thanh thiếu niên từ 16 đến 24 tuổi bị đau lưng và đau vai gáy đã tăng từ 28% lên 45% trong 1 năm qua, mức tăng tới 60%. Gần 1/4 cho biết bị đau hằng ngày.
Nhiều người hoàn toàn không biết rằng việc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài có thể khiến lưng bị kéo căng không cần thiết.
Dù là bạn đang làm việc, đang xem máy tính bảng hay ngồi xem TV, điều quan trọng là phải thường xuyên nghỉ giải lao để giải tỏa sự căng thẳng tích tụ ở thắt lưng. Ngồi khiến đĩa đệm cột sống phải chịu áp lực gấp đôi khi đứng, khiến chúng ta dễ bị đau.
Với những người sử dụng máy tính, cần đảm bảo rằng cạnh trên của màn hình nằm ngang với lông mày và mặt ghế ngồi hơi cao sao cho đầu gối cao hơn hông chút ít.
Hiện nay trung bình mỗi người Anh ngồi khoảng 1,8 giờ mỗi ngày để sử dụng công nghệ di động, 3,7 giờ để sử dụng máy tính xách tay hoặc máy tính bàn, 1,4 giờ chơi game và 2,8 giờ xem TV hoặc xem phim.
Vân Anh
